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Libros de psicología
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Este libro no aporta soluciones ni recetas ni respuestas tampoco tienela verdad. Más bien compartimos una profunda reflexión sobre lodesfasada y arcaica que ha quedado la escuela tal como la conocemos hoy.Es urgente que modifiquemos estructuras obsoletas e inventemos sistemasen consonancia con las vidas que queremos para nuestros hijos. Deseamosque la escuela se pueda enfocar al fin en contribuir al desarrollo de unindividuo sano y no solamente de un individuo productivo o exitoso.Los niños son quienes sufren cada día, y los padres sabemos cómoacallarlos. La violencia y la falta de respeto hacia nuestra realidadinfantil se han convertido en algo banal. Gracias a que los niñospatalean cada vez más, ya no podemos hacernos los distraídos, y es quela no adaptación a un sistema enfermo es una muestra de lucidez y saludde la infancia.Queremos brindar una bocanada de aire puro, ideas y conceptosinnovadores, además de la autonomía suficiente para no quedar atrapadosen nuestros propios juicios. Esperamos abrir las puertas de unos cuantoscorazones para que cada adulto decida acompañar la fuerza intrínseca yla belleza de cada niño, conectado con su propia naturaleza.No te aseguramos que tras la lectura de este libro tu vida familiar oprofesional tenga más claridad. Es muy posible que este libro teacompañe al mismísimo vacío. Pero el incómodo vacío es uno de losmejores estados previos al nacimiento de algo nuevo. Si andamos por lavida tan llenos, no dejamos espacio para eso que nos está esperando enalgún lugar, especialmente en nuestro corazón.Ojalá que este libro te sirva para escuchar más silenciosamente tucorazón, y también para escuchar el corazón de los niños que teacompañan por la vida y, así, poder mirarnos todos con más amabilidad.Ojalá nuestra cultura transforme su mirada y confíe en el buen juicio yen los instintos de los niños y de las niñas. Solo así tendremos unaoportunidad para redirigir a nuestra perdida sociedad.
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En nuestra agitada vida no dejamos de correr de un lugar a otro, nos bombardean sin descanso con llamadas,mensajes, noticias y publicidad. El resultado es quecada vez estamos más estresados. Amber Hatch muestraun sendero para reconectar con nuestro interior, establecer relaciones más positivas con los demás y mejorar nuestro entorno. La práctica del silencio nos proporciona el espacio y tiempo para desconectar del mundo ruidoso que nos rodea, y nos permite dedicar nuestra atención a lo verdaderamente importante.
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¿Es posible quéla ciencia y la espiritualidad no puedañofrecernos por separado las claves para com- prender el mundo? ¿Podemos plantearnos una perspectiva que integre ambos saberes?A la hora de explicar hechos como la conciencia humana, la conexión entre el cuerpo y la mente, el al- truismo y los fenómenos «anómalos», el modelo científico convencional presenta limitaciones. Para superarlas, Steve Taylor propone un nuevo camino de investigación y conocimiento: el panespiritismo. Según éste, la esencia fundamental déla rélidad son el espíritu o la conciencia, no la materia.Rigurosamente documentada y combinaño las ideas de físicos, místicos y filósofos, esta revolucio- naria obra nos invita a ampliar nuestra cómovisión y nos orienta hacia una vida humana plena y llena de sentido.
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Los profesionales que acompañan a los jóvenes en su desarrollo personal y a sus familias están hechos de una pasta especial, ya que su vocación es conseguir, a largo plazo, una sociedad mejor. Esta obra es una guía práctica que proporciona a profesores, psicólogos, pedagogos y coaches las herramientas más eficaces para que puedan seguir alentando a los jóvenes a liberar todo su potencial. De forma estructurada, el libro incluye toda una serie de ejercicios, ejemplos reales y plantillas de trabajo que facilitan su aplicación en cada caso. Una metodología de eficacia probada por los mismos autores que ayudará a crear vínculos, generar espacios de crecimiento y confianza, y solucionar los problemas más habituales en la educación de los jóvenes.
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Nilo es un actor mediocre al que ya no le dan trabajo. Su mujer lo ha dejado y él entra en una espiral de pensamientos autodestructivos. Gracias a Walrus, un nadador experto que oculta un trauma familiar, Nilo aprenderá a nadar a los cuarenta y ocho años, y en el camino también recibirá la lección más importante de su vida. Cuando nos parece que está todo perdido, tenemos que detenernos y analizar en qué hemos invertido nuestras energías. El problema, suele radicar en no saber escoger las batallas diarias y priorizar cosas que no tienen importancia. A veces necesitamos, simplemente, focalizar, flotar y dejarnos llevar: dar una brazada y después otra. ''Un canto inspirador de superación personal'' Gemma Mengual
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¿Tu mente no para, y eso te agota desde el punto de vista físico y emocional?, ¿sientes que hay algo enti que perjudica a tu bienestar, autoestima y felicidad?, ¿quieres dejar de sufrir más estrés, insomnio,ansiedad... que otras personas en situaciones similares? En Mente, ¡déjame vivir!, Eduardo Llamazares te indica los pasos para dejar atrás los patrones que te limitan, descubrir los beneficios de conseguir que tu mente te facilite la vida y creer en tiy en tus decisiones. En este libro, el autor comparte su propia experiencia vivida desde la amargura y el sufrimiento hasta la satisfacción personal y la paz interior. Durante años, su mente no le dejaba vivir en armonía: preocupaciones constantes, miedo al futuro, culpabilidad por el pasado... El autor defiende la necesidad de entenderse uno mismo como paso previo para poder cambiar. Por ello, ellibro te guía, como si de un mapa se tratase, para alcanzar esa claridad mental y esa tranquilidad interior necesarias para poder tomar nuevas y mejores decisiones. Este proceso te llevará a afianzar tu autoestima y tus relaciones personales.
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Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar unnuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz. En Desintoxica tu corazón, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas ymalas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capítulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capítulos sobre cómo transformarlas. Los ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.
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El estado de Conciencia en el que vive el hombre, determina la felicidad o desdicha que conocerá durante su estancia sobre el Plano Terrenal.Cuando el Amado Santo AEolus sostuvo el cargo de Maha Chohan, nos impartió la sabiduría concerniente a la custodia de la Conciencia individual, y en ese momento dió una serie de Lecciones que ahora podemos presentar, en este libro, a todos los que estén deseosos de avanzar en la Luz, y expandir su Conciencia, a través del estudio y la aplicación de las Verdades contenidas dentro de ellas.Esperamos que estas lecciones aporten una mayor iluminación en lo concerniente al tema de la Conciencia, un entendimiento que es fundamentalmente necesario en nuestros estudios de la vida en todo el Universo.
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La sociedad en la que vivimos parece funcionar con el botón de avance rápido. Caminamos con prisa, estrés y siempre pendientes del móvil. Estamos tan sumergidos en los avances tecnológicos que pasamos por alto detenernos, mirar a nuestro alrededor y respirar con calma. Nos olvidamos de los beneficios que propicia desconectar. «Es fácil ser feliz si sabes cómo», nos dice el autor de estas páginas. Apreciar la naturaleza y todo lo que nos da es sinónimo de alegría. Desconéctate y vive es para la gente que está cansada de vivir con prisas, en un ajetreo continuo, y quiere proseguir el viaje de la vida con sencillez, sin pensar en el cómo, limitándose a vivir y nada más.
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El niño superviviente es un recurso extraordinario sobre el tratamiento de niños traumatizados que manifiestan adaptaciones y trastornos disociativos, que ofrece sugerencias prácticas para trabajar con algunos de los síntomas más difíciles de la población infantil y juvenil. Las técnicas que se describen se basan en la experiencia clínica de la Dra. Silberg, integrada con los avances más recientes de la neurociencia y del tratamiento de este trastorno. Un libro de lectura obligatoria. Christine A. Courtois, Doctora en Medicina Joyanna Silberg propone a los clínicos un recurso único e indispensable. La técnica EDUCATE, pieza central del libro, es una guía concisa, completa y sofisticada desde el punto de vista clínico. Los ejemplos ilustran las estrategias prácticas que necesitan todos los terapeutas. Julian D. Ford, Universidad de Connecticut. El niño superviviente es un resumen completo, y muy amplio desde el punto de vista clínico, del tratamiento de niños y adolescentes que han desarrollado síntomas disociativos como respuesta a un trauma del desarrollo continuado. Joyanna Silberg, una autoridad muy respetada en este campo, utiliza ejemplos prácticos para ilustrar dilemas clínicos de difícil tratamiento, como niños que presentan reacciones de rabia, amnesia o bloqueo disociativo. Esas conductas suelen ser estrategias de supervivencia y los profesionales sanitarios encontrarán aquí herramientas de gestión prácticas avaladas por avances científicos recientes en el campo de la neurobiología. Los clínicos de primera línea de tratamiento, por su parte, obtendrán un arsenal de técnicas terapéuticas que pueden poner en práctica directamente, limitando así la necesidad de hospitalizaciones restrictivas o de tratamientos fuera del hogar para estos jóvenes pacientes. Joyanna L. Silberg, Doctora en Medicina, es una experta internacional en disociación infantil y juvenil, y ha sido presidenta de la Sociedad internacional para el estudio del trauma y la disociación.
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El doctor James Doty presenta una obra que combina ciencia, inspiración y propuestas prácticas sobre el poder de la mente y el corazón para transformar nuestras vidas. Rememorando su infancia como punto de partida, el autor recuerda las lecciones que le marcaron para siempre. Doty habla de los misterios del cerebro, de su capacidad de adaptación y de la relación entre los cambios a nivel cerebral y la evolución personal.Pide tres deseos Esa es la extraña propuesta que escucha el joven Jim, un chico de doce años procedente
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Mía Astral, el fenómeno de las predicciones astrales con más de 2 millones de seguidores, nos ofrece una guía de las estrellas para encender tu fuerza interior y crear relaciones que te hagan brillar de verdad. ¿Por qué siempre elegimos parejas que se parecen entre sí? ¿Cuáles son nuestros patrones, nuestros bloqueos emocionales, nuestros verdaderos deseos yqué tienen que ver los astros en todo ello? En este libro, la astróloga más celebrada de las redes habla sin tapujos sobre lo bueno y lo no tan bueno de las relaciones humanas. Con divertidas anécdotas, leccionesastrológicas y ejercicios de coaching, este libro seconvertirá en un manual de consulta para amar mejory atraer personas que estén cada vez más en línea conlo que queremos ser.
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Este pequeño libro ofrece al lector un método de auto‑transformación ydesarrollo personal inspirado en los principios y estrategias del mundode las artes marciales japonesas y el Zen, utilizado entre los siglosXII y XVII para formar a los guerreros samuráis. Es un sistema inédito yoriginal, creado por Natalia y Pablo Nalda a partir de su ampliaexperiencia en la práctica del Aikido y la aplicación de sus principiosen las gestiones de todo tipo, realizadas en sus respectivas empresas yen puestos de responsabilidad.
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¿Cuál es el sentido biológico del arte? ¿Por qué el ser humano invierte tanto tiempo en crear obras bellas y placenteras para nuestro espíritu? Las primeras muestras conocidas de pintura figurativa se remontan a unos 30 000 años atrás y, antes de la pintura, nuestros antepasados ya realizaban esculturas con forma humana. De modo que desde hace miles de años, los humanos expresan en un soporte material, como una roca o un lienzo, unas imágenes que reproducen su percepción de la realidad, una versión propia y personal del mundo que los rodea. Este mundo se construye a través de un lenguaje cuya gramática se basa en una rica y compleja combinación de patrones y formas, de colores y luz, y cuyo resultado nos revela la psicología del artista. Emprender el camino inverso e investigar las pautas del cerebro artístico, las características neuronales del artista, aquello que permite a su cerebro reproducir una realidad subjetiva del mundo que nos rodea, es trabajo de la neurociencia. Este libro es una introducción accesible a lo que la neurociencia ha descubierto sobre diversos aspectos de la neurobiología de la actividad artística humana. Estos datos defienden que el arte, como reflejo del funcionamiento de la mente del ser humano, desvela aspectos fundamentales de la neurobiología y que la apreciación artística surge de la actividad cerebral. Nos gusta el arte porque es un producto de nuestro cerebro y esta consideración nos ayuda a reflexionar acerca de las construcciones culturales que derivan en lo que consideramos obras de arte, con todas las implicaciones sociales que esto conlleva.
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No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre. Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la única manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basándose en su capacitación profesional y en su propia experiencia -consiguió perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitirán desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un músculo, para que podamos mantener la motivación a largo plazo: 1. Haz un mapa de tus hábitos.2. Establece tus propias metas.3. Trátate con la amabilidad que realmente mereces. Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un método basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasión y comprensión que normalmente reservamos para los demás. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.
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La música es comunicación en estado puro. La capacidad de genios creativos como Bob Dylan, Joni Mitchell, Bruce Springsteen, Marvin Gaye, Lou Reed, Bob Marley o Rubén Blades para construir relatos icónicos y transformadores ha servido de punto de conexión a millones de personas. Con la irrupción de las nuevas tecnologías, la relación entre la música y cómo la comunicamos ha cambiado por completo: las fórmulas que funcionaban hace diez años para difundir un mensaje y congregar una multitud hoy ya no son válidas. Necesitamos nuevas formas de entender lo que está ocurriendo. En Comusicación, Adolfo Corujo propone aprovechar las lecciones, los relatos, las anécdotas, los logros y los fracasos de grandes figuras de la música para que conozcamos algunos de esos ejemplos excepcionales desde una nueva perspectiva: la de emprendedores y gestores enfrentados a decisiones similares a las que abordamos profesionales de muchos otros ámbitos que supieron sacar el máximo partido a la comunicación para alcanzar sus sueños.
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El estrés es una respuesta normal del organismo frente a las demandas del entorno, pero cuando estas se convierten en amenazas constantes, podemos poner en peligro nuestra salud. De hecho, el estrés está entre las causas de enfermedades tan habituales en nuestra sociedad como los trastornos cardiovasculares, los accidentes vasculares cerebrales, los ataques de ansiedad o las enfermedades pulmonares crónicas. Este libro, escrito por dos prestigiosos doctores, nos enseña a detectar el estrés y a manejarlo con las estrategias de control más eficaces, lo que nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida y prevenir trastornos como la depresión o la ansiedad. Entre sus páginas también encontraremos una nueva visión del estrés que ha permitido el diseño de tratamientos más sencillos y eficaces.
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¿Qué pensaría si le demostraran que no puede fiarse de sus sentidos, ya que mucho de lo que ve y lo que oye es una construcción de su mente? ¿Y si le dicen quebuena parte de sus recuerdos son inventados y sus razonamientos el resultado de sus intereses más que delas leyes de la lógica? La mente humana es prodigiosa, pero está muy lejos de ser tan precisa y rigurosa como un ordenador: comete numerosos errores. Sin embargo, esas aparentes imperfecciones tienen su explicación, pues nos han servido para adaptarnos lo mejor posible al mundo en que nos ha tocado vivir.
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Antología de artículos y conferencias del renombrado psiquiatra chileno. Claudio Naranjose ha convertido en un referente mundial de la psicología humanista. Escritor, maestro y conferenciante deprestigio internacional, se le considera un pioneroen su trabajo como integrador de la psicoterapia y las tradiciones espirituales. Organizado en veinte capítulos y dividido en dos partes -una sobre el camino de autoconocimiento y otra enfocada en la educación y la evolución de la sociedad-, este libro reúnetextos y conferencias enmarcados entre los años 2014y 2018. Con Sanar las mentes para arreglarel mundo Claudio Naranjo ha querido responder ala siguiente pregunta: ''¿qué dirías que es eso que enseñas que entusiasma a tus seguidores y les lleva asentirse ayudados en su camino?'' La respuesta la encontramos en esta excelente recopilación de enseñanzasfundamentales sobre la transformación de la consciencia y la sanación de nuestra sociedad, a cargo de unade las voces críticas más importantes de nuestro tiempo.
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En el momento en que tomamos conciencia de que nos hemos alejado de nosotros, de que hemos bajado los brazos y cedido nuestro corazón a quienes quizá no saben valorarlo, la vida abre sus ventanas de par en par para ofrecernos un aire limpio y nuevo: es el Amor con mayúsculas, que nos invita a dejar atrás los apegos y el miedo y a rendirnos a quienes realmente somos. Ese Amor es el que precisamente debe constituir el fundamento de nuestras relaciones de pareja, que solo resultan sanas y equilibradas si nacen del respeto a nuestro propio Ser. Pretender que otra persona llene nuestro vacío, devuelva la paz a nuestra vida o disuelva nuestros temores más profundos nos conduce inexorablemente a una relación basada en la necesidad, lo cual acaba privándonos de ese vínculo sólido y enriquecedor que es el verdadero amor de pareja. En esta obra íntima y reveladora, Virginia Blanes nos anima a emprender el viaje de regreso al único punto de partida posible, que es la lealtad a nuestra esencia. Desde allí percibiremos el Amor inmenso y completo -aquel que nunca deberíamos buscar fuera sino en lo más profundo de nosotros- para entregarnos a él, deseosos de que colme nuestro presente y deshaga poco a poco el pasado en el que nos hemos quedado atrapados.
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Una bomba de autoestima: el testimonio impactante y motivador de Alex Roca es un ejemplo de amor por la vida que nos inspira a superarnos y a luchar por nuestros sueños. «Soy Alex Roca Campillo. A los seis meses sufrí una enfermedad que me causó una parálisis cerebral. Tengo una discapacidad física del 76 % y me comunico a través de lengua de signos. Los médicos decían que no lo superaría y alucinan porque estoy vivo. El deporte es muy importante en mi vida, me ha ayudado a ponerme retos y a superarme a mí mismo. He participado en cuatro triatlones y un acuatlón, además de la Orbea Monegros, la Pilgrim Race y dos Titan Desert. En mi vida me he encontrado con muchas barreras y las he saltado como he podido y con mucho esfuerzo. Doy charlas motivacionales para convertir los prejuicios en esperanza, he estudiado, trabajo, conduzco mi propio coche, y vivo con mi novia. Llevo una vida ''normal'' porque, si me dices que no puedo, lucharé, me superaré y lo conseguiré. Mi lema es que nadie puede ponerte límites, el límite te lo pones tú.» Desde la experiencia de una infancia con unas limitaciones físicas que parecían imposibles de superar hasta una edad adulta en la que lleva la vida que quiere llevar, Alex Roca nos invita a ponernos retos y alcanzarlos. Su testimonio, impactante y motivador, es un ejemplo de amor por la vida que nos inspira a superarnos y a luchar por nuestros sueños. Un libro que despertará lo mejor de ti.¿A quién va dirigido el libro El límite te lo pones tú?El libro El límite te lo pones tú está dirigido a un público amplio, a todas aquellas personas que buscan inspiración y motivación para superar obstáculos y alcanzar sus metas. Su mensaje de superación personal resulta especialmente relevante para quienes se enfrentan a desafíos físicos o mentales, pero también para cualquier individuo que desee mejorar su autoestima y desarrollar una actitud más positiva y resiliente ante la adversidad. La historia de Alex Roca, con su mensaje inspirador, resulta motivadora para personas de todas las edades y circunstancias.Temas que trata el libro El límite te lo pones túEl libro El límite te lo pones tú explora diversos temas relacionados con la superación personal y la resiliencia. Se centra principalmente en:Superación de la discapacidad: Alex Roca comparte su experiencia personal viviendo con una discapacidad física del 76%, demostrando cómo ha superado las barreras que se le han presentado a lo largo de su vida. El libro describe cómo ha logrado alcanzar sus metas a pesar de las limitaciones físicas, inspirando a otros a desafiar sus propias limitaciones.Autoestima y confianza en uno mismo: El libro promueve la importancia de la autoestima y la confianza en uno mismo como elementos clave para el éxito personal. A través de su testimonio, Alex Roca muestra cómo la creencia en sí mismo le ha permitido superar dificultades y alcanzar logros significativos.Motivación y perseverancia: La obra destaca la importancia de la motivación y la perseverancia como herramientas fundamentales para alcanzar las metas propuestas. Alex Roca describe su propio proceso de superación, enfatizando la necesidad de esfuerzo, disciplina y constancia para lograr el éxito.Retos y superación de límites: El libro anima a los lectores a establecerse retos personales y a superar sus propios límites. Alex Roca comparte sus experiencias en el deporte, como los triatlones y otras pruebas de resistencia, como ejemplos de cómo superar las limitaciones autoimpuestas.Actitud positiva ante la vida: La obra transmite un mensaje de optimismo y esperanza, mostrando cómo una actitud positiva puede influir significativamente en la capacidad de superar las adversidades. Alex Roca comparte su visión de la vida, enfatizando la importancia de la perseverancia y la fe en uno mismo.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El límite te lo pones túSe considera un libro inspirador y motivador, que trasciende el concepto de un libro ordinario. Se destaca su lectura fácil e informativa. Muchos lectores lo califican como una "bomba de autoestima".
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¿Sabías que la eficiencia del reloj biológico aumenta con la rutina, que la siesta puede ser beneficiosa siempre que no supere la media hora, que el ejercicio físico y la meditación estimulan las endorfinasque nos hacen sentir felicidad, o que puedes ganar más dinero, pero que es imposible recuperar el tiempo? ¿Eres búho, alondra o colibrí?Las alondras son madrugadoras y rinden más al mediodía. Los búhos, por el contrario, son productivos de noche. Y los colibríes son quienes mejor se ajustanal ciclo de noche y día. ¿Te gustaría ser alondra, como a la mayoría de las personas que desean triunfar,pero te tienes que conformar con comportarte como uncolibrí, igual que el 70% de los españoles? ¿O perteneces al 20% de los búhos? Los testimonios deprofesionales de referencia y de especialistas recogidos en este libro permiten arrojar luz sobre los hábitos de nuestra vida cotidiana que influyen en la posibilidad de alcanzar nuestros objetivos. Y conextraordinaria amenidad, salpicado de anécdotas de famosos empresarios, políticos, banqueros, deportistasy artistas, el libro ofrece las claves para optimizarla gestión del tiempo y el rendimiento. «¿Quées bueno para ti? ¿Qué necesitas para tener éxito? Puede que ya lo sepas o puede que este libro te ayudea descubrirlo.» Del prólogo de Nathalie Picquot, directora general de Twitter España
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El mindfulness ha impregnado nuestras vidas modernas,y con razón -se ha demostrado que refuerza el estadode ánimo, reduce el estrés, mejora la salud y maximiza el rendimiento-. Sin embargo, en nuestra cultura acelerada y orientada a los logros, practicar el mindfulness puede parecer otra tarea en nuestra interminable lista de cosas por hacer. ¿Qué pasaría si dejásemos de tratar de ser conscientes y, en lugar de ello, nos relajásemos en la felicidad y en la comodidad delsimplemente ser consciente, aquí y ahora? Este libroinnovador, escrito por el experto en meditación, psicoterapeuta y maestro espiritual Stephan Bodian, llevaal lector más allá de la mecánica del mindfulness yle ofrece una aproximación directa al despertar espiritual que le invitará a darse cuenta de su estado natural de vigilia inherente y paz. Estas enseñanzas y meditaciones guiadas le ayudarán a descubrir la conciencia pura, donde no hay separación entre el yo y el otro. Y, con esta nueva y transformadora manera de experimentar la vida, descubrirá que el amor, la compasión, la integridad y la felicidad que ha estado buscando estaban ahí desde el principio. Con gran lucidez ycuidado, este profundo y provocador libro introduceenfoques tomados de tradiciones de sabiduría no-dualque nos permiten relajarnos y darnos cuenta de la conciencia radiante e indivisible que ya (y siempre) está aquí. -Doctora Tara Brach. Stephan Bodian es un maestro que se inscribe en la tradición de la sabiduríade la no dualidad zen y advaita, un pionero en la integración de la sabiduría oriental y la psicología occidental, un experto en meditación y en mindfulness reconocido a nivel internacional. Entre sus libros figuran Wake Up Now y la guía Meditación para dummies. Además, es un psicoterapeuta con licencia que imparte clases, talleres y retiros en el enfoque directo a larealización espiritual y que ofrece asesoramiento y orientación a gente de todo el mundo. www.stephanbodian.org El doctor John J. Prendergast es editor jefe deThe Sacred Mirror y Listening from the Heart of Silence, y profesor emérito de psicología en el California Institute of Integral Studies en San Francisco. Esmaestro espiritual y psicoterapeuta privado. www.listeningfromsilence.com
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Este es un libro sobre las capacidades humanas y el optimismo vital, un libro que nos ayudara a reflexionar, a pensar, a tener motivos convincentes en los que creer y por los que vivir.
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Creemos fe?rreamente que la fuerza de voluntad es elu?nico motor capaz de generar cambios en nuestra viday que dependemos de esta para alcanzar nuestras metas, pero? ¿y si esta idea fuese del todo erro?nea? Benjamin Hardy explica que esta sobrevaloración de la fuerza de voluntad es una creencia peligrosa y abocadaal fracaso. En un mundo que se mueve demasiado rápidoy que es cambiante y confuso, resulta difícil mantener por mucho tiempo nuestros objetivos y conservar firmemente nuestra fuerza de voluntad. Más aún si el entorno esta? en conflicto con nuestras metas, de hecho, lo más probable es que sea el entorno el que acabepor imponerse. Para lograr tus objetivos debes crearun entorno favorable. Este libro te enseña cómo. Cambia tu entorno, cambia tu vida es una obra imprescindible para este mundo hiperestimulante en el que vivimos, con ella aprenderás a: - Tomar decisiones importantes y que el contexto te sea favorable. - Crear tu propio espacio sagrado para vivir una vida con propósito sin dejarte influir por una cultura superflua. - Invertir en ti mismo para mejorar tu entorno y tu actitud. - Introducir las denominadas «funciones de forzamiento», o conductas autoimpuestas, para que tu comportamiento sea exactamente el que deseas, sin apenas esfuerzo. - Situarte en ambientes positivos y aprenderrápidamente de las habilidades y conocimientos de otros triunfadores. - Crear un hábitat donde la creatividad y la productividad ilimitada sean la norma. CREAY CONTROLA TU ENTORNO PARA QUE ESTE NO TE CONTROLE ATI
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Porque en Zenith queremos ser chicxs y que nos gusten otrxs chicxs, sin que nuestras elecciones nos definan y nos encasillen, queremos abrazar nuestra masculinidad y nuestra feminidad al mismo tiempo, sin importar el género biológico que nos haya tocado vivir (o el que hayamos decidido vivir), queremos, en definitiva, que lo «normal» deje de ser una excusa para menospreciar aquello que no comprendemos. Y es que ya va siendo hora de entender que lo diferente no es peligroso y que el odio nunca es la respuesta.
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Un elogio a nuestra imperfección como seres humanos y a la de nuestro cerebro. Errar es útil no es solo el título de este libro, sino que, tras la lectura del mismo, se acaba convirtiendo en una idea o concepto imprescindible. Somos distraídos, imprecisos y olvidadizos, cometemos errores de cálculo y solemos organizar mal nuestro tiempo. Pero son justamente estoserrores los que nos permiten tener nuevas ideas y tomar las decisiones acertadas. En este ensayo inteligente, divertido y práctico, Henning Beck explica por qué las supuestas debilidades del cerebro son su arma secreta, por qué el mayor potencial de nuestropensamiento a menudo radica en el error y cómo utilizar esta auténtica capacidad cerebral para pensar de una forma más creativa y eficaz. Por eso errar es útil. Por eso nos desconcentramos con facilidad. Por eso nos aburrimos. Estos tres aspectos entendidos como una metáfora de nuestra imperfección son en realidad estados que necesita asumir el cerebro para crear pensamiento. Cuanto más imperfecto seas, cuanto menos rutinario sea tu día a día, cuanto más te equivoques y cuanto más asumas y entiendas que todo esto es necesario para tu supervivencia y evolución, más flexible, adaptable y creativo te volverás.
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Los tres tipos de amor que encontramos en el camino de la vidaEl amor es un viaje de autodescubrimiento, y cada relación sirve para enseñarnos algo que necesitamos aprender acerca de nosotras mismas y de las claves de nuestra auténtica felicidad. En este libro, la experta en relaciones y terapeuta artística Kate Rose nos guía hacia una comprensión más profunda de nuestro propio ser a través de los tres tipos de amor que experimentamos a lo largo de la vida: - El alma gemela, que a veces es también el primer amor y nos inicia en el sueño del romance, aunque no dura para siempre. - El amor kármico, apasionado, pero también tortuoso y complicado, nos enseña que debemos aceptar nuestra propia vulnerabilidad para seguir adelante. - La llama gemela, el amor consciente en el que ambos miembros de la pareja crecen. Aparece en los momentos más inesperados, pero cuando llega es porque estamos preparadas para amar. Con un estilo cautivador y cercano, Kate Rose se basa en sus propias experiencias, en las historias de sus clientes y escenas de películas muy conocidas para destacar las muchas lecciones que nos enseña el camino del amor. Descubriremos que es imposible amar de la misma manera dos veces y que, aunque ningún amor es mejor que otro, habrá una persona que encajará con nosotras como una llave en su cerradura, y nos abrirá los ojos a un mundo que ni siquiera sabíamos que existía.
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15 miradas a la soledad es un libro de ensayo contemporáneo que cumple con unadoble función. Por un lado,combatir la soledad negativa mediante estrategias yreflexiones que alivien esa zona de nuestro ser. Y, por otro, disfrutar de la soledadpositiva presentando profundas reflexiones y experiencias que ofrezcan unaperspectiva poliédrica sobre la soledad. Ese sentimiento es un fenómeno cada vez másimportante y preocupante dado que tiene efectos directos sobre la salud de laspersonas. A resultas de ello, hay una variedad de libros que abordan este tema. Sinembargo, la obra queahora tienes en tus manos, se diferencia de otras porpresentaren cada capítulo una visión diferente de unautor diferente resultando una lecturamuy amena, fácil y variada. El objetivo de este libro es que aquellas personas quesufren soledad sepan que no están solas y, al tiempo, que la lectura del libro les resultereconfortante y les anime a emprender una serie de acciones y de cambios en su vidaque les permita dejar atrás la dolencia que les aqueja.AUTORFrancisco Abián (Barcelona, 1972) se ha hecho un hu
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El autor Stephen Batchelor es el mayor experto occidental en budismo y meditación. . El libro recuerda a grandes artistas y escritores solitarios de la historia, como Montaigne, Vermeer. . Una visión laica del budismo.La experiencia de estar a solas con uno mismo es quizá la más intensa y profundamente humana. Inspirado por las historias de los eremitas indios y tibetanos,Stephen Batchelor, profesor universitario expertoen budismo, decidió profundizar en la experiencia dela soledad. Este libro es un hermoso collage literario en el que deja testimonio de sus exploraciones multifacéticas. Pasar tiempo en lugares remotos, apreciar y hacer arte, practicar meditación y participar enretiros, beber peyote y ayahuasca, y entrenarse paramantener una mente abierta e inquisitiva han contribuido a la capacidad de Batchelor de estar solo y a lavez en paz. Mezcladas con su narrativa personal hay historias inspiradoras de practicantes devotos de la soledad, desde el Buda hasta Montaigne, y desde Vermeer hasta Agnes Martin, que pintaba de espaldas al mundo para forjar una visión propia. El resultado es unamedita
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La felicidad perpetua es un mito. Es inevitable que, a veces, la vida te golpee y el miedo se apoderede ti. Lo importante en esas ocasiones es saber reponerte de la caída y usar tu miedo como combustible para avanzar. Ésta es una reflexión que Albert Álvarez se vio obligado a afrontar cuando una lesión deportiva le apartó de la competición y le demostró quetodo aquello que le hacía feliz, todo el éxito, podía desaparecer de un momento a otro. Dispuesto a saltar un obstáculo más en su vida y seguir avanzando, decidió emprender una búsqueda interior y cambiar todo lo que no le era útil para conseguir sus propósitos. En Metamorfosis, su primer libro, comparte su historia y todo el conocimiento adquirido durante este tiempo para que tú también puedas aplicarlo atu vida y tus metas. El objetivo es que reflexionessobre ti mismo con mayor profundidad, que adquieras un elevado nivel de consciencia y emprendas el caminohacia la transformación. No será una tarea fácil, pero, sin duda, los beneficios merecerán la pena.
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¿Podemos ser optimistas ante un futuro incierto? La falta de confianza en uno mismo lleva a desaprovechar oportunidades. Y un exceso de confianza puedeconducirnos al desastre. Solola ciencia muestra cómo hallar el equilibrio para tomar las mejores decisiones y vivir una vida más plena. La confianza nos proporciona energía y valor, y también refuerza nuestra determinación al enfrentarnos a las adversidades. Así lo afirman los libros de autoayuda: cuanto más confiemos en nosotros mismos, mejor. Pero ¿es esto cierto? No siempre, porque cuando esta seguridad desmesurada nos lleva a perseguir metas imposibles, malgastamos tiempo, esfuerzos e ilusiones y esto puede acarrearnos muchos problemas. Don Moore, experto en psicología de la toma de decisiones en la Haas School of Business de Berkeley, lo ha investigado desde hace décadas y revelacómo podemos calibrar nuestra confianza para que sufalta no nos impida avanzar ni su exceso dificulte nuestro crecimiento personal. Con el rigor de la psicología y de la economía, en La ciencia de confiar enti explica qué es la confianza, cuándo es verdaderamente útil y cuándo puede resultarnos destructiva. Laclave del éxito es alcanzar ese equilibrio perfectoque beneficiará tanto los aspectos personales como profesionales de nuestra vida. Y está al alcance de todos. Reseñas:«Una lectura esencialpara cualquiera que desee tomar decisiones más inteligentes sobre su futuro, tanto personales como profesionales.»Daniel H. Pink, autor de La sorprendente verdad sobre qué nos motiva «Hay dos cosas que nos hacen fracasar en las decisiones que tomamos y en los objetivos que nos proponemos: el exceso o la falta de confianza. Don Moore ha estudiado cómo hallar el punto óptimo de equilibrio y su libro,basado en la evidencia, muestra cómo evaluar de formamás precisa las habilidades y las oportunidades a nuestro alcance.»Adam Grant, autor de Originalesy Opción B
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En este libro, el médium español más reconocidodel mundo nos cuenta cómo aprendió a comunicarse con el más allá. ¿Hay vida después de la muerte? ¿Pueden nuestros seres queridos ayudarnos desdeel más allá? ¿Con qué frecuencia se comunican con nosotros? Mikel Lizarralde aborda esta y otras cuestiones que ha resuelto a lo largo de su trayectoria, desde que descubrió un don que lo ha llevado a guiar amiles de personas en sus procesos de duelo. A partir de diferentes testimonios, Lizarralde revela, entreotros asuntos, la misión principal de los seres espirituales: brindarnos la seguridad de que nunca morimos y ayudarnos a entender las grandes verdades deluniverso, para que vivamos de una manera más plena yconsciente.
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Quítatéla venda délos ojos. Cuestiona tu sistema de creencias. Abraza el cambio y la transformación. Sé valiente y atrévete a vivir tu propia vida. En general llevamos una existencia de segunda mano, artificial y prefabricada. Lo cierto es que estamos completamente perdidos en el arte de vivir. No sabemos quiénes somos ni para qué vivimos. Ni tampoco cómo sentirnos verdaderamente felices. Dado que no contamos con ninguna brújula interior, simplemente nos dedíamos a seguir el camino trillado por el que circula la mayoría. Estudiamos. Trabajamos. Consumimos. Y nos entretenemos, volviéndonos adictos a todo tipo de parches para tapar nuestro vacío. Sin embargo, tarde o temprano nos adentramos en una profunda crisis existencial, experimentaño una saturación de sufrimiento. Es entonces cuaño hacemos algo revolucionario: iniciar un proceso de autoconocimiento, cuestionaño las creencias con las que fuimos condicionados por la sociedad. A su vez, nos liberamos de todas las cadenas mentales que nos mantenían presos. Y como consecuencia, nos atrevemos a seguir nuestro propio camino en la vida, honraño nuestra singularidad como seres humanos. Cada vez que te encuentres del lado déla mayoría es tiempo de hacer una pausa y rélexionar. MARK TWAIN
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Una de cada cinco personas nace con la condición de alta sensibilidad. Pese a ello, nuestra sociedad carece de conciencia generalizada sobre esta cuestión, loque provoca que muchas personas se encuentren sumidasen una batalla fķsica, emocional, mental y espiritual por el hecho de ser altamente sensibles en un mundono sensible. Por regla general, a lo que aspiran lasPAS en mayor o menor medida es a que se acepte su condición. En el momento en el que se dan cuenta de quesu sensibilidad es algo 'normal' y la reconocen comoalgo positivo, se sienten profundamente aliviadas ypueden empezar a florecer, a sentirse empoderadas para aportar al mundo sus capacidades śnicas de empatķa,compasión, creatividad, sanación y muchas mįs. El libro empieza analizando las cualidades y dificultadesprincipales que presenta esta condición, incluidas las razones de que exista y su impacto. En la segunda parte, se facilita una inestimable y amplia variedad de estrategias para manejar esta caracterķstica con mįs efectividad: mįs amor por uno mismo, aprender a gestionar la sobreexcitación, la prįctica del tapping para la liberación emocional, la protección energética,la gestión de la pérdida y el duelo y la conexión con el poder sanador de los animales. Y en la śltima parte, se abordan los aspectos mįs espirituales de la vida que muchas PAS buscan, a sabiendas o no -que vandesde la exploración de vidas pasadas hasta la ayudadel mundo invisible, como por ejemplo los įngeles-, en su bśsqueda para alcanzar la aceptación individualcompleta y para vivir las vidas auténticas y plenas que se merecen.
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Los diez patrones que suelen repetirse en las personas que no se sienten plenamente satisfechos con sus vidas. Un excelente estudio que nos ayuda a comprender cuáles son estos obstáculos y cómo superarlosQuizás no entiendas el porqué de esa sensación, no encuentres una razón para ello o incluso te parezca que lo tienes todo para ser feliz: un buen trabajo, amigos, una familia que te quiere. Y sin embargo... algo falla. Durante sus más de veinticinco años de profesión, Irene López Assor ha adquirido un profundo conocimiento de la psicología humana y ha tratado a cientos de pacientes, observando en ellos ciertos patrones que se repetían. Todo ello le ha permitido identificar los diez obstáculos principales que se interponen entre nosotros y nuestra felicidad. En este libro descubrirás cuáles son estos obstáculos, qué características tienen, por qué surgen y cuáles son sus consecuencias para tu vida. Con su ayuda, descubrirás por qué actúas de la manera en qué lo haces, aprenderás a identificar tus propios obstáculos y conocerás todas las herramientas necesarias para superarlos por ti mismo. Superarlos y lograr con ello una vida plena depende de ti: ¿estás preparado para llegar al fondo de tus problemas y lograr un cambio real en tu vida?
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