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Libros de medicina
¿Estás estudiando ciencias de la salud o farmacia? ¿Te interesa el mundo del cuerpo humano? ¿Quieres llevar un estilo de vida más saludable? Si tu respuesta a alguna de estas preguntas es sí, no te puedes perder nuestra selección de libros de medicina. Compra libros de medicina online. En la sección Libros de medicina encontrarás una amplia y variada selección de lecturas en catalán y español sobre una gran cantidad de temáticas de interés: actuación durante una urgencia médica, alimentación saludable, plantas medicinales, cáncer de mama, remedios naturales, anatomía y fisiología del cuerpo humano, aceites esenciales, yoga y pilates, reiki, menopausia, entre muchos otros temas.
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¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro.En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos prácticos, qué es realmente la microbiota, cómo podemos cuidarla y qué hábitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, la digestión, el estrés, la inflamación…Un libro que mejorará tu salud y tus emociones, en definitiva, tu vida.La microbiota está desestabilizando el enfoque que tradicionalmente conectaba la salud mental solo con el cerebro. Hoy sabemos que la cabeza no es el único órgano cognitivo. Hay evidencias que indican que el intestino está permanentemente almacenando información, recordando, sintiendo y pensando por sí mismo.
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Transforma tu relación con el dolor y recupera el control de tu vida. Vivimos en una sociedad obsesionada con evitar el dolor, pero, irónicamente, nunca hemos estado tan mal preparados para afrontarlo. ¡J*der, cómo duele! no es otro libro más sobre el dolor, sino el manual definitivo para entenderlo y aprender a convivir con él sin que nos controle. Álvaro Pinteño desmonta mitos, se ríe de las fórmulas mágicas y nos enfrenta a la realidad: el dolor no es solo un problema físico, sino una experiencia profundamente humana, modulada por nuestra biología, emociones y contexto social. Con una mezcla de rigor científico, anécdotas personales y un estilo directo, sin rodeos ni paternalismos, este libro te enseñará por qué el dolor no siempre significa daño, por qué no es el cerebro el que nos engaña cuando se trata de interpretar el sufrimiento y por qué no podemos fiarnos de todas las soluciones milagrosas que nos venden. Si alguna vez has sentido que el dolor te supera, que nadie te entiende o que te has convertido en un peregrino en busca de respuestas, este libro te dará las herramientas para recuperar el control. No es una promesa de alivio inmediato, pero sí una invitación a cambiar la forma en que lo vives. Porque duele... pero hay formas de hacerlo más llevadero. «Una guía esencial para comprender y autogestionar el dolor». Marcos Vázquez
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Una guía para comprender el idioma del reino vegetal Desde el principio de los tiempos, las plantas nos hablan. A través de sus raíces, la forma de sus hojas, las características de los tallos, el número de pétalos y sépalos..., la naturaleza ha desarrollado un lenguaje propio. Si logramos descifrar su idioma, entenderemos cómo las esencias de las plantas pueden ayudarnos a encontrar el bienestar. Basado en un método propio, el experto en botánica Jordi Cañellas nos explica en este libro cómo reconocer e interpretar las características de cada especie y condensarlas en esencias, ya se trate de Flores de Bach, del sistema El Jardí de les Essències, de otros sistemas florales o incluso elaboradas por uno mismo. Porque las plantas tienen la capacidad de curar el cuerpo y el alma, si escuchamos con atención lo que nos quieren contar.
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Libro que reúne las bases teóricas de la disciplina desde un modelo biopsicosocial e integrador, cuyo contenido se asienta en las últimas y más robustas evidencias científicas.La obra sigue un recorrido por la historia, hasta la situación actual, de la psiquiatría de la infancia y de la adolescencia en España, y se abordan las bases neurobiológicas y las aportaciones psicosociales, los trastornos específicos ajustados a las últimas clasificaciones CIE-10 y DSM-5®, y las principales situaciones clínicas que requieren atención, así como los aspectos más relevantes de la gestión clínica y la calidad asistencial en este ámbito.Este manual proporciona un marco teórico y conceptual completo y actualizado, a la par que práctico y conciso, necesario para fomentar y facilitar la excelencia en la práctica clínica diaria. Este enfoque práctico surge como respuesta a la inminente creación de la especialidad de Psiquiatría de la Infancia y la Adolescencia, con el objetivo de que los profesionales dispongan de un acceso a la formación práctico, rápido y basado en la evidencia.Obra dirigida a estudiantes de Medicina, residentes de Psiquiatría de la Infancia y la Adolescencia, psiquiatras de adultos, psicólogos/as y enfermeros/as especialistas en psiquiatría.
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De la mano de una nutricionista especializada en climaterio llega un libro-acompañamiento con un foco claro: el climaterio no es una enfermedad sino un cambio de etapa en el que ponerse manos a la obra.«Afortunadamente, cada vez somos más los profesionales de la salud que nos adentramos en el climaterio tratándolo con rigor y acompañamiento. Considero que dicho acompañamiento es muy necesario para ayudar a que muchas mujeres se reconecten con la alegría, el gozo y el placer, recuperando la energía y las ganas de vivir más conectadas con ellas mismas. Conocer lo que te está ocurriendo te pondrá las cosas más fáciles. Saber que lo que te está sucediendo es intrínseco a la condición de ser mujer, y que a los hombres les suceden cosas similares, es un alivio. Marián Rojas Estapé dice que ''conocer es aliviar''. Tengo muy claro que el no contar lo que nos pasa, el pretender pasar de largo la cosa y que no se note, manteniendo el tipo quita más energía de la que crees que te da. Si ya estás teniendo síntomas y encima mantienes la fachada pensando en que si dejas de hacerlo vas a ser menos deseable, menos empleable, menos sexual, menos estética, menos ''lo que sea'' en lo que te estés proyectando, gastas energía. Mucha energía que necesitas para crecer, fluir, renovarte y gozar viviendo en esta nueva etapa de tu vida. El modelo de la mujer guapa, enérgica y deseable que siempre está bien, al cual la sociedad te empuja a aferrarte, es un modelo de mujer agotador. Te lo cambio por otro más amable y coherente, que va mucho más allá del dejar de teñirse el pelo, puesto que seguir tiñéndolo también es una opción si para ti es la que te hace sentir bien y es amable con tu mirada en el espejo. Mientras no te olvides de mirar hacia adentro, todo estará bien. Se trata de que sepas convertirte en una mujer saludable, serena... poderosa».¿A quién va dirigido el libro '_MENOPOWER_'?MENOPOWER está dirigido a mujeres que se encuentran en la etapa del climaterio o menopausia. Se presenta como un libro de acompañamiento para este proceso, enfatizando que no se trata de una enfermedad, sino de un cambio natural. El libro busca ayudar a las mujeres a reconectar con su alegría, gozo y placer, recuperando la energía y las ganas de vivir. Se dirige a aquellas que buscan un enfoque holístico para afrontar esta etapa de la vida, considerando aspectos nutricionales, de movimiento y emocionales.Temas que trata el libro MenopowerMENOPOWER aborda el climaterio y la menopausia desde una perspectiva integral, incluyendo:Nutrición: El libro ofrece pautas nutricionales específicas para esta etapa de la vida, ayudando a las mujeres a mantener una dieta equilibrada y saludable que contribuya a su bienestar. Se centra en la importancia de la alimentación para mitigar los síntomas y mejorar la calidad de vida durante la menopausia.Movimiento: Se destaca la importancia de la actividad física regular como herramienta para mejorar la salud física y mental durante el climaterio. Se proponen diferentes tipos de ejercicio adaptados a las necesidades y capacidades de las mujeres en esta etapa.Emociones: El libro reconoce la influencia de las emociones en el bienestar durante la menopausia. Se ofrecen estrategias para gestionar las emociones, reducir el estrés y promover la serenidad y la conexión con una misma. Se aborda la importancia de la autoaceptación y el autocuidado emocional.Climaterio como etapa vital: El libro enfatiza la idea de que el climaterio es una etapa natural de la vida, no una enfermedad. Se busca desmitificar los estereotipos negativos asociados a la menopausia y promover una visión positiva y empoderadora de este proceso.Bienestar integral: MENOPOWER se centra en el bienestar integral de la mujer, considerando la interconexión entre la nutrición, el movimiento y las emociones para alcanzar una vida plena y satisfactoria durante la menopausia.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro '_MENOPOWER_'Aún no hay opiniones o críticas sobre 'MENOPOWER'.
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La Descodificación Biológica (DB) se sustenta en la Nueva Medicina Germánica, desarrollada por el Dr. Ryke Geerd Hamer a principios de los años 80. La DB reafirma el concepto de que psique, cerebro y órgano están íntimamente interconectados y que la enfermedad es una forma de lenguaje. Según este supuesto, para entender y sanar una enfermedad es esencial prestar atención a los conflictos que ha experimentado la persona. Así como a la Medicina le interesa el síntoma, a la Descodificación lo que le importa es la causa, ya que todo el proceso llamado enfermedad comienza con un shock denominado conflicto biológico. En esta obra, Ángeles Wolder Helling nos invita a relacionarnos con el cuerpo para comprender los mensajes que hay detrás de cada enfermedad. La autora tiene la virtud de describir el modelo de trabajo terapéutico de la DB de manera didáctica, divulgativa y clara, y no solo propone entender la enfermedad desde otra perspectiva, sino comprender lo que implica la curación. La propuesta es aprender a escuchar los mensajes ocultos que hay detrás de los síntomas físicos, de las trabas existenciales o de las repeticiones desagradables para así evolucionar hacia la verdadera curación. Todos podemos aprender a hacerlo. En ello consiste El Arte de Escuchar el Cuerpo.
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Protocolo Hashimoto es la solución completa que estabas esperando para recuperar tu saludA partir de su propia experiencia, sus investigaciones a lo largo de los años y el trabajo con sus pacientes, la doctora Izabella Wentz ha creado el primer programa completo para revertir los síntomas de la enfermedad de Hashimoto en tan solo 90 días. Protocolo Hashimoto ofrece pautas accesibles y claras con las que podrás identificar, sanar y revertir los daños autoinmunes que constituyen la base de este trastorno de la glándula tiroides, así como introducir cambios en tu forma de vida para recuperar la energía y el bienestar de forma permanente.En estas páginas encontrarás: Un programa depurativo inicial de dos semanas, con referencias sobre los alimentos recomendados y los que conviene evitar. Pautas para cuidar el hígado, restablecer el buen funcionamiento suprarrenal y equilibrar la salud del intestino. Un exhaustivo test y planes de tratamiento personalizados. Recetas deliciosas, testimonios motivadores y mucho más.
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DESCUBRA UNA DIMENSIÓN DE LA SANACIÓN COMPLETAMENTE NUEVAAlberto Villoldo, antropólogo médico de formación académica, lleva estudiando las técnicas de sanación chamánicas entre los descendientes de los antiguos incas desde hace más de veinte años. En Chamán, sanador, sabio, recurre a su vasto corpus de conocimientos para elaborar un programa práctico y revolucionario que se basa en los métodos de curación tradicionales que utilizan los chamanes, métodos que, hasta ahora, han sido prácticamente inaccesibles. Un concepto clave de la sanación chamánica es el del Campo de Energía Luminosa que envuelve nuestro cuerpo físico. Villoldo enseña a ver y modificar las huellas que la enfermedad deja en este campo, además de mostrar cómo sanarse a sí mismo y a los demás, y cómo prevenir cualquier dolencia. Chamán, sanador, sabio es un libro rico en sabiduría antigua y en técnicas contemporáneas, que cualquier persona puede aprender con facilidad y deleite.
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Cuando comprendas cuán vinculadas están tus emociones con tus digestiones, entenderás cuál es el camino para sanar de una vez por todas.Si sientes hinchazón, dolor de estómago, ardor, reflujo, o si te han diagnosticado colon irritable, SIBO o cualquier otra patología digestiva, has probado todo tipo de tratamientos y nada parece aliviar los síntomas, este libro puede cambiar tu vida.Aquí podrás entender la relación existente entre el mal funcionamiento de tu sistema digestivo y la tristeza, la rabia o el estrés. Fani García, especialista en patologías digestivas y en TCA, te ayudará a comprender no solo cómo funciona la digestión y su conexión con las emociones, sino a desarrollar herramientas y recursos para gestionar el estrés y la ansiedad que somatizas.Después de leer estas páginas ya no podrás ignorar que tus digestiones tienen un fuerte componente emocional y podrás empezar a transformar significativamente tu salud física y mental.¡Anímate a dar el primer paso para recuperar tu salud digestiva!
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Hipertiroidismo, hipotiroidismo, inflamaciones, enfermedades autoinmunes, diabetes, debilidad y fatiga, estrés crónico, enfermedad cardíaca, pérdida de memoria, aumento de peso... existen muchas enfermedades relacionadas con la disfunción tiroidea. La autora analiza los problemas de la tiroides, explica sus causas y el papel importante de la alimentación para el buen funcionamiento de la tiroides. ¿Qué puedes hacer si padeces de disfunción tiroidea? En vez de tan solo ingerir fármacos, este libro te ayuda a cuidar de la tiroides con simples gestos cotidianos.Leyendo este libro podrás:- identificar las posibles causas de tus síntomas y enfrentarlos sin usar fármacos,- recibir consejos sobre qué alimentos son buenos para la tiroides y cuáles son dañinos,- conocer las propiedades de algunos superalimentos especiales,- saber el daño causado por el medio ambiente a nuestra tiroides debido a la exposición a metales pesados, plásticos, pesticidas y fertilizantes,- entender cómo el estrés influye en la tiroides,- comprender la relación entre las disfunciones tiroideas y la celiaquía, la disbiosis, los procesos inflamatorios y los aditivos alimenticios,- contar con información valiosa sobre la cocción de los alimentos y la peligrosidad de algunos recipientes y utensilios de la cocina.«Nuestra dieta debe permitirnos apoyar las respuestas inflamatorias, metabólicas e inmunes correctas y contrarrestar la interferencia epigenética»Simone Grazioli Schagerl
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Si tienes que cuidar de una persona con demencia, este libro te puede ayudar. Casi todas las personas con demencia sufren síntomas psiquiátricos (ansiedad, depresión, alucinaciones, creencias falsas, etc.) a lo largo de la enfermedad. Estos síntomas suelen ser el reto más exigente para sus familiares y cuidadores. ''¿Qué le pasa a mi madre?'' es un libro que proporciona respuestas al cuidador que afronta este reto y recomendaciones basadas en la Terapia Breve, que tienen en cuenta cada elemento del sistema familiar y sus interacciones. Este es un libro novedoso por su carácter integrador, puesto que reúne la descripción médica de los síntomas psiquiátricos en la demencia y los factores asociados, con ejemplos basados en casos reales, una aproximación a la experiencia de la persona con demencia, y un enfoque sistémico en las propuestas prácticas de abordaje.
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Todo lo que has de saber para alimentarte correctamente en esta nueva etapa de tu vidaLa menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimentación es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D. Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.¿A quién va dirigido el libro Nutre tu menopausia?Este libro está dirigido a mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia o perimenopausia. Se presenta como una guía para comprender y gestionar los cambios físicos y emocionales asociados a esta fase de la vida, enfocándose en la alimentación como herramienta clave para el bienestar. Está especialmente pensado para aquellas mujeres que buscan mejorar su salud y calidad de vida a través de una nutrición adecuada, sin recurrir a dietas restrictivas. La autora se dirige a un público que busca información accesible y práctica, combinando rigor científico con un lenguaje sencillo y comprensible.Temas que trata el libro Nutre tu menopausiaEl libro Nutre tu menopausia aborda diversos aspectos relacionados con la alimentación y la menopausia. Se centra en la importancia de adaptar la dieta a los cambios hormonales y metabólicos que ocurren durante esta etapa. Algunos de los temas que se tratan incluyen:Cambios nutricionales en la menopausia: Se explican las modificaciones fisiológicas que se producen en el cuerpo durante la menopausia y cómo afectan a las necesidades nutricionales. Se detalla la importancia de ajustar la ingesta de nutrientes para contrarrestar estos cambios.Nutrientes clave: Se identifican los macronutrientes y micronutrientes esenciales para mantener la salud y el bienestar durante la menopausia. Se profundiza en la función de vitaminas, minerales y otros compuestos bioactivos relevantes para esta etapa.Alimentación y microbiota intestinal: Se destaca la relación entre la alimentación y la salud intestinal, explicando cómo una dieta equilibrada puede contribuir a un microbiota intestinal saludable, fundamental para la salud general.Gestión del hambre y la saciedad: Se proporcionan estrategias y herramientas para controlar el apetito y la sensación de saciedad, ayudando a mantener un peso saludable y a evitar la ingesta excesiva de alimentos.Hábitos alimenticios: Se promueve la adopción de hábitos alimenticios saludables como un estilo de vida, en lugar de seguir dietas restrictivas a corto plazo. Se enfatiza la importancia de una alimentación consciente y nutritiva.Recetas y menús: El libro incluye una selección de recetas y menús saludables y sabrosos, diseñados para facilitar la aplicación de los consejos nutricionales proporcionados. Las recetas están pensadas para adaptarse a diferentes gustos y necesidades.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Nutre tu menopausiaSe han recibido comentarios positivos que destacan la claridad y la accesibilidad de la información proporcionada en el libro. Expertas en el campo de la salud femenina y la nutrición han elogiado el enfoque científico y práctico del libro, así como su capacidad para desmitificar creencias erróneas sobre la alimentación durante la menopausia. Se valora la combinación de información científica con recetas y menús prácticos, que facilitan la aplicación de los consejos en la vida diaria. El libro es descrito como una guía útil y accesible para mujeres que buscan mejorar su salud y bienestar durante la menopausia.
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Dale vida a los años y no sólo años a la vidaPiensa en envejecer. ¿Qué imagen te viene a la mente? ¿Una etapa vital dorada y activa en movimiento, disfrutando con tus amigos y entrenando cuerpo y mente? ¿O más bien asocias la palabra envejecimiento a fragilidad, pérdidas o impotencia? Pues has de saber que el envejecimiento orgánico comienza mucho antes de que lo veamos por fuera o lo sintamos por dentro. No es algo que «te sucede» sin remedio de un día para otro. De hecho, puedes optar por rejuvenecer mientras cumples años. Depende de tus decisiones: la longevidad saludable no es un mito, sino una realidad al alcance de tu mano, si conoces las herramientas adecuadas. En este nuevo libro, la Dra. Sari Arponen explora los conceptos de edad, salud y envejecimiento desde nuestras raíces evolutivas hasta los últimos avances en células madre o terapias génicas. Profundiza en una reflexión honesta, incluso incómoda, sobre cómo percibimos la muerte y nuestra humanidad. Más allá de la teoría, en estas páginas encontrarás pautas concretas y realistas para una larga vida repleta de bienestar: consejos sobre alimentación, suplementación, ejercicio y otras estrategias menos conocidas que puedes poner en práctica hoy mismo. Para vivir mejor mañana, cada decisión que tomas hoy cuenta.¿A quién va dirigido el libro "¿Envejeces o rejuveneces?"?"¿Envejeces o rejuveneces?", de Sari Arponen, está dirigido a un público amplio interesado en el bienestar, la salud y el envejecimiento activo. Se centra especialmente en mujeres que buscan comprender mejor los cambios físicos y hormonales que experimentan a lo largo de la vida, y cómo estos pueden afectar su salud y bienestar general. El libro es útil para mujeres de mediana edad y mayores que buscan estrategias para mejorar su calidad de vida y afrontar el envejecimiento de forma positiva y proactiva, pero también puede resultar interesante para cualquier persona preocupada por el bienestar y el estilo de vida saludable. No se limita a un grupo de edad específico, ya que aborda temas universales relacionados con la salud y el bienestar.Temas que trata el libro"¿Envejeces o rejuveneces?" explora una amplia gama de temas relacionados con el envejecimiento saludable y el bienestar femenino. Arponen aborda la menopausia y sus síntomas de forma integral, no solo desde una perspectiva médica, sino también considerando los aspectos emocionales y psicológicos. Se analizan los cambios hormonales y sus consecuencias en el cuerpo y la mente, ofreciendo información sobre cómo gestionarlos de manera efectiva. El libro también profundiza en la importancia de la alimentación, el ejercicio físico y el manejo del estrés para mantener una buena salud a lo largo de la vida. Se exploran diferentes enfoques para mejorar la calidad del sueño, la energía y el estado de ánimo, proporcionando herramientas prácticas y consejos basados en evidencia científica. Además, se presta atención a la importancia de la salud mental y el bienestar emocional en el proceso de envejecimiento, ofreciendo estrategias para cultivar la resiliencia y la autoaceptación. Finalmente, el libro promueve un enfoque holístico del bienestar, integrando la salud física, mental y emocional para lograr un envejecimiento saludable y satisfactorio.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro"Un libro muy completo y bien escrito que aborda la menopausia y el envejecimiento desde una perspectiva holística. Sari Arponen ofrece información práctica y consejos útiles para mejorar la salud y el bienestar en esta etapa de la vida.""Me encantó la forma en que Sari Arponen desmitifica la menopausia y la presenta como una etapa natural de la vida que se puede afrontar con positividad y bienestar. Recomiendo este libro a todas las mujeres.""Un libro inspirador que me ha ayudado a comprender mejor mi cuerpo y a adoptar un estilo de vida más saludable. La información es clara, concisa y fácil de entender, incluso para aquellas que no tienen conocimientos previos sobre el tema.""Un enfoque fresco y esperanzador sobre el envejecimiento. El libro proporciona herramientas prácticas y estrategias para mejorar la calidad de vida en la menopausia y más allá. Muy recomendable."
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Los auténticos heroés y heroínas de la pandemiaEl testimonio de cómo las enfermeras vivimos los días en que un virus paralizó el mundo en poco más de tres meses y sumió a España en la peor pandemia del siglo XXI. Esta es la historia de una enfermera que luchó contra el coronavirus en primera línea, armada con una bolsa de basura y una mascarilla reutilizada. Pero, en realidad, es también la de todos los enfermeros y las enfermeras que plantaron cara al virus, esos a los que la sociedad llamó héroes, y por quienes aplaudía a las ocho, mientras ellos y ellas vivían con el miedo pegado a su espalda. Es el testimonio de sus lágrimas, temores y sacrificios, y a la vez de la inmensa felicidad que sentían cada vez que apagaban un respirador y entregaban el alta a un paciente. «El primer paciente que atendí con la COVID-19 fue el 5 de marzo de 2020. Creo que esta será una de las fechas que recordaré toda la vida. Hasta ese día, hasta el mismo instante en que tienes frente a ti a una persona contagiada con el virus que está causando tantos estragos, mis compañeras y yo seguíamos pensando que no nos tocaría. Supongo que una, como mecanismo de defensa, tiende a negar la realidad hasta que la tiene a dos metros de distancia y con un informe del laboratorio con la palabra POSITIVO escrita en mayúsculas. A pesar de todo, y aunque los casos en Italia se contaban ya por miles, seguíamos aferrándonos al hecho de que ese día en nuestro país los confirmados apenas superaban los doscientos y en las plantas de mi hospital los casos no llegaban ni a media docena. No podíamos ni imaginar que acabaríamos ingresando, únicamente en nuestra unidad, a más de trescientos pacientes en solo dos meses. Que en toda España habría más de doscientos cincuenta mil casos confirmados, que en apenas tres meses más de cincuenta mil compañeros y compañeras se contagiarían o que nos dejarían para siempre más de veintiocho mil personas según los datos oficiales. Con este libro pretendo plasmar, de la forma más fiel posible a la realidad, todas las historias acontecidas durante estos meses para que, a pesar del paso de los años, no se pierdan en el olvido, se reescriban o se desdibujen. Así, quienes no lo han vivido tan de cerca, podrán ser más conscientes de lo que sucedió.» «La crónica de un enorme esfuerzo profesional, escrita desde la solidaridad y la angustia. Leerlo es un acto de gratitud». PEPA FERNÁNDEZ.RNE
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UN MANIFIESTO CONTRA LOS CONTAMINANTES QUÍMICOS QUE AFECTAN A NUESTRA SALUD.¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo actúan? ¿Por qué en los últimos tiempos oímos hablar tanto de ellos? ¿Hasta qué punto pueden afectar a nuestra salud? ¿Y a la de nuestros hijos? ¿Están haciendo empresas, instituciones y gobiernos lo suficiente para evitar que sigamos estando expuestos a ellos? ¿Qué podemos hacer nosotros para evitarlos y proteger nuestra salud y la de nuestras familias?El Dr. Nicolás Olea, catedrático de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada, dirige un grupo multidisciplinar que estudia medioambiente y salud, con especial atención a la relación entre disruptores endocrinos y cáncer, y es una de las mayores autoridades mundiales en la materia. En este libro ofrece las pautas para identificar los contaminantes químicos, entender cómo actúan y saber cómo evitarlos, y ayuda a desterrar los falsos mitos o las publicidades engañosas en torno a ellos En clave de guía práctica, nos proporciona recomendaciones destinadas a eliminarlos de nuestro día a día.Nicolás Olea es uno de los máximos expertos mundiales en la lucha contra los disruptores endocrinos. Sus trabajos son una referencia para muchos otros investigadores. Toda la verdad sobre los contaminantes químicos y cómo actúan en nuestro organismo, así como los mecanismos para proteger nuestra salud y la de los nuestros.Redactado a partir de experiencias personales del autor sin dejar de lado su rigor como experto.Un libro de denuncia que recurre al humor y a la ironía.
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Mediante listas de instrucciones y fotografías de pacientes en las posiciones correctas, esta guía de bolsillo le ayudará a colocar a los pacientes con seguridad, rapidez y confianza durante los estudios radiográficos más frecuentes. Este manual de posiciones y anatomía radiológicas presenta también técnicas y criterios de valoración que le permitirán evaluar rápida y fácilmente las radiografías que realice en su práctica clínica.Como novedades presenta fotografías actualizadas que muestran la tecnología digital más reciente en radiología, con nuevas imágenes radiográficas, de posiciones y de equipos incorpora las proyecciones de Bernageau y Zanca, indicadas en la patología y los traumatismos de hombro y 217 proyecciones resumen la información esencial.Asimismo, incluye contenido actualizado que recoge las últimas competencias y directrices establecidas por el ARRT Asimismo, las presentaciones sobre las posiciones contienen instrucciones sobre la posición, el tamaño del campo de colimación, la colocación y el ángulo del RC, y los intervalos de kVp propuestos, y se deja espacio para anotar los factores de exposición.
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Existen libros que, evidentemente, explican la técnica ecográfica, pero siempre he tenido la sensación de que el lenguaje o la forma de transmitir esta información era demasiado ''grueso'' como para ser entendida.Siempre he tratado de transmitir esta técnica con palabras sencillas, simplificar conceptos para que pudieran ser entendidos con facilidad. En mis clases he tratado de explicar los conceptos más básicos de esta técnica como a mi me hubiera gustado que me los contasen...Aquí vas a encontrar una vía de entrada amable a esta maravillosa técnica, empezando por la parte menos entendible, como es la de los conceptos puramente físicos, después de una serie de protocolos habituales, incluido el Doppler, desmenuzados para que pueda resultarte de ayuda si tienes la suerte de poder empezar a hacer ecografía. Finalmente, unos capítulos de aproximación a técnicas cada vez más conocidas e implantadas en los centros de Salud, como son el contraste ecográfico y la elastografía.Este libro va dirigido a un gran número de profesionales que usan el ultrasonido como herramienta de diagnóstico, no solo médicos que empiezan, también fisioterapeutas, podólogos y técnicos especialistas en imagen para el diagnóstico.
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Nada te prepara para ser madre, pero todavía menos para no serlo. Este libro es una conmovedora y potente reflexión sobre la no maternidad por circunstancias. Una guía que brinda acompañamiento y contención.En la vida de las mujeres que han sentido el deseo de ser madres y no lo han conseguido, por el motivo que sea, hay un punto de inflexión cuando se enfrentan con la que quizá es la más temida de las preguntas: «¿Y ahora qué?».Míriam Aguilar comparte su profunda y personal travesía por el doloroso camino de la no maternidad. Se había prometido que un día hablaría abiertamente sobre su lucha para convertirse en madre, y ahora despliega su historia, no como la madre que esperaba ser, sino como la mujer que ha encontrado fuerza y paz en la aceptación de una vida sin hijos.Con una narrativa directa y franca, la autora aborda los tabúes y los juicios sociales, la presión de los mandatos de género, las creencias y las expectativas que sufren las mujeres cuando la maternidad no se concreta. De la vulnerabilidad al empoderamiento, del duelo a la aceptación, nos invita a liberarnos de la vergüenza y el estigma, y a abrazar una existencia plena y satisfactoria.Un libro valiente que visibiliza un tema rodeado de incomodidad, silencio y prejuicios, y nos da valiosas claves para un acompañamiento profesional y social más empático y respetuoso. Un llamamiento a que las mujeres honren sus procesos, reescriban sus historias y resignifiquen el sentido de sus vidas fuera del paradigma tradicional de la maternidad.La crítica ha dicho…«Míriam enciende una luz en medio de la penumbra. No nos dicta por dónde ir, sabiendo que cada persona que vista este dolor recorrerá su propio camino. No obstante, nos dice que podemos llegar, y eso es un gran alivio en los momentos de ahogo. ¿Y ahora qué? es el faro que ilumina la orilla. Y te recuerda que tienes mucho que construir y vivir, sonreír y agradecer, aunque ahora –todavía– no lo creas.» Alaine Agirre, escritora
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La Terapia Dialéctica-Comportamental (Dialectical Behavior Therapy, DBT) es un tratamiento psicológico originalmente desarrollado para tratar adultos con riesgo de suicidio. A día de hoy, la DBT se ha reconocido como la intervención psicológica con mayor evidencia empírica para tratar el trastorno límite de la personalidad (TLP), un trastorno grave y complejo, con alto riesgo de suicidio y caracterizado por la desregulación emocional persistente.Aunque históricamente la DBT se ha relacionado con el tratamiento del TLP, diferentes factores han dado lugar a la extensión de su aplicación a otras poblaciones. Uno de los factores es que las personas con TLP tienden a cumplir criterios de más de un diagnóstico adicional. De esta forma, la DBT se diseñó para tratar diferentes problemas a través de un rango amplio de diagnósticos que tenían una característica en común, la desregulación emocional. Actualmente, la DBT ofrece una aproximación de tratamiento multi-componente, integradora y flexible que se puede aplicar a adultos y adolescentes con un rango amplio de dificultades de regulación emocional, considerándose de este modo una intervención transdiagnóstica.
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En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación. ¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresión aunque no padezcamos ningún trastorno psicológico? En nuestro día a día sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o químicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunología, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias a sus conocimientos, nos muestra qué podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla. Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podrás descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos. El cambio está en nuestras manos.
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Antigua sabiduría menstrual para la mujer moderna. El ciclo menstrual era para nuestras antepasadas una fuente de maravillosas energías creativas, espirituales, sexuales, emocionales, mentales y físicas. Se trataba de un don que impulsaba a la mujer a renovarse cada mes, a manifestar y crear el mundo que la rodeaba, a conectar profundamente con la tierra y su familia, así como a expresar su sabiduría e inspiración. Miranda Gray nos explica que cada mujer dispone de una naturaleza cíclica única, y nos guía para vivir de forma apasionada y creativa basándonos en nuestros ciclos personales, a la vez que explora la conciencia femenina encerrada en la sabiduría ancestral, la mitología y los cuentos tradicionales occidentales, sugiriendo ejercicios y métodos prácticos (incluido el Diagrama Lunar) que facilitan la exploración del profundo significado de ser una Mujer Cíclica. Luna roja transformará tus ideas sobre ti misma, tu ciclo y tu vida. Luna roja te ayudará a: .Aceptar tu naturaleza cíclica y conectar con cada una de las poderosas energías encerradas en las cuatro fases de tu ciclo menstrual. .Disfrutar de esas energías y aplicarlas de forma creativa, sexual y espiritual a tu vida cotidiana. .Volver a despertar los mitos cíclicos y asumirlos como un viaje personal. .Desterrar los tabúes y vivir en armonía con las distintas fases de la «regla». El ciclo menstrual femenino es un poderoso proceso creativo cuyos efectos no se reducen al plano meramente fisiológico, sino que también se hacen sentir intensamente a nivel psicológico y espiritual. Luna roja ofrece a la mujer moderna una profunda y clarificadora visión de su naturaleza cíclica y de los dones y posibilidades que encierra el ciclo menstrual. Estamos ante una obra desmitificadora, una auténtica «guía de ritmos femeninos» que enseña a valorar la realidad femenina y las posibilidades que ésta encierra.
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Durante la primera infancia, uno de los errores más preocupantes dentro de la salud bucodental es que la mayoría de padres no atienden el cuidado de los dientes de sus hij@s hasta que estos cumplen los 6 o 7 años. ¡Craso error! Del mismo modo que nadie dejaría queuna bronquitis se convirtiera en neumonía para empezar a tratarla, Eider Unamuno nos detalla con mucha claridad qué síntomas debemos observar durante esta primera infancia en la boca de nuestr@s hij@s para prevenir males peores. Una mala oclusión, comer solo por un lado de la boca o la ausencia de espacios entre losdientes de leche son solo algunos de ellos. Graciasa esta práctica y detallada guía, escrita con un estilo muy ameno, aprenderás en qué fijarte y cómo podersolucionarlo. Sigue sus consejos para niñ@s de 0 a 6años y, además de tener un hijo o una hija con una salud dental envidiable, ahorrarás un dineral en ortodoncias y tratamientos posteriores.
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Este fantástico volumen nos ayuda a meditar meditación guiada paso a paso con una duración de 5 a 10 minutos hasta conseguir calmar cuerpo, mente y espíritu.
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24ª edición de Sobotta, Atlas de anatomía humana que se presenta en 3volúmenes recogidos en una caja contenedora y en el que se aborda deforma pormenorizada la anatomía del cuerpo humano. La extensión total delos 3 volúmenes es de 1.248 págs y cuenta con un total de 1.663ilustraciones (de las cuales, 300 son totalmente nuevas), entre las quese encuentran ilustraciones estilo Sobotta, dibujos esquemáticos atodo color e imágenes de radiodiagnóstico.Junto con los 3 volúmenes se presenta también el cuaderno de Tablas demúsculos, articulaciones y nervios en el que se incluye:Todos los músculos del cuerpo humano con su origen, inserción y función.Ramos y territorios de inervación de los plexos cervical, braquial ylumbosacro.Articulaciones y nervios craneales. Cada una de las secciones se inicia con una doble página en la que seofrece un pequeño resumen, un listado de objetivos de aprendizaje y uncaso clínico totalmente desarrollado desde la anamnesis hasta eltratamiento.Cada sección se cierra con un conjunto de preguntas de autoevaluaciónpara que el estudiante pueda comprobar su nivel de aprendizaje a la vezque se muestra un ejemplo de las preguntas que pueden aparecer en elexamen.
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Tu piel es una fábrica de vitamina D: conoce las bondades de esta vitamina para tu sistema inmunológico, dónde encontrarla y cómo puede ayudar a prevenir enfermedades.Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. Todas estas recomendaciones te ayudarán a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la población sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina. Aunque empieza a considerarse un problema de salud pública porque su falta se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alérgicos, cardiovasculares, neurológicos, óseos o digestivos, entre otros, todavía hay mucha desinformación al respecto. Este libro te permitirá conocer todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposición solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del día, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polución...), además de consejos nutricionales sobre cuándo y cómo optar por suplementos. «Un viaje fascinante por la historia de esta vitamina, hormona imprescindible, a la que antaño no se le daba la importancia que tiene. Un libro entretenido, comprensible y pleno de evidencia científica, totalmente recomendable.» África Villarroel, médica especialista en Endocrinología y Nutrición. Cofundadora de Slow Medicine Institute
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Los descubrimientos de Frank Suárez sobre el metabolismo, sobre la dieta correcta y sobre el estilo de vida que uniformemente han producido mejorías de salud para personas con sobrepeso, obesidad, hipotiroidismo o diabetes, se explican en el libro.¿A quién va dirigido el libro El poder del metabolismo?El libro El poder del metabolismo está dirigido a personas que desean mejorar su metabolismo y perder peso de forma saludable y sostenible. Se centra especialmente en aquellos que han luchado con dietas restrictivas sin éxito, y que buscan una alternativa que no implique pasar hambre o eliminar grupos de alimentos. También se dirige a personas con condiciones como la tiroides o la diabetes, ofreciendo recomendaciones específicas para sus necesidades. En resumen, se dirige a cualquier persona que busque una solución integral y efectiva para controlar su peso y mejorar su salud metabólica.Temas que trata el libro El poder del metabolismoEl libro El poder del metabolismo explora diversos aspectos relacionados con el metabolismo, el peso corporal y la alimentación saludable. Se abordan temas como:El metabolismo lento: Se analizan las causas del metabolismo lento y se proponen estrategias para acelerarlo. Se desmitifica la idea de que el metabolismo es algo inamovible, mostrando que se puede influir positivamente en él a través de cambios en el estilo de vida.**La dieta 2x1®: ** Se presenta un método dietético específico, la Dieta 2x1®, que se basa en la combinación de alimentos para optimizar el metabolismo y la pérdida de peso. Este método se caracteriza por no requerir el conteo de calorías, grasas o carbohidratos.Mitos sobre las dietas: Se desmontan creencias erróneas sobre las dietas de adelgazamiento, como la idea de que pasar hambre es la clave para perder peso. Se enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada y sostenible.Alimentos y energía metabólica: Se identifican los alimentos que son fuentes de energía para el metabolismo y se explica cómo incorporarlos en una dieta saludable.Recomendaciones para personas con diabetes o hipotiroidismo: Se incluyen consejos y recomendaciones específicas para personas con estas condiciones, adaptando las estrategias generales a sus necesidades particulares.La diferencia entre bajar de peso y adelgazar: Se aclara la diferencia entre estos dos conceptos, mostrando que la pérdida de peso no siempre implica una mejora en la salud metabólica. Se destaca la importancia de la composición corporal y no solo el peso en la balanza.El hongo Candida albicans: Se menciona la posible influencia de este hongo en el metabolismo y la salud.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El poder del metabolismoSe han encontrado diversas opiniones positivas sobre el libro El poder del metabolismo. Los lectores destacan la efectividad de las estrategias presentadas, la claridad de la información y la facilidad para aplicar los consejos en la vida diaria. Muchos usuarios agradecen la atención a las necesidades de personas con condiciones médicas específicas, como la diabetes o el hipotiroidismo. Algunos comentarios resaltan la diferencia con las dietas restrictivas tradicionales, enfatizando la sostenibilidad del método propuesto. También se menciona la experiencia del autor, un especialista en obesidad y metabolismo, como un factor de confianza. En general, las valoraciones indican que el libro es una guía útil y efectiva para quienes buscan mejorar su metabolismo y su salud.
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En esta obra imprescindible, el doctor Jason Fung une fuerzas con la naturópata Nadia Pateguana con el fin de ofrecer nuevos métodos naturales para lidiar con el síndrome del ovario poliquístico. El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es el trastorno reproductivo más común en todo el mundo, y afecta a entre el 8 y el 20% de las mujeres en edad fértil, casi la mitad de las cuales no pueden concebir. El SOP también está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer de ovario, cáncer de endometrio y diabetes tipo 2. Esto es lo que encontrarás en esta asequible guía basada en la ciencia y en experiencias personales: Información muy clara acerca del SOP y de los defectos y virtudes de los tratamientos al uso. Sabrás por qué la causa principal del síndrome del ovario poliquístico es el exceso de insulina y se te ofrecerán las claves para resolver este problema. Aprenderás cómo prevenir y revertir el síndrome del ovario poliquístico con una alimentación baja en carbohidratos y el ayuno intermitente. Para que te resulte más fácil poner en práctica lo aprendido, el libro incluye 50 recetas y varios menús.
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La alimentación es un proceso voluntario de la persona que se ve influenciado por multiplicidad de factores, tanto externos como internos.La publicidad, la cultura y las costumbres, el medio social que nos rodea, etc. Son algunos ejemplos de factores externos que determinan y condicionan nuestras elecciones y preferencias alimentarias. Nuestras emociones, el entorno, la historia familiar y los recursos económicos e individuales son otros ejemplos de factores internos que también ejercen una gran influencia a la hora de escoger cómo, dónde y para qué nos alimentamos. Por todo ello, el acto de alimentarnos es una pieza más de nuestra psique y como tal, recibe de forma constante la interacción de nuestros comportamientos, pensamientos, sentimientos y emociones (conscientes e inconscientes). En definitiva, en el transcurso de nuestra vida desde que nacemos, nuestra alimentación y la relación que establecemos con ella se va construyendo y modificando a través de asociaciones y de una multiplicidad de elementos que hacen que sea mucho más compleja de lo que aparenta. La psicología relacionada con la alimentación está en auge y es un campo todavía por explorar a fondo que nos brinda la oportunidad de comprender esta complejidad que gira en torno a la conducta alimentaria del ser humano, de un extremo a otro: desde conductas primarias hasta comportamientos alimentarios considerados a día de hoy como patológicos o sinónimos de enfermedad.
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Aumento de peso, cansancio, confusión mental, desequilibrios hormonales,afecciones autoinmunes
Si bien estas dolencias no parecen estarrelacionadas y habitualmente acudimos a diferentes especialistas paratratarlas de manera aislada, la doctora Aviva Romm nos explica que estánintrínsecamente conectadas por lo que ella llama síndrome de sobrecargapor supervivencia . Una condición que se da, como su nombre indica,cuando el cuerpo se sobrecarga, la mayoría de las veces debido afactores estresantes que se ven agravados por los alimentos queingerimos, las toxinas ambientales, las infecciones virales, la falta desueño, la microbiota intestinal alterada o, incluso, los medicamentos.Los sistemas más afectados son el suprarrenal y la tiroides, encargadosde controlar el equilibrio hormonal, el estado de ánimo, la inflamación,el peso, la fuerza de voluntad, los niveles de azúcar, el colesterol, elsueño, la inmunidad y muchas otras funciones corporales. Cuando estossistemas se sobrecargan aparecen síntomas que pueden degenerar enenfermedades como diabetes, hipertensión, osteoporosis, afeccionescardíacas, etc., todas ellas con un origen común: el síndrome desobrecarga por supervivencia. Este libro explica cómo este síndromeafecta a nuestro cuerpo tanto a nivel físico como psíquico, pero lo másimportante, ofrece un plan específico, libre de medicamentos, pararescatar tu metabolismo y recuperar tu salud física y mental. Descubrecómo, en tan solo dos semanas, puedes perder el exceso de peso, aumentartu energía, mejorar el sueño y sentirte mucho mejor a todos los niveles.
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Un libro en el que descubrirás como flexibilizar tu metabolismo para empezar a perder grasa, evitar enfermedades y revertir tu edad biológicaEl poder de la flexibilidad metabólica no es solo otro libro de salud. Es tu guía para transformar radicalmente tu cuerpo, perder grasa, reducir la inflamación y, lo más importante, añadir años de calidad a tu vida. A través de sus páginas, te revelará cómo puedes revertir tu edad metabólica y optimizar tu vida utilizando las últimas investigaciones y estrategias probadas científicamente. Aprenderás las técnicas para manipular la flexibilidad metabólica, una habilidad esencial para cambiar cómo tu cuerpo utilizar la energía, mejorar tu resistencia a enfermedades y potenciar tu vitalidad diaria.
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LA MAYOR AUTORIDAD MUNDIAL EN EL MÉTODO BUTEYKO REVELA EL ASOMBROSO PODER DE LA RESPIRACIÓN Uno de los mayores obstáculos para disfrutar de una forma física y un bienestar óptimo es la sobrerrespiración. Normalmente, y en especial cuando hacemos ejercicio, solemos inhalar más aire del que necesitamos, dificultando así el aprovechamiento del oxígeno. Este hábito resulta pernicioso, ya que no solo disminuye el rendimiento físico sino que fomenta trastornos como la ansiedad, el asma, el insomnio y diversos problemas cardiacos. Tanto si estás practicando alguna actividad física moderada para evitar el sedentarismo como si eres un deportista consumado, esta sencilla y revolucionaria técnica respiratoria, basada en el método Buteyko, incrementará la cantidad de oxígeno que tu cuerpo es capaz de asimilar, mejorará tu estado de salud, aumentará tu rendimiento físico, equilibrará tu sistema nervioso y, además, te ayudará a adelgazar.
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Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Losestudios más recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness. ¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente. Otros títulos DK: -Anatomía del yoga -Entrenamiento de fuerza -Running -Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
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El Reiki es un sistema de sanación que facilita el encuentro de la esencia cósmica (Rei) con la energía vital individual (Ki) que todos poseemos. Este libro, eminentemente práctico, se fundamenta sobre la base teórica del Sistema Usui –nombre del descubridor del Reiki- y facilita al lector una e& caz herramienta de sanación natural, apoyándose en el conocimiento de lasdistintas escuelas existentes. El cada vez mayor número de practicantes de Reiki es la mejor prueba de laseriedad y, sobre todo, e& cacia de este método, alque se llega después de la iniciación con un maestrocapacitado y el aprendizaje en la utilización de lossímbolos. Un libro excelente, que revela de un modo claro, didáctico y preciso todo lo que hasta hoy se sabe sobre el Reiki, y a través del cual podrá tratar con éxito muchos problemas físicos y psicológicos.
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LA NOVA MEDICINA PER VIURE MÉS TEMPS I MILLOR. Malgrat tots els èxits, el corrent principal en medicina no ha fet gaires progressos pel que fa a malalties relacionades amb l'edat. Molt sovint aplica tractaments massa tard perquè resultin útils (prolongar l'esperança de vida a costa de l'esperança de vida amb salut, o de la qualitat de vida). El doctor Attia pensa que hem de substituir aquesta visió antiquada per una estratègia proactiva i personalitzada de cara a la longevitat, una estratègia que cal posar en marxa ara, en comptes d'esperar. No es tracta de biologia alternativa, es tracta d'un enfocament estratègic, basat en la ciència, per allargar l'esperança de vida alhora que es repara la salut física, cognitiva i emocional. El propòsit del doctor Attia no és ben bé dir-vos què heu de fer, sinó més aviat ajudar-vos a repensar la salut a llarg termini per concebre el millor pla individual. Amb _Viure més_ els lectors descobriran: * Per què els resultats de les anàlisis de sang i de colesterol poden sortir «normals» i estar igualment poc sa. * Per què l'exercici físic és el medicament més potent per a la longevitat. * Per què us hauríeu de desentendre de les «dietes» i, en canvi, us hauríeu de centrar en la bioquímica nutricional. * Per què esmerçar-se en la salut física i la longevitat, fent cas omís de la salut emocional, podria suposar un cop de gràcia definitiu. L'ESPERANÇA DE VIDA I L'ESPERANÇA DE VIDA AMB SALUT SÓN MOLT MÉS MAL·LEABLES DEL QUE ENS PENSEM. PODEU TRAÇAR UN CAMÍ DIFERENT A LA VIDA, UN CAMÍ QUE US PERMETI VIURE MÉS SEGONS LES VOSTRES EXPECTATIVES I CONVERTIR CADA DÈCADA EN MILLOR QUE L'ANTERIOR. * «Viure més ha transformat totalment la meva manera d'entendre la vellesa. Peter Attia és una de les persones més brillants que he conegut mai i ha aconseguit recollir una vida sencera de coneixements en aquest volum. Promet ser un dels llibres més importants que heu llegit mai.» -Steven D. Levitt, coautor de _Freakonomics_, bestseller de _The New York Times_ * «El doctor Peter Attia és una persona a qui li confio la vida. El que el distingeix dels altres és la seva cerca de la qualitat de vida des de tots els vessants: físic, emocional, mental, relacional i espiritual. Aquest llibre magistral és una crida a passar a l'acció. Us proporcionarà les eines necessàries per a una vida llarga, coherent i satisfactòria.» -Hugh Jackman, actor TRADUCCIÓ D'ALEXANDRE GOMBAU I ARNAU
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Muchas mujeres afrontamos cada día una lista interminable de tareas, tratamos de cumplir con todo y, al final, acabamos agotadas y agobiadas, nuestra salud sedeteriora (miomas, endometriosis, infertilidad, faltade deseo sexual?), el estrés crónico se ceba con nosotras y, en lo más profundo de nuestro ser, sentimosque no estamos a la altura de las circunstancias. Sinembargo, existe un plan de acción que siempre ha estado contigo, un recurso que hemos ignorado, incluso saboteado y, probablemente, lamentado una vez al mes.Hablamos de nuestra bioquímica femenina, en concretodel ciclo hormonal: la ventaja femenina milagrosa y única.
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A punto de poner fin a una dilatada carrera plena deéxitos y reconocimiento, Henry Marsh —uno de los neurocirujanos más eminentes de Gran Bretaña— ha queridoexponer a los ojos del mundo la esencia de una de lasespecialidades médicas más difíciles, delicadas y fascinantes que existen. El resultado es este volumen que ha cautivado y conmovido tanto a los críticos másexigentes como a todo tipo de lectores, y que poco tiempo después de su publicación se encaramó a las listas de más vendidos del Sunday Times y el New York Times. Escogido «Mejor Libro del Año» por el Financial Times y The Economist, obtuvo los premios PEN Ackerleyy South Bank Sky Arts y fue finalista del Costa BookAward, el Guardian First Book Award y el Samuel Johnson de no ficción. A los mandos de un microscopio ultrapotente y un catéter de alta precisión, el doctorMarsh se abre camino por los intersticios del cerebro. Con frecuencia, de su pericia y de su pulso dependen que un paciente recupere la visión o acabe en una silla de ruedas. Hay días en los que salva vidas, perotambién hay jornadas nefastas en las que un pequeñoerror o una cadena de infortunios lo hacen sentirse el ser más desdichado sobre la faz de la Tierra. Mucho más cercano a una confesión personal que a una autobiografía complaciente con el autor, este libro —cuyotítulo se inspira en el juramento hipocrático— supone un auténtico alarde de valentía y de honestidad intelectual, un relato vibrante y luminoso que logra remover nuestros sentimientos más profundos y ensancharnuestro umbral de sabiduría y compasión.
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