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Editoriales
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La crònica de la investigació periodística de l’escàndol de pederàstia en escoles religioses més importantd’Espanya. Amb cada nou testimoni, amb cada nova denúncia, amb cada nou adult que s’atrevia a revelar elseu secret d’infància i acusar un dels seus professors, la dimensió del cas Maristes sobrepassava qualsevol precedent. L’autor, i els seus companys d’El Periódico de Catalunya, es van veure involucrats en un entramat de pederàstia silenciada, que es va destapar gràcies a un pare que va aixecar la veu i va furgar en els indicis delictius d’un dels professors, i que va acabar amb dotze docents denunciats per alumnes escolaritzats durant les dècades de 1970, 1980, 1990 i 2000. Una realitat esfereïdora, una potent reflexió sobrel’ofici i els límits del periodisme. «Ningú no estava preparat per descobrir que en Benítez no era l’únicpederasta que havia passat pel col·legi de Sants-lesCorts. Igual que seguir una formiga que carrega unaengruna de pa condueix fins al formiguer, així mateix, seguir el rastre dels abusos sexuals del professorde gimnàstica va conduir a ventilar els secrets que amagaven alguns dels seus col·legues. En Benítez, el darrer cap per lligar que el 2011 continuava fent al seu despatx —aïllat del pas del temps— el mateix que d’altres havien fet quan no calia amagar-se tant, va acabar per destapar-ho tot. Hi havia cas Benítez. Peròera tan sols el primer capítol del cas Maristes.»
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Els protagonistes de Dissabte, jazz, Roser i Enric, viuen una segona oportunitat en la vida. Han quedat a la nit per anar a un concert de jazz. Durant el dia fan les activitats quotidianes d'un dissabte, el que els duu a trobar-se o evocar múltiples històries personals pròpies o de les persones que van creuant-se en el seu camí. Vides desaparegudes que aporten una melodia nostàlgica, vides dures, que donen un so greu, petites o grans traicions amb notes estridents... S'hi expressen els dubtes, les certeses, les pors, les misèries i les grandeses de multitud de personatges ubicats en el nostre present. Es tracta de respondre a l'anestèsia emocional on sovint ens endinsa la pèrdua dels éssers estimats, la malaltia, l'amor i el desamor o les adversitats quotidianes, i ser capaços de trobar nous escenaris o veure'ls amb uns altres ulls. Tot plegat, amb música de jazz.
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La crisi dels refugiats en primera persona. Per obrirels ulls a la nostra Europa. Després de viatjar finsals camps de refugiats de Grècia, l’escriptora Bel Olid ens explica com les persones protagonistes d’unade les crisis humanitàries més importants de la història tenen vides molt semblants a les nostres. Perquèels refugiats no són xifres, són milers de vides ambnom i cognoms i amb històries personals que mereixenser escoltades.
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¡Un éxito instantáneo de ventas en Nueva York! «Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el hecho de que sean entrenamientos de baja intensidad motivará a aquellos que se puedan sentir intimidados por otro tipo de ejercicios más exigentes. Incluso los más sedentarios se sentirán motivados a empezar a moverse.», Publishers Weekly «La guía definitiva para construir un cuerpo y una mente saludables y de alto rendimiento en todos los aspectos.», Andrew Huberman, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford y presentador del podcast The Huberman Lab. «Juliet y Kelly Starrett te han entregado un mapa detallado y accesible para ayudarte a moverte por la vida sintiéndote mejor, más fuerte y más seguro de lo que nunca imaginaste, sin importar tu punto de partida. No hay cuerpo que este libro no revolucione.», Melissa Urban, cofundadora de Whole30.¿A quién va dirigido el libro Naciste para moverte?El libro Naciste para moverte está dirigido a un público amplio, sin importar la edad, condición física o nivel socioeconómico. Está especialmente pensado para aquellos que buscan mejorar su movilidad, salud y bienestar general, independientemente de su experiencia previa con el ejercicio físico. Se presenta como una guía accesible para personas de todas las edades que desean mejorar su calidad de vida a través del movimiento, incluso para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario y buscan iniciarse en la actividad física de forma gradual y segura. La obra se enfoca en la aplicación práctica de ejercicios y consejos para la vida diaria, haciendo énfasis en la accesibilidad y la facilidad de integración en la rutina.Temas que trata el libro Naciste para moverteEl libro Naciste para moverte aborda una serie de temas relacionados con la movilidad, la salud y el bienestar, ofreciendo una perspectiva holística que integra diferentes aspectos de la vida:Movilidad y ejercicios: Presenta diez movimientos simples pero efectivos para mejorar la movilidad articular y muscular. Estos ejercicios se describen con ilustraciones para facilitar su comprensión y ejecución, adaptándose a diferentes niveles de condición física. El enfoque está en la prevención de lesiones y la preparación del cuerpo para las actividades diarias.Evaluación de la salud: Incluye novedosas pruebas de evaluación para predecir la esperanza y calidad de vida, permitiendo al lector conocer su estado de salud y establecer metas realistas.Integración del movimiento en la vida diaria: Ofrece consejos prácticos para incorporar más movimiento en la rutina diaria, reduciendo el sedentarismo y mejorando la vitalidad. Se busca fomentar hábitos saludables y sostenibles a largo plazo.Nutrición y sueño: Proporciona recomendaciones nutricionales para aumentar la longevidad y mejorar la calidad del sueño, reconociendo la importancia de estos factores en la salud general.Manejo del estrés y el dolor: Incorpora ejercicios de respiración específicos para gestionar el estrés y el dolor, ofreciendo herramientas para el autocuidado y la regulación emocional.Envejecimiento saludable: El libro se centra en proporcionar una hoja de ruta para envejecer con salud, ofreciendo estrategias para contrarrestar los efectos negativos del estilo de vida moderno y la dependencia tecnológica.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Naciste para moverteAún no hay opiniones o críticas sobre Naciste para moverte.
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Sis anys després d'Alícia al país de les meravelles, Lewis Carroll ens convidava a seguir les passes d'Alícia, aquesta vegada a través de l'espill de la seua habitació. En aquest univers, on el raonament lògic s'exagera fins a l'absurditat, Alícia participa en una partida d'escacs vivent, on cada moviment l'acosta més a convertir-se en Reina.Explora un món de flors que parlen, insectes que actuen com cavallers i molts més personatges fascinants en aquesta nova edició, que inclou els dibuixos originals de John Tenniel i el capítol redescobert «Una abella amb perruca».
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Una vegada acabats els estudis, una jove gota d'aigua està ja preparada per a la seva tasca. Però el primer dia de treball tot ocorre massa ràpid: perd de vista el seu grup i es desperta en un lloc desconegut. Haurà de reunir valor i internar-se en aquest nou món per trobar les seves companyes i companys, intentar complir la seua comesa i descobrir qui és l'esmunyedís foraster que ho posa tot potes enlaire.
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El presente libro tiene como objetivo principal recopilar una amplia gama de experiencias, investigaciones y políticas que promueven activamente la igualdad de género y hacen hincapié en la importancia de la coeducación. Su propósito es contribuir a la creación de entornos más equitativos y justos para todas las personas. A lo largo de estas páginas, se explorarán diversas propuestas destinadas a superar las barreras tradicionales y desafiar las percepciones arraigadas sobre los roles de género asignados.En estas reflexiones, se presentarán claves fundamentales para fomentar tanto el desarrollo personal como la construcción de la identidad individual, todo ello en un contexto que garantiza la seguridad y el respeto mutuo. Se abordarán estrategias concretas para deconstruir prejuicios arraigados y promover relaciones interpersonales basadas en la igualdad y la colaboración, sin las restricciones impuestas por normas sociales obsoletas.Este libro busca desafiar y transformar la norma social imperante en materia de género, ofreciendo herramientas y perspectivas que inviten a cuestionar los sistemas de dominación y fomentar una convivencia más justa y armoniosa. Al hacerlo, aspira a contribuir significativamente al avance hacia una sociedad más inclusiva y equitativa para todas las personas, independientemente de su género.
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Plata quemada cuenta, o dice contar, una historia real. A la manera de ''A sangre fría'' («una novela de no ficción»), y con una trascendencia comparable, en el panorama de nuestro idioma, a la que tuvo el libro de Truman Capote, esta «versión argentina de una tragedia griega» escenificaba, ya en 1997 (cuando se publicó por primera vez en Argentina), lo que casi toda la narrativa de hoy convierte en un ejercicio de estilo: el cuestionamiento de los géneros, de la verdad (o la falsedad) de cualquier texto. Empeño que pocas veces ha dado obras tan importantes como ''Plata quemada'', un libro en el que la forma, tan política en el efecto, e inseparable de lo que se cuenta, parece ser la del documento, la del registro forense o periodístico, la del informe psiquiátrico (el de la formulación de la ideología) y al mismo tiempo la más lírica. El libro más accesible del autor, y por ello doblemente genial.
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Rachel Pollack, la mejor investigadora del tarot del mundo, presenta en este libro un destilado de su sabiduría acumulada durante décadas alrededor del tarot. Lectura obligada de una autora clásica para cualquier interesado en la materia.«Ofrezco este libro a todos los buscadores y buscadoras con ganas de ponerse a jugar, a todas aquellas y aquellos que estarían dispuestos a cruzar el túnel al jardín de las delicias.» La autora presenta un viaje mágico que ilumina los muchos significados ocultos del tarot, llevando a los lectores en una exploración de su propio camino espiritual y personal. El viaje del tarot es para buscadores espirituales, quienes encontrarán en el tarot una herramienta nueva y beneficiosa para desbloquear los misterios del universo, así como para amantes de la adivinación, que buscan decodificar el significado completo de las cartas. En este libro, Rachel Pollack utiliza símbolos y mitos para iluminar los misterios ocultos y verdades espirituales del tarot. Lleva a los lectores en viajes mágicos a través del tarot, a través del lente de la mitología, el folklore, la Kabbalah, la mitografía al estilo de Joseph Campbell y mucho más. Este libro lleva al tarot al siguiente nivel: es adecuado para maestros del tarot, pero gracias al estilo animado y atractivo de la autora, también es accesible para recién llegados.
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En la ciutat de València conviuen una ànima fluvial i una altra marítima. El periodista i escriptor Felip Bens rescata en este llibre històries tant de la Ciutat Vella, íntimament abraçada pel Túria des del temps de la fundació romana, com de la platja i el Port, que han definit la identitat dels habitants de la València que mira a la mar. Amb la seua facilitat per a cosir elements històrics, identitaris i sentimentals, l'autor ha elaborat un còctel suggestiu, saborós, refrescant i extraordinàriament deliciós, com afirma en el pròleg l'historiador Vicent Baydal.
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En plena postguerra va veure la llum un dels exemples més brillants, misteriosos i únics de la poesia en valencià: el poemari Eterna foscor. Anys més tard, Lídia, una jove estudiant enlluernada pels seus versos, investigarà què oculten: el relat d'un jove amagat als terrats de València, una història d'exili, d'amors perduts, de supervivència, de xantatges, mentides i injustícia que mostra la fragilitat dels conceptes d'originalitat i d'autoria.Amb Eterna foscor, Mariano Casas reivindica la recuperació de la memòria històrica i retrata els individus d'intel·ligència justa i ètica relaxada que van guanyar prestigi intel·lectual o van fer fortuna en aquells anys foscos i interminables.
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Stanley es un pringado. Es tan desafortunado que incluso acaba siendo poseído por un malvado demonio. Pero su suerte parece que va a cambiar cuando el exorcismo sale mal... y descubre que se ha zafado del ente, pero ha conservado todos sus poderes sobrenaturales. Ahora prácticamente un dios, Stanley se vengará de los que antes le humillaban y empezará a reunir adoradores y formar una secta. Lástima que sus nuevos poderes llamen la atención de peligrosas fuerzas del infierno…
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En Jesús Oliver, un bibliotecari de quaranta anys, decideix deixar enrere la seva vida rutinària després de la mort del seu avi. Abandona la seva casa, la seva feina i la seva muller per instal·lar-se en un vell palau familiar al cor del barri antic de València. La seva obsessió és clara: construir una magna biblioteca de cent quaranta-quatre mil volums que abraci tot el coneixement humà. En la seva lluita per fer realitat aquest somni, s'enfronta a la seva família, que el considera boig i vol vendre l'edifici als especuladors immobiliaris.Aquest enfrontament entre l'esperit i la matèria, característic de l'obra de Joan F. Mira, és el cor d'una novel·la que inaugura un projecte literari ambiciós, una trilogia destinada a explorar la complexitat de l'ésser humà a la ciutat de València.
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Imagina que un dia et despertes amb el teu sexe biològic canviat. Tanca els ulls un moment i pensa-ho. O, millor, sent-ho. Sent com seria despertar-te, badallar, alçar-te per anar al lavabo i descobrir que on tenies el penis, ara tens una meravellosa vagina o, on tenies la vagina, ara tens un esplèndid penis penjant. També tens uns pits redons on no els tenies o, on tenies els pits, no hi ha ni rastre d’ells, ara únicament tens uns mugrons redonets i plans. Tanca els ulls i imagina-t’ho. Sent-te un moment així. Respira. Respira fondo. Açò sols es un joc... que s’anomena Joc de l’Empatia. Què és el primer que et passa pel cap en veure’t amb el cos canviat? Incredulitat? Riures? Sorpresa? Terror? Potser, satisfacció? Un rebuig total? Què en faràs al respecte? Cridaràs algú? Qui cridaràs? Te n’aniràs directament a urgències? Com ho contaràs a la teua parella, si espera que tornes al llit? I als teus pares o amics, com els ho diràs? Hauràs d’anar així al treball... Quina roba et posaràs? I, una vegada allí, a quin lavabo entraràs? El que posa el teu DNI és el que vols en aquest moment? Jo sóc així i això no és un problema, no és sols la resposta al Joc de l’Empatia que et proposa l’autora. És un llibre sobre persones, sobre persones valentes. Persones trans que reivindiquen el seu dret a ser, a existir i a viure les seues vides segons el seu sentir essencial: amb el seu sexe sentit. Més que un llibre, és també una mirada generosa i plural a la diversitat sexual sense prejudicis ni etiquetes, una mirada contada per vuit veus de ficció i vuit veus reals. En Jo sóc així i això no és un problema es narra l’esforç que fan les persones trans per ser. Ser trans no és una elecció ni un capritx. Les persones trans no elegeixen nàixer trans i tenen dret a tindre la seua pròpia identitat perquè el dret a la identitat és un dels drets fonamentals de tot ésser humà. Un dret necessari per poder-se beneficiar dels altres drets fonamentals. Ser trans no és una cosa que passa als altres, és una cosa que passa a la societat i aquesta societat necessita abraçar la diversitat com l’única eixida possible a la intolerància, que és la llavor de la transfòbia.
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L'acció de Canícula se situa en un poble indeterminat de la costa del Maresme a mitjans dels anys 2000, quan l'estiu tot just acaba de començar i s'apropa la canícula, una onada de calor que anirà acompanyada d'un augment de la criminalitat mai vist a la comarca. A les notícies es fan eco dels robatoris a xalets, però no tenen ni idea de l'abast de l'onada sanguinària i criminal que protagonitzen els personatges estrambòtics d'aquesta història.
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Una lección valiosa que nos anima a hacer realidad nuestros deseos.Con aparente sencillez, Kilian Jornet ha conseguido algo que parecía imposible. Pero nada es fruto del azar: ha entrenado cuerpo y mente desde la infancia y se ha preparado a fondo tanto para el éxito como para el fracaso. Ha explorado los límites de la resistencia humana, y sus proezas, como la doble ascensión al Everest, son difíciles de superar. Desde la cima de su brillante trayectoria en la élite deportiva, Kilian Jornet se sincera y comparte la experiencia acumulada en su libro más honesto y vitalista. En Nada es imposible nos ofrece una lección valiosa que nos anima a hacer realidad nuestros deseos, a correr con pasión y libertad y, sobre todo, a disfrutar y respetar la montaña.
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Un texto clásico y muy relevante del Budismo Tibetano en una versión accesible para todos los lectores.Con incontables ediciones a lo largo de los siglos, El libro tibetano de los muertos ha intrigado a millones de lectores interesados en el enfoque budista tibetano acerca del final de la vida. En un mundo que a menudo ignora la muerte y trata de esconderla u obviarla, los budistas tibetanos la contemplan como el último de una serie de incontables finales en la vida. Y tras cada final aparece un nuevo principio. El libro tibetano de los muertos para principiantes introduce a los lectores en este profundo conocimiento para ayudarnos a vivir con más alegría y a aproximarnos a la muerte, y a la vida, con más paz. El Lama Lhanang Rinpoche, nacido y criado en el Tíbet, aunque ahora enseña en Estados Unidos y en todo el mundo, junto con el profesor de meditación Mordy Levine, comparte enseñanzas inspiradas en El libro tibetano de los muertos de forma accesible e introductoria. Ambos maestros nos dejan claro desde el principio que vivimos tal y como morimos. Esta obra explora conceptos complejos como el karma, la impermanencia, los bardos o los estados intermedios y qué sucede después... y contiene prácticas accesibles para cultivar la sabiduría y la compasión a lo largo del camino. Con empatía y un estilo muy cálido y amable, el Lama Lhanang y Mordy Levine ofrecen apoyo a los lectores que se enfrentan con su propia mortalidad y también a los que están cuidando de una persona que está cerca de la muerte. El libro cuenta con un capítulo especial para aquellos que han perdido a seres queridos, con consejos y ejercicios para superar el duelo y encontrar la paz. En definitiva, un libro que nos ayuda a cultivar el coraje necesario para abrazar lo desconocido, no solo al final de nuestros días sino cada día.
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Soy entusiasta recopiladora de recetas tradicionales, básicamente valencianas, cocinera en casa y aficionada a la fotografía. Este es mi séptima publicación, prologada por el gastrónomo y escritor Juan Gayá, con 101 arroces, algunos consejos útiles y fotos propias. 80 recetas, no aparecidas en ningún otro de mis libros, 44 recetas de la Comunidad Valenciana, unas de autor, alguna aportación propia y una muestra de arroces de todo el territorio nacional, que he cocinado con interés y respeto: De Andalucía, Aragón, Baleares, Canarias, Cantabria, Castilla-La Mancha, Castilla-León, Cataluña, Madrid, Comunidad foral de Navarra, Extremadura, Galicia, País Vasco, Principado de Asturias, Región de Murcia, La Rioja y como una excepción, al no tener ninguna referencia de arroz en las ciudades en Ceuta y Melilla, comparto la de cuscús, plato tradicional de influencia marroquí. Espero que os guste esta selección y que os resulte fácil cocinarla con mis indicaciones.
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Óscar Gatomaula no es lo que se dice un niño modelo. Detesta lavarse, llevar la ropa limpia y planchada, hacer los deberes y, por encima de todo, los asfixiantes mimos de una madre que sigue tratándolo como si fuera un bebé. A Óscar lo que le gusta que de verdad es leer cómics a escondidas, alborotar la clase de la señorita Ronroncilla con polvos picapica, jugar a fútbol con sus amigos y liarse a tortazos con ellos a la mínima. ¿Cómo mantener ese papel de niño rebelde y curtido cuando en casa quieren que parezcas un gatito de postal y no paran de besuquearte? La crisis tendrá que estallar un día u otro, es inevitable. Y ese estallido, violento y doloroso, traerá la posibilidad de conciliar la personalidad revoltosa de Óscar con el amor materno, que encontrará formas de expresión menos invasivas. La fiel adaptación al cómic que hace Mathieu Sapin del relato ilustrado del maestro Tomi Ungerer nos lleva a un mundo de gatos humanizados en sus formas y en sus relaciones personales y familiares. El espíritu provocador de Ungerer no ha perdido un ápice de su agudeza, es más, parece haberse afilado con el tiempo, y representa una bocanada de aire fresco en un momento como el de hoy, de niños-reyes de la casa, y padres solícitos que aspiran a ejercer una hiperprotección (que también es una forma de control) asfixiante sobre ellos.
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L'Òscar Gatusa no és el que anomenaríem un nen exem- plar. Odia dutxar-se, portar roba neta i planxada, fer els deures i, per sobre de tot, les carantoines asfixiants d'una mare que segueix tractant-lo com si fos un nadò. L'Òscar el que li agrada de debò és llegir còmics d'amagatotis, esvalotar la classe de la senyoreta Mioleta amb pols pica-pica, jugar a futbol amb els seus amics i esbatussar-se amb ells a la primera de canvi. Com es pot mantenir aquest paper de nen rebel i milhomes si a casa volen que semblis un gatet de postal i no paren de petonejar-te? Un dia o altre haurà d'esclatar la crisi, és inevitable. L'espetec, violent i dolorós, possibilitarà que l'Òscar conciliï la seva personalitat contestatària amb l'amor matern, que adoptarà formes d'expressió menys invasives. L'adaptació fidel al còmic per part de Mathieu Sapin del relat il·lustrat del mestre Tomi Ungerer ens transporta a un món de gats humanitzats amb ''viuen en cases com les nostres, vesteixen com nosal- tres, van en cotxe, treballen en fàbriques, mengen en restaurants...'' i també amb les relacions personals i familiars.
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50 anys del sindicat que sempre ha lluitat per la pagesia i la nostra terra.Un llibre que explica l’ideari d’un sindicat ja madur, a partir dels grans temes que impliquen les tasques d’Unió de Pagesos en la seva, ja no tan curta, història. Condensa l’ideari d’un sindicat que, des del 1974, sempre ha estat la veu majoritària de la pagesia catalana. Un llibre amb mirada històrica que ens apropa a les bases de la seva lluita, posa l’accent en els reptes del present i aporta algunes claus bàsiques de futur. L’actualitat ens ha tornat a fer evident que la lluita de la pagesia és una lluita social… «i continuarem lluitant», conclou l’autor.
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A Homes, amor i cures, el periodista Francesc Miró ens convida a una necessària reflexió sobre els valors de la masculinitat en els temps actuals. A partir de les pròpies vivències, aquest llibre bàsic dissecciona temes clau com les cures, la interdependència, la competitivitat, els tabús o la salut mental. I ho fa amb la intenció de generar un diàleg urgent davant l'auge dels models de masculinitat basats en l'individualisme i l'odi que cada vegada guanyen més terreny a les xarxes, la política i la societat. I, més encara, amb l'esperança de fer entendre que enderrocar determinades formes de pensar pot ser alliberador. Perquè, com diu al pròleg Toni Mejías, cantant de Los Chikos del Maíz, «ens mereixem una vida millor, segur. Però, per aconseguir-ho, hi ha moltes coses per posar davant de l'espill i moltes per trencar.»
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Ismael J. Sempere ha guanyat el Premi València de poesia amb un poemari àgil i molt proper a la tradició oral que explora la relació de la poesia amb la memòria, la natura i el temps.
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Fins on arribaries per satisfer els teus desitjos?L'Àngels ha nascut per tenir fills, com la mare i l'àvia, i, tanmateix, és incapaç de tenir-ne. Aquest buit la consumeix i l'empeny al daltabaix. El seu desig de ser mare contra tot i tots l'obligarà a travessar línies que mai no s'hauria imaginat i a assumir-ne les conseqüències. En Blai, el seu marit i la Niouma, en un triangle amorós, l'encaminaran a la catàstrofe. Un pou psicològic dins el qual apareixerà la Morgada.A Morgada els protagonistes hauran de fer front als seus propis dimonis i trobar la força per avançar enmig dels reptes que la vida els presenta. Una novel·la que explora l'ambigüitat de les emocions i les relacions humanes i reflexiona sobre els conceptes de la maternitat i la família.
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A Nimfeu, Premi València Nova de Poesia, la veu poètica es projecta cap al món fantàstic de la infantesa i tracta així de bastir-se d'una identitat ferma. Al centre de tot està el Nimfeu com aquell món imaginari que aglutina el passat i la seua dualitat indissoluble, és a dir, com a zona de confort i com a llosa que ens impedeix avançar.
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El clásico moderno sobre la codependencia que ha vendido más de 7 millones de ejemplares en todo el mundo, revisado y completamente actualizado.¿Se ha convertido tu relación con alguien en el gran problema en tu vida? Si, como les sucede a tantas personas, retiraste el foco de tu propia vida mientras tratabas de atender el drama de un ser querido cuyo comportamiento tiende a ser destructivo, puede que seas una persona codependiente, y puede que te veas reflejado en este libro. Un fenómeno editorial único en su género que ya ha ayudado a millones de lectores y que contiene la llave para comprender qué es la codependencia y liberarse de ella. La mirada compasiva y profunda de Melody Beattie respecto a este aspecto de la personalidad, que consiste en perderse a uno mismo para ayudar en exceso a otro, ha iluminado ya a muchas personas en el camino de comprender que es inútil tratar de cambiar a nadie más que a uno mismo, y que al empezar a cuidarse es cuando el proceso de sanación comienza. Con ejercicios personales e historias instructivas extraídas de la experiencia personal de Beattie y de las vidas de sus pacientes, este libro ofrece un camino claro y asequible de sanación, esperanza, libertad y felicidad. Una edición revisada y actualizada por completo que incluye un nuevo capítulo sobre trauma y ansiedad, dos temas que la autora sintió hace años que debían ser tratados desde la perspectiva de la codependencia y que convierten a esta una obra en una lectura aún más relevante hoy que cuando se publicó por primera vez hace treinta y cinco años.
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Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un reflejo de todo lo que llevas tiempo cultivando por dentro. ¡Bienvenida/o a Cultiva tu fuerza un libro que pretendo que sea una guía para todos aquellos y aquellas que, como yo, nos hemos dado cuenta que el tener un buen tono muscular va más allá de lucirse en bikini o que se nos marque la «tableta de chocolate». Nunca me interesó tener un cuerpo musculoso, y menos si eso requería tener una práctica y rutina de ejercicio físico. Nunca he sido habilidosa en ningún deporte, más bien un poco patosa en todo lo que me iniciaba, y la verdad sea dicha, floja». La pérdida de masa muscular es un fenómeno común que ocurre con el envejecimiento y por otros factores como lesiones, cáncer, bajos niveles de testosterona y hormona de crecimiento, altos niveles de estrés y prevalencia de diabetes en la sociedad. La pérdida de masa muscular puede provocar un declive en la salud física y cognitiva en general. La buena noticia es que gran parte de esta pérdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse en adultos jóvenes y de mediana edad si se aplican cambios en los hábitos de estilo de vida. La musculación es una de las herramientas más efectivas para ganar masa muscular y revertir la pérdida de músculo. Los beneficios de la musculación incluyen ganar más fuerza, mejorar la salud ósea y articular, mejorar los niveles de la glucosa en sangre, acelerar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular, prevenir y aliviar dolores posturales, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud mental y autoestima, y aumentar la longevidad. La filosofía de Carla no potencia la obsesión por la estética sino por una buena salud. Y gran parte de la clave de tener una buena salud es una buena musculatura. Trabajar la musculación no trata solamente de cargar pesas o realizar ejercicios de repetición, sino de desafiarnos a ser más resilientes, a ser más fuertes en todos los sentidos. La disciplina que aplicamos en el gimnasio se filtra en nuestras vidas, haciéndonos más resistentes ante las tormentas emocionales y los desafíos cotidianos. La alimentación consciente se basa en la idea de que debemos prestar atención a nuestros cuerpos, emociones y pensamientos al comer, en lugar de simplemente comer por inercia o impulsos emocionales. El libro está estructurado en tres grandes partes: la primera parte se centra en la importancia de la musculación, la segunda en la alimentación y la tercera en la nutrición. El libro nos ofrece una guía completa para adoptar un enfoque más consciente y saludable sobre la musculación, la alimentación y la nutrición. La musculación consciente no solo es un medio para lucir un cuerpo tonificado, sino una herramienta esencial para combatir la pérdida de masa muscular, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la calidad de vida a medida que envejecemos y aumentar la longevidad. Carla nos ayuda a descubrir los beneficios de la musculación a nivel fisiológico, mental y emocional en este libro que te guiará hacia una vida más saludable y activa.
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Necesitamos dormir para sobrevivir. El descanso es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Sin él, nuestros cuerpos empiezan a deteriorarse. Entonces, ¿por qué algo que debería ser natural, instintivo y automático es tan difícil?«Profundamente informado y genuinamente brillante. Una guía fácil y eficaz sobre el sueño». Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York Times Why We Sleep Del renombrado científico del sueño, Aric Prather, un libro que ofrece un plan simple pero poderoso para mejorar nuestro sueño en 7 días. Necesitamos dormir para sobrevivir. El sueño es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Entonces, ¿cómo puede ser tan difícil algo que debería ser instintivo y automático? Aric Prather dirige una de las clínicas del sueño con más éxito del mundo y ha descifrado el código para ayudarnos a descansar bien incluso a los más insomnes e inquietos. En La receta para dormir comparte las poderosas soluciones que utiliza para ayudar a sus pacientes de la clínica a conseguir un sueño reparador. Más allá de las soluciones obvias, Prather comparte técnicas sorprendentemente sencillas pero profundamente eficaces que nos ayudarán a tumbarnos y dejar que el sueño haga su magia. La receta de 7 días nos guiará a través de estos ejercicios: Día 1: Pon el despertador (interno) Día 2: Desacelera Día 3: Actívate, pero hazlo bien Día 4: Preocúpate por las mañanas Día 5: No eres un ordenador: no puedes apagar el equipo Día 6: (Re)entrena el cerebro Día 7. Quédate despierto hasta tarde A lo largo de 7 días, este libro te enseñará a dejar de ponerte trabas a ti mismo para que tu cuerpo pueda hacer sin esfuerzo aquello para lo que fue creado: dormir bien.
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Amoríos, escándalos y arte: la voz de las mujeres que vivieron a la sombra de Picasso.Nueva York, 1953. Aspirante a periodista, Alana Olson siempre ha sentido una gran fascinación por la figura de Picasso. Su gran interés la conduce a una serie de entrevistas íntimas con Sara Murphy e Irène Lagut, dos figuras clave del vibrante círculo social francés del artista. Glamurosas y esquivas, las mujeres de Picasso siempre vivieron a la sombra de su fama. Jeanne Mackin nos redirige a una época que lleva fascinándonos desde hace más de un siglo, ofreciendo esta vez a mujeres amantes y musas la oportunidad de salir de los cuadros que inspiraron y colocarse en el papel de protagonistas.
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Estamos en la costa bretona. Apenas ha salido el sol. Dos hermanos, una chica y un chico, pierden el autobús que los lleva a la escuela. Es el comienzo de un largo día de vagabundeo que les permitirá entregarse con toda libertad ''una libertad robada a la rutina'' a saciar su curiosidad por el paisaje y los seres que los rodean. Y también a descubrirse entre ellos. La mayor es decidida, resuelta, impaciente, el menor, prudente, asustadizo, acostumbrado a ir a remolque de la hermana. Disputas y reconciliaciones puntúan su aventura: roban una barca para atravesar un brazo de mar, hurgan en un depósito náutico, escalan un acantilado, se bañan en las aguas heladas de una playa solitaria, traban amistad con un perro errante y hediondo, huyen de un guardia forestal, se burlan con insolencia de unos pescadores y unos agricultores que los interpelan... Sus juegos y canciones infantiles son dos notas discordantes, fuera de lugar, en un paisaje de día laborable. La caída del sol significa el regreso a la rutina: se impone la realidad: hay que cerrar ese paréntesis de travesura y libertad y regresar a casa.
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El último regalo de Elizabeth Hardwick a sus lectores: la mejor introducción a la vida y obra de Melville.Capaz de transmitir un sutil entendimiento del alma del escritor, Hardwick se centra en los textos de Melville, completando inteligentemente su disección con la información biográfica que considera esencial para elaborar una visión que resulta fascinante incluso cuando deja intacto el misterio. De incalculable valor para los entusiastas de la literatura, Herman Melville es un pequeño libro contundente y excéntrico que traza un relato tan abstracto como acertado del enigmático autor norteamericano.
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Per a completar els nostres materials per a l'aprenentatge del valencià hem creat Trellat, dos quaderns de diferents nivells dissenyats per a repassar i reforçar els aspectes lingüístics essencials que cal conéixer per tindre un bon domini del valencià a l'ESO i el Batxillerat. Els quaderns estan dissenyats per facilitar un aprenentatge tant autònom com pràctic, i són ideals per a reforçar els coneixements treballats a l'aula. Amb Trellat 1 i Trellat 2, pots començar des dels fonaments i avançar cap a una competència lingüística superior. Una invitació a viure i gaudir del valencià a través d'un mètode que equilibra l'aprenentatge lingüístic amb la descoberta cultural, adaptant-se a diferents nivells i ritmes de treball. El complement perfecte als llibres de VIA ESO i VIA OBERTA. MÉS INFORMACIÓ: www.andanaeducacio.info
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