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Libros de psicología
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L'Esperança, la protagonista d'aquesta història, es desperta un dia amb un buit terrible al pit i el convenciment que ja no dirigeix la seva vida. Si mai has tingut aquesta sensació i has pres la decisió de retrobar la il·lusió perduda, aquest és el teu llibre: un relat commovedor i carregat d'energia positiva. ''Aquest llibre és més que un llibre: és llum, és aire fresc, és bàlsam, és escalfor, és amic, és esperança... Però, per sobre de tot, és il·lusió.¿És un regal per a l'ànima pròpia i per als qui més apreciem. Gràcies, estimat Josep, per aquest regal''. Àlex Rovira
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Dulce hogar es una apuesta decidida por la calidad de vida. En sus páginas se formula una propuesta: cuidar nuestra casa y convertirla en un hogar apacible y confortable. En tiempos de crisis como el que vivimos se impone el retorno a lo esencial: aprovechar nuestras viviendas para conciliar vida familiar y profesional, y también para disfrutar del ocio y los amigos. Y en nuestras vidas ajetreadas, el hogar es cada vez más un elemento estabilizador que brinda serenidad. Este libro propone claves para organizarse en casa, sacar el máximo provecho de las tareas domésticas y conseguir un entorno cálido. El secreto para conseguirlo es dedicación, imaginación y motivación. La autora, una periodista que durante años se ha dedicado de lleno al cuidado del hogar, lo ilustra con anécdotas personales que brindan una lectura amena y estimulante. Un conjunto de sugerencias que cada lector puede hacer suyas en la medida de sus propias necesidades.
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«Aquest llibre pot marcar una inflexió en la consciència col•lectiva» Àlex Rovira «Un llibre brillant i inspirador, de lectura imprescindible per a qualsevol que s’interessi pel futur de la humanitat» Fritjof Capra La crisi econòmica és només el símptoma més tangible d’una crisi més profunda que s’expressa en múltiples àmbits: és una crisi sistemàtica, lligada a la nostra forma obsoleta d’entendre el món. Bona crisi mostra on som i com hem arribat fins aquí, i presenta un nou paradigma postmaterialista que ens pot guiar cap a una societat més sana, sàvia i ecològica i cap a un món més ple de sentit. Bona crisi ens ofereix la recepta per trencar amb una societat depredadora i construir una economia al servei de les persones.
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En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a ''parar y ver antes de actuar'', relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los ''días negros'' de la vida.
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En este libro una mujer cuenta con total sinceridad su experiencia de no haber tenido hijos. La autora relata, de mujer a mujer, su emocionante historia, llena de momentos tristes y alegres. Desde su niñez en una familia latinoamericana, sus experiencias amorosas, su paso a la adultez, sus desarraigos, sus desengaños... la autora confiesa lo que sido pasar por la experiencia de un aborto, de una separación, de repetidos tratamientos de fertilidad, del separarse de la familia... y de volver a empezar. Todo esto contado sin amargura, pero sin ocultar el dolor de lo que significa para una mujer no poder tener hijos. Y ahora, con el paso de los años, tampoco nietos. Como ella misma recoge en su libro: ''(...) no lloro solo por lo que esperé y no conseguí, no lloro solo por todo lo que me he perdido por no haber tenido hijos. A estas alturas de mi vida lloro también por el futuro, por sus ineludibles consecuencias (una vida sin nietos), por saber que he de morirme sola''.
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El mensaje que Rhonda Byrne hizo llegar a millones de lectores de todo el mundo a través de su best seller mundial El secreto no podía quedar en el tintero. De ahí que Daniel Sévigny se haya propuesto en este libro pasar del conocimiento de la ley a su puesta en práctica. La gestión del pensamiento que nos propone el autor consiste en una serie de consejos y métodos de superación personal para aplicar la ley de la atracción de manera cotidiana en nuestro día a día. Pero para llegar a este punto ¡hay que saber pensar!, ya que a menudo cargamos con el peso negativo de nuestros pensamientos, consciente o inconscientemente, y todo lo que vivimos en nuestro interior se refleja de una u otra manera en el exterior.
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¡BASTA YA DE TITUBEAR! APRENDA A DECIR NO Gracias a este libro en poco tiempo conseguirá resultados sorprendentes: un No pronunciado a tiempo evita malentendidos, discusiones, estrés y mal humor. Además de esclarecer las cosas, facilita un mejor entendimiento entre las persona, generando confianza y aceptación. Con unas cuantas técnicas, consejos y trucos hará su vida más fácil, será más respetado y nadie volverá a aprovecharse de usted. Ser asertivo significa aceptar la responsabilidad de sus propias acciones y ser capaz de expresar sus pensamientos de una manera clara y honesta. Saber decir no mejora la comunicación interpersonal y favorece las relaciones sociales haciendo que la vida se vuelva más gratificante.
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Tu pots formar part del club dels herois quotidians! Pilar Jericó, l'autora de NoMiedo, traduït a sis idiomes i gran èxit de vendes, revela en aquest llibre com pots vèncer les dificultats de la vida real, encara que no tinguis superpoders. No és un camí fàcil: com els herois de les llegendes, hauràs d'assumir realitats que potser t'espanten, travessar deserts i nits fosques, superar proves i adquirir noves habilitats fins a concloure l'aventura amb èxit. Però al final del viatge hauràs assolit una riquesa que no es compra amb diners: deixaràs de ser esclau de les teves pors i hauràs après a valorar el que tens, estimar-te sense màscares i gaudir de les petites coses de cada dia. És per això que val la pena que emprenguis l'aventura.
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Lluís Pastor (Barcelona, 1968). És fonamentalment professor de Comunicació i seguidor dels sofistes. Doctor en Periodisme per la Universitat Ramón Llull i titulat en Direcció d'Empreses per IESE, ha dirigit empreses i ha fet i fa de professor a la Universitat Oberta de Catalunya, a la Universitat Ramón Llull i a la Universitat de Girona. Actualment també dirigeix els estudis de Ciències de la Informació i de la Comuncació de la Universitat Oberta de Catalunya. Ha escrit Retòrica Exprés (2007), La retòrica antiga (2007) i Escritura sexy (2008). Constantment comuniquem, però... Sabem quins ressorts podem moure per provocar empatia, amor o rebuig? Per què és tan important tocar-nos (o no) o despertar la parella amb un somriure i un “bon dia”? Per què és lleig mentir? Per què ens incomodem tant en coincidir amb un veí a l’ascensor? En aquest amè i apassionant text Lluís Pastor posa de manifest, amb exemples tan propers com sorprenents que..., tot és comunicació, i que nosaltres tenim en la nostra actitud comunicativa la clau que pot obrir o tancar totes les portes.
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Una faula il·lustrada en la que el viatge d'un nen amb la seva maleta per tot el món a la recerca de la felicitat, ens recorda que el temps és l'únic que tenim i que l'hem d'usar de la millor manera possible...
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Mare, explica'm...Quantes coses voldries saber de la teva mare i mai no trobes l'ocasió propícia per preguntar-li? Com era de petita, què pensa sobre l'amor, com va ser el teu embaràs, com viu el pas del temps... ''Mare, explica'm...L'àlbum de records de la teva vida'' et dóna pistes sobre els temes clau que t'ajudaran a conèixer millor els teus orígens. Però, sobretot, és un quadern personal que podràs omplir amb els records més especials de les vostres vides. Un homenatge a totes les mares del món i, especialment, a la teva.
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En el fondo instintivo de nuestro ser, no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones. A lo largo de los siglos nos habíamos esforzado en encerrarlas en sistemas de vida ordenados y represivos. Ante su dictado sólo cabía resignarse o rebelarse. Actualmente vivimos en un mundo que nos abruma con tentaciones y decisiones múltiples y tenemos que decidir en soledad quiénes somos y por qué nos merece la pena vivir. Esta nueva libertad reclama la adquisición de una brújula que nos permita navegar con inteligencia emocional por los cauces imprevisibles de nuestras vidas.«Uno de los mejores libros de divulgación científica del año.» El Mundo
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Jordi Nadal ha contemplado el mundo a través de cientos de viajes y miles de lecturas, y los pensamientos de este libro es lo que ha pasado a limpio después de este largo aprendizaje. Nos hace reflexionar sobre el sentido de la existencia, el amor, el tiempo o las propias aspiraciones. Este libro incluye el cuaderno práctico Escribe el guión de tu vida, con el que enseña al lector a realizar este ejercicio de síntesis para descubrir quién es y cuál debe ser su camino. Se cierra con la sección 52 libros para la vida, donde el autor reseña brevemente las lecturas que considera indispensables para la formación del ser humano.
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A Perdre per guanyar, Montse Barderi ens explica, en un to íntim i colpidor, com un dia va decidir fer un canvi radical a la seva vida per deixar enrere les seves addiccions i construir-se un entorn on només sigui possible el seu benestar. I és que, com diu l’autora: «Em defineixen millor els interrogants que les certeses. Així que aquest no és un llibre de receptes pregonades des de cap lloc privilegiat, es tracta tan sols d’un dietari escrit en primera persona que conté un tros de la meva història: el temps durant el qual vull perdre trenta-cinc quilos i deixar de fumar.»
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«No podem canviar les cartes que se’ns reparteixen, però sí que podem decidir com juguem la partida.» Molts professors pronuncien conferències amb el títol «L’última lliçó». Se’ls demana que es plantegin la seva mort i que considerin què és el que més els importa a la vida. I mentre parlen, el públic no pot fer altra cosa que plantejar-se la mateixa pregunta. Què ens agradaria comunicar als altres si sabéssim que aquesta és la darrera oportunitat que tenim? Si demà desapareguéssim, en què ens agradaria que es convertís el nostre llegat al món? Quan varen convidar Randy Pausch –professor de ciències informàtiques de Carnegie Mellon– a impartir aquesta conferència, no va haver de fer servir la imaginació: li acabaven de diagnosticar un càncer terminal. La conferència, titulada «Com fer realitat els somnis d’infant», no parlava de la mort sinó de la importància de superar els obstacles, de fer possibles els somnis dels atres, d’aprofitar cada moment (perquè el temps és l’única cosa que tenim. i potser un dia descobrim que no ens en queda tant com ens pensàvem). La conferència va ser la suma de tot allò en què Randy creu. Tractà de la vida. Randy Pausch ha escrit aquest llibre amb el mateix humor, inspiració i intel·ligència que varen convertir la seva conferència en un inoblidable fenomen d’atracció massiva. L’última lliçó és un llibre que, ben segur, impressionarà els lectors durant moltes generacions.
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Quan l’amor és més fort que les adversitats, l’esperança i l’esforç poden fer realitat allò que sembla impossible. L’any 2002 en Jaume va patir un accident de moto i va quedar en coma. Patia un coma en grau 3 en l’escala de Glasgow, el més greu i, segons els metges, l’estat més irrecuperable de tots. La Carme, la seva dona, no va deixar mai de creure en la recuperació del Jaume, encara que això l’enfrontés, com de fet va ser, amb la seva família i amb els metges que tractaven el seu marit. Pels metges el cas del Jaume era irreversible! Amb una tenacitat infinita, la Carme va dedicar tots els esforços a reconstruir el que havia estat la seva família fins al moment del fatídic accident. Però, encara que recuperés les habilitats perdudes, el seu marit tornaria a ser el mateix? Avui el Jaume torna a anar amb moto, a conduir, a esquiar.... I és que la força de l’amor supera tots els murs, per alts que semblin.
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Abans de prendre una decisió, pensa quines conseqüències tindrà al cap de 10 minuts, 10 mesos i 10 anys. T’has plantejat mai quines conseqüències tindran les decisions que prenguis ara al cap de deu minuts, deu mesos i deu anys? 10·10·10, traduït a més de vint idiomes, t’ajudarà a crear una vida nova i feliç. Un secret que per fi arriba a Catalunya i que ja ha canviat la vida de milers de nord-americans.
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Toda vida, toda historia personal, es una travesía. Y durante la experiencia de cualquier travesía hay movimientos y transiciones.
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¿Por qué es más asertivo decir “no” que decir “sí”? ¿La asertividad viene de nuestro interior o es un traje que hemos de llevar puesto en determinadas ocasiones? ¿Es cierto que si aprendemos a relacionarnos desde la asertividad nos sentiremos mejor? ¿Cómo podemos aprender a ser asertivas y asertivos? No es seguro que el libro que tenéis en las manos os dé todas las respuestas, pero confío en que os proporcione algunas indicaciones para repensar las relaciones entre el poder y la comunicación y os facilite el cambio necesario para intentar ser asertivos, un cambio que desearéis iniciar.
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A partir de una historia sencilla y emotiva, Yoshinori Noguchi (Hiroshima, 1963), un reconocido experto en coaching y asesoramiento psicológico, nos sitúa delante de un espejo para enfrentarnos con nuestro interior que es, en definitiva, el que determina todo lo que nos sucede en la vida. Eiko está preocupada porque los niños del colegio maltratan a su hijo Yuta, y se siente totalmente impotente y sola ante un problema que no sabe cómo resolver. Hasta que su amigo Yaguchi le ofrece un método sorprendente que la hará vivir la situación más difícil de su vida: enfrentarse a sus fantasmas y seguir adelante con espíritu nuevo. A medio camino entre el coaching y las constelaciones familiares, La ley del espejo nos reencuentra con una filosofía oriental renovada y nos propone pautas claras y efectivas para resolver de raíz los problemas de la vida. Nunca habíamos tenido la felicidad tan cerca.
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Descubre cómo nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedadEste libro presenta una nueva y sorprendente investigación sobre la relación existente entre el cuerpo y la mente, que demuestra cómo las actitudes conflictivas, los temores y los sentimientos reprimidos pueden influir directamente en el organismo y su funcionamiento. Asimismo, explica cómo nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedades: la hipertensión arterial, las disfunciones cardíacas, los trastornos nerviosos…, e incluso el cáncer.
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¡Haz realidad el sueño de dejar de fumar!
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