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Novedades en libros
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Doce viajes constituye una maravillosa recopilación de sesiones de Yoga-Nidra, dispuestas de forma que sean útiles para adentrarse en el arte de dormir consciente de forma progresiva. Se trata de un viaje a la profundidad del Ser, en el que se transita entre el sueño y la vigilia, el dormir y el despertar, la palabra y el silencio, la luz y la oscuridad, lo psicosomático y lo álmico, lo terrenal y lo misterioso, lo humano y lo sagrado. Con probada experiencia como instructora de Yoga-Nidra y exquisita sensibilidad, Ana Sesma nos guía en un ascenso que va de menor a mayor práctica, del reconocimiento de espacios más corpóreos a lugares más ligeros y sutiles. En última instancia, nos invita a traspasar el umbral y tener un atisbo de ese infinito Universo que anida en ti. Un viaje que produce la inmensa dicha de descubrir que eres consciencia.
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Las vacaciones de verano acaban de comenzar cuando Juliette y su madre vuelan hacia París. Aunque hubiera preferido pasar sus tardes en la piscina de su amiga Gina, Juliette está bastante contenta de contemplar la ciudad desde lo alto de la Torre Eiffel, pasear en barco por el río Sena, ir de compras a las Galeries Lafayette... ¡y trabar amistad con cuatro chicos! Sin embargo, en los más tenebrosos túneles subterráneos de la Ciudad de la Luz, la adolescente vivirá una aventura terrorífica. Juliette en París es un divertido cómic juvenil recomendado a partir de 9 años. Es el segundo volumen de la serie Juliette, adaptación oficial de la famosa saga literaria canadiense creada por Rose-Line Brasset. Títulos de la colección: 1. Juliette en Nueva York 2. Juliette en París. Descubre otros títulos de Editorial el Pirata: - ¡Vaya lío con el chocolate! - Las legiones de Roma - Las expediciones de los vikingos
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Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud. La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir más plenamente. EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos, investigación y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y cómo aplicarlos en nuestro día a día.
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Una novela muy negra. Y 99% real. «Xus González conoce el trabajo policial como nadie y le apasiona igual que narrar casos en la ficción, por eso sus libros están tan llenos de autenticidad».El Mundo Un nombre se repite y toma relieve en los negocios turbios de la zona metropolitana al sur de Barcelona: se trata de Karim Hassani, un asaltador muy violento, azote de sus rivales en el competitivo mundo del narcotráfico y pesadilla recurrente para los defensores de la ley. Él y su banda están expandiendo su imperio y no parecen tener límites... hasta que aparezca un pez más grande. Por su parte, la pertinaz mossa d'esquadra Silvia Mercado se encuentra en una encrucijada: acatar las órdenes de sus superiores o seguir su instinto y creer en la inocencia de un criminal que tiene demasiados números para terminar en la cárcel. De fondo, abogados especializados en defender a mafiosos, estafadores sin escrúpulos, grupos ultras con intereses en el ocio nocturno y aprendices de brujo que sueñan con ser estrellas del trap. El corsario es una novela policial muy oscura. Y 99% real.La crítica ha dicho:«Trepidante».Público Sobre Un trabajo limpio la crítica ha dicho:«Xus González demuestra que conoce el trabajo policial como nadie [y] le apasiona igual que narrar casos en la ficción. Por eso sus libros están tan llenos de autenticidad».Germán González, El Mundo«Un thriller con escenas dignas de Tarantino y escenas de la vida real».Aurora Redón, TVE «Una historia coral tan buena como de lectura endiablada».Mariola Díaz, Actualidad Literaria «Una magnífica novela. [...] González ha sacado el máximo partido a la realidad».Mr. Tom, Críticas polares«Una prosa muy corta y precisa hacen que el lector se deslice por las páginas sin apenas darse cuenta».Sergio Torrijos, Revista Calibre.38 «Acción y entretenimiento, pero al mismo tiempo fidelidad y coherencia, un chute de adrenalina [...] alejado de los clichés superheroicos a los que son proclives tantas ficciones literarias y audiovisuales».Algunos libros buenos¿A quién va dirigido el libro El corsario?Se trata de un libro de aventuras, por lo que puede resultar atractivo para un público amplio, incluyendo a lectores jóvenes y adultos interesados en historias de piratas, acción, romance y venganza. La complejidad de la trama y el desarrollo de los personajes podrían hacerlo especialmente interesante para lectores con cierta madurez lectora. También puede ser de interés para aquellos que disfrutan de la literatura clásica de aventuras y la historia de la piratería.Temas que trata el libro El corsarioEl libro explora diversos temas, entrelazándolos a lo largo de la narrativa:Venganza: El motor principal de la trama es la búsqueda de venganza del protagonista por la muerte de sus hermanos. Se muestra la obsesión por la venganza y sus consecuencias.Piratería: El contexto histórico de la piratería en el Caribe del siglo XVII sirve como escenario para la acción. Se describe la vida de los piratas, sus costumbres y sus motivaciones.Amor y romance: El protagonista se enamora de una mujer, lo que crea un conflicto interno entre su deseo de venganza y su amor. El romance añade una dimensión emocional a la historia.Honor y lealtad: El protagonista, a pesar de ser un pirata, demuestra un fuerte sentido del honor y la lealtad a sus compañeros. Se exploran los códigos de honor dentro del mundo de la piratería.Justicia: La búsqueda de venganza del protagonista puede interpretarse como una forma de justicia, aunque sus métodos sean cuestionables. El libro plantea preguntas sobre la justicia y la venganza.Aventura: La historia está llena de acción, aventuras marítimas, batallas y persecuciones. La narrativa mantiene un ritmo trepidante que atrapa al lector.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El corsarioAún no hay opiniones o críticas sobre EL CORSARIO.
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Una saga legendaria comparada a El Señor de los Anillos. Más de 300 millones de ejemplares vendidos. China, siglo XIII. Guo Jing se enfrenta a un destino a la vez grande y terrible. En Zhongdu, se entera de la verdad sobre la muerte de su padre y descubre que está prometido contra su voluntad con dos mujeres, pero ninguna de ellas es su amada Huang Loto. Dividido entre seguir a su corazón y cumplir con su deber filial, viaja por el país de sus padres con Loto, viéndose arrastrado a la lucha por el texto marcial supremo, el Manual de los Nueve Yin. Mientras tanto, Yang Kang, el joven príncipe al que Guo Jing está destinado a enfrentarse, revela por fin su verdadero origen. ¿Seguirá disfrutando la vida de riqueza y privilegio que le ofrece el invasor de su patria o renunciará a todo lo que ha conocido para vengar a sus padres?La crítica ha dicho:«La obra de Jin Yong, en el mundo de habla china, tiene más o menos la misma difusión cultural que Harry Potter y Star Wars juntos».Nick Frisch, The New Yorker «Hace mucho que Jin Yong (Louis Cha) es una leyenda en China. [...] Un regalo único para los fans de la literatura fantástica».Paul French«Un libro cargada de grandeza épica.»Jamie Buxton, The Daily Mail «Los mundos fantásticos de Jin Yong rivalizan con los de J. R. R. Tolkien en creatividad, amplitud y profundidad».Quartzy «La obra de Jin Yong ha pasado en Oriente de generación en generación, de modo que nutre lectores de todas las edades. Para los adultos son cuentos, mientras que para los niños son mitología. Cualquiera que añore la inocencia tras alcanzar la madurez debe leer sus novelas».Yan Lianke «Jin Yong explora temas absolutamente atemporales: el bien frente al mal, el amor frente al sacrificio, la naturaleza frente a la educación, el honor frente al engaño».Ian White, Starbust«El ritmo y los acontecimientos son tan rápidos y fluidos como las intrincadas y detalladas escenas de lucha».Historical Novel Review «El escritor más importante de fantasía kung-fu del mundo».Vanessa Thrope, The Observer«Un Señor de los anillos chino».The Irish Times «Una epopeya emocionante, llena de traición, lealtad y amor»Antonia Senior, The Times «Esta saga repleta de acción e ideas revela tanto de la China moderna como de la antigua».The Economist«Un héroe que te mantendrá atrapado hasta el final».Miriam McDonald, SFX
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La endodoncia es la rama de la odontología que se ocupa de la fisiología, estructura, morfología y la patología de la pulpa cameral y radicular dentaria.Al igual que otras ramas de la odontología, la endodoncia ha experimentado unos avances científicos significativos en los últimos tiempos, que permiten elaborar un mejor diagnóstico y, por tanto, un tratamiento más fiable y con mejor pronóstico. En condiciones normales los dientes son vitales, pero pueden ver alterada su salud por diferentes motivos como puede ser un traumatismo dentario o una caries muy profunda. La pulpa sustenta al diente durante su formación al contener vasos sanguíneos, nervios y tejido conectivo, por lo que son importantes durante el crecimiento del mismo. No obstante, una vez que el diente ha completado su formación, puede sobrevivir sin la pulpa. Los tratamientos endodónticos son procedimientos que se encargan de tratar el interior del diente, manteniendo su integridad y su salud, con la finalidad de conservar tanto la dentición natural como la encía y el hueso que la rodean. Además, permiten conservar la función de los dientes.
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Jane Austen se convierte en detective en este cosy crime basado en la vida de la autora: una revelación editorial en traducción a 16 idiomas. «Un libro de imaginación desbordante y maravillosamente tramado. Una gran lectura».S. J. Bennett Hampshire, 1795. Jane Austen está haciendo todo lo posible por conseguir una propuesta de matrimonio de Tom Lefroy, el gran amor de su vida y quien inspiró al personaje de Mr. Darcy, cuando el cadáver de madame Renault, una sombrerera, aparece en el pequeño cuarto de la ropa blanca durante una fiesta. Cuando la policía encuentra a Georgy, hermano de Jane, con un collar perteneciente a la difunta, da el caso por cerrado, por lo que el joven podría terminar con la soga al cuello. Convencida de su inocencia y de que detrás de todo lo sucedido se esconde algo más, Jane decide investigar por su cuenta sobre la sociedad local. A medida que se vaya enfrentando al peligro, el engaño y el escándalo entre sus propios amigos y vecinos y crezca su lista de sospechosos, sus agudas dotes de observación se verán puestas a prueba. ¿Descubrirá la verdad a tiempo? ¿Conseguirá salvar a su hermano de la horca? Una cosa está clara: en Hampshire nada es lo que parece.La crítica ha dicho...«La Jane de Jessica Bull es una detective entrañablemente torpe, inteligente e impulsiva a partes iguales [.]. Esta serie tendrá una larga vida».Publishers Weekly «Esta lectura sumamente divertida es un soplo de aire fresco».The Sun «Los aficionados a la novela de época y de misterio encontrarán muchas razones para sorprenderse, del mismo modo que cualquiera que busque unamezcla de personajes con carácter, en escenarios bien documentados parecidos a los de Anne Perry, Charles Finch y C. S. Harris».Booklist «Jessica Bull combina la elegancia de la vida rural de la época georgiana con la intriga de una novela de misterio, con un resultado muy satisfactorio».Sunday Express«Una novela de misterio perfecta que tiene mucho del ingenio y la empatía de una novela de Austen».Red «Un debut brillante que le hace justicia a Jane».Woman's Weekly «Con detalles evocadores y un sorprendente rigor histórico, la autora sitúa al lector [...] en la tradición de Austen en este sólido y entretenido debut. Este libro ofrece a los amantes de Austen una nueva y maravillosa forma de apreciar a su autora favorita».Natalie Jenner, autora de La sociedad Jane Austen «Un debut deslumbrante».Women & Home «Exquisita».Crime Monthly«Una idea muy inteligente llevada a cabo con increíble habilidad. El resultado es una lectura chispeante».Elizabeth Buchan «Una delicia para los seguidores de las novelas de Austen».B. P. Walter «Me ha encantado. Jane rebosa vida e ingenio, la historia está repleta de extraordinarios detalles que sorprenderán a cualquier fan de Austen, y el rompecabezas está compuesto con el mismo esmero que Emma. ¡Bravo, Jessica Bull, eres un genio!».Alex Hay «Inteligente y bien elaborada».Good Housekeeping
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El ayurveda y la metafísica se dan la mano, ya que ambas disciplinas trascienden lo físico cotidiano en busca de lo espiritual e invisible. Este libro te inspira para comenzar a mirar y mirarte con ojos ayurvédicos y así resignificar, con ayuda de la metafísica, tu existencia, tu vida y tu legado al universo. Un texto tan instructivo como místico y revelador. Cuando se dice que la metafísica es la ciencia que va más allá de la física, se entiende que va más allá de nuestra física cotidiana, que ve lo cuántico y atemporal, combinado a la vez con nociones de religión, filosofía, misticismo, lo no demostrable ni mensurable, lo invisible, lo espiritual, tal como lo es la medicina hindú ayurveda. La metafísica engloba a todo y a todos, nos permite comenzar a entender de un modo distinto el espacio, el tiempo, la mente y la vida misma, y, como todo depende del observador, este es un observador ayurvédico. «Ayurveda y metafísica» trata, en definitiva, de un cuento a la vez instructivo, místico, energético, poderoso, cósmico, revelador, metafísico y ayurvédico. Aquí no encontrarás fórmulas matemáticas ni ecuaciones o teoremas, sino un intento de abrir el horizonte de nuestros pensamientos de una forma clara, amena, reflexiva y, por qué no, cuántica. Acaso nos sirva para reconsiderar todo cuanto nos rodea y poder así vibrar más alto.
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Un familiar con demencia plantea nuevos retos al cuidador familiar. Se produce un cambio en los roles y dinámicas familiares y surgen diferentes problemáticas que afectan al cuidador tanto a nivel físico como psicológico-emocional y social. Por tanto, el cuidado del cuidador resulta fundamental para poder atender a su familiar e intentar reducir las consecuencias negativas. En esta guía de intervención, tanto los profesionales como los propios cuidadores pueden aprender acerca del perfil del «cuidador familiar», los motivos que habitualmente conducen a la asunción de ese rol, las etapas del cuidado y los distintos modelos teóricos sobre este. También se tratan las consecuencias más frecuentes, tanto negativas (sobrecarga, disminución de la calidad de vida, estrés, sintomatología depresiva, etc.) como positivas (satisfacción con el cuidado, mejora de la relación cuidador-cuidado, etc.), y los aspectos o factores que influyen en ellas. Además, se propone un programa de intervención psicoeducativa basado en dichas variables, donde el lector encontrará una batería de ejercicios detallados y técnicas concretas. El objetivo del programa es el de contribuir a la mejora del estado biopsicosocial del cuidador facilitándole estrategias para afrontar mejor la situación de cuidado. La guía resulta útil para profesionales de la psicología que quieran ampliar sus conocimientos sobre el cuidador familiar y las intervenciones que se pueden desarrollar, así como implementar alguna de ellas. También es de interés para los propios cuidadores, quienes encontrarán ejercicios y recomendaciones que pueden poner ellos mismos en práctica en el día a día del cuidado.
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No te pierdas las primeras tres novelas gráficas de la serie CLICK y diviértete junto a Olivia, su familia y sus amigos a través de las ilustraciones de Kayla Miller.
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La guía práctica y empática para romper los patrones de complacencia y construir relaciones auténticas basadas en el respeto propio y la conexión genuina.¿Por qué seguimos diciendo «sí» cuando en realidad queremos decir «no»? ¿Por qué nos sentimos culpables al poner límites o priorizarnos? Si alguna vez te has encontrado cediendo por miedo al rechazo o al conflicto, este libro es para ti. La complacencia no es solo un rasgo de personalidad, sino un mecanismo de respuesta aprendido que puede estar arraigado en el trauma, el miedo al abandono o la necesidad de validación externa. Aunque en el pasado pudo habernos protegido, hoy nos desgasta, nos llena de resentimiento y nos impide vivir con autenticidad. Hailey Magee nos ofrece una guía práctica para romper este patrón y aprender a defender nuestras necesidades sin culpa. Combinando investigaciones en psicología, ciencias sociales y ejercicios de coaching, Magee nos brinda herramientas concretas para: Comprender el origen de la complacencia y cómo nos afecta en la vida diaria. Identificar nuestras propias necesidades, valores y deseos. Establecer límites firmes sin perder la empatía ni la conexión con los demás. Superar la culpa y la ansiedad al decir «no» y priorizar nuestro bienestar. Más que un simple manual de autoayuda, este libro nos invita a un proceso de transformación personal. Aprenderemos a reconectar con nuestras emociones, a recuperar nuestra voz y a construir relaciones más auténticas y equilibradas. Con un tono cálido, cercano y profundamente empático, Magee nos acompaña en el camino hacia una vida con más libertad, autoestima y bienestar. Si estás cansado de anteponer a los demás a costa de ti mismo, Deja de decir sí cuando quieres decir no te dará las herramientas para salir de ese ciclo y empezar a vivir con autenticidad.
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Adaptación a Lectura Fácil del clásico de Sheridan Le Fanu. ''Carmilla'' ha sido una obra casi olvidada durante años. Sin embargo, es una de las primeras novelas de vampiros y sobre el amor entre mujeres de la historia de la literatura, Por suerte, ahora es uno de los clásicos de terror más leídos en todo el mundo, que ahora podrán disfrutar todas las personas con dificultades de comprensión lectora en esta edición accesible.
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¿Y si fueras capaz de dejarte llevar por quien eres en realidad? Porque las canciones que fuimos se convierten en pasado. Porque los recuerdos que seremos son el futuro. Fuimos canciones. Macarena vive en Madrid, es asistente de una influencer de moda, disfruta la vida a sorbos e intenta ser feliz. Tiene dos amigas: Adriana y Jimena. Macarena guarda un secreto que deletrea a escondidas. Ese secreto tiene tres letras: L-E-O. Macarena no sabe que Leo está en Madrid. Macarena teme, Macarena sueña, Macarena ama, Macarena vuela... A veces lo que fuimos da sentido a lo que de verdad somos. Seremos recuerdos. Macarena ha conseguido poner su vida y su trabajo en orden, pero sus amigas no tienen tanta suerte... Esta segunda parte habla de lo que sucede cuando nos damos cuenta de que lo que fuimos no afecta a lo que seremos. Una historia llena de risas, llantos, letras y melodías... Un único libro que reúne la bilogía Canciones y Recuerdos, que reivindica el amor sin prejuicios externos, sin complejos internos.
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Irresistible y evocador, un tesoro perdido de la autora superventas de Las Siete Hermanas, Lucinda Riley. No puedes alterar tu destino... Nacida en un pequeño pueblo de la campiña de Yorkshire, en Inglaterra, Leah Thompson crece para convertirse en una joven de belleza deslumbrante. Y cuando capta la atención de la influyente pero conflictiva familia Delancey sabe que su vida nunca volverá a ser la misma. Años más tarde, Leah se ha convertido en la supermodelo más cotizada del mundo, con constantes viajes a Milán, Londres y Nueva York rodeada de lujo y glamour. Pero su pasado la persigue como una oscura sombra, misteriosamente entrelazado con la trágica historia de dos hermanos en la Polonia de la Segunda Guerra Mundial. Mientras dos generaciones de secretos amenazan con estallar, Leah se siente atrapada por una olvidada y terrible profecía de sus pasado. Y deberá desafiar al destino que las estrellas han trazado para ella...
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Seis veranos para enamorarse. Un instante que les rompió el corazón.Y un fin de semana que podría unirlos de nuevo. Nombrada como una de las mejores novelas del verano según Today, Parade, PopSugar, USA Today, SheReads, Buzzfeed, Bookbub, Bustle y muchos más. Persephone Fraser (Percy para los amigos) pasa los veranos en su moderno piso de Toronto, muy lejos del recuerdo de la resplandeciente orilla del lago de su adolescencia. Sin embargo, una noche recibe una llamada que la lleva de vuelta a Barry's Bay y a Sam Florek. Durante seis veranos de tardes largas en el bosque y noches cálidas en el restaurante de su familia, Sam y Percy fueron inseparables. Y poco a poco, su amistad se fue convirtiendo en algo más profundo antes de desmoronarse por completo. Cuando Percy regresa al bosque más de una década después, descubre que la química entre ellos sigue intacta. Pero hasta que no se enfrente a las decisiones que tomó, no podrán descubrir si el amor que sienten es mayor que los errores que han cometido.La crítica ha dicho:«Absorbente y lleno de nostalgia. Es la clase de libro que quieres terminar de una sentada y que es capaz tanto de romperte el corazón como de dejarte con una sonrisa en la boca y mariposas en el estómago».Elle «Una primera novela espectacular... Con la redención y el perdón como temas principales, este es un romance arrasador y emocionante que resulta imposible dejar de leer».Publishers Weekly«Todos nuestros veranos es la quintaesencia de las novelas veraniegas: está llena de anhelo por el amor perdido y contiene tópicos muy queridos por los lectores».BuzzFeed «La historia de Percy y Sam es hipnótica y está plagada de matices, lo que hace que la narración pase tan rápido como los propios meses de verano. Y también como los lugares y las personas que conocemos duranteesos veranos perfectos, Percy y Sam se quedarán en nuestro corazón mucho tiempo después de que dejemos de leer».USA Today «El ingenio de Carley Fortune está afilado, su prosa es bellísima y sus personajes vibran, llenos la clase de vida que los lectores siempre buscamos. Esta es una primera novela radiante».Emily Henry, autora de La novela del veranoLos lectores opinan:«Una historia dulce, entrañable, de amor de verano, de primeras veces, que hará que disfrutes tanto que cuando te des cuenta la habrás terminado con una sonrisa en la cara».@librossinmiedo «Todo el hype internacional de este libro está justificado... Tiene todos los clichés que amo en el mundo: segundas oportunidades, friends to lovers, presente y pasado y pueblo pequeño, entre otros».@voragineblog«Me parece que es una historia de 5/5 estrellas».@bookssyass «De verdad que si no lo habéis leído no sé a qué estáis esperando porque es maravilloso y es de esas lecturas que te sientas y devoras porque no eres capaz de dejar de leer».@saradoyubooks «Es un libro de esos que te dejan el corazón calentito y las ganas de quedarte a vivir en sus páginas».@pebookworld
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Si tienes este libro en las manos probablemente rondes o superes los cuarenta y hayas comenzado a sentir un leve — o no tan leve— declive físico, cognitivo y emocional. Quizá, además, tengas la creencia de que al envejecer es normal engordar, tener flacidez, arrugas, alopecia, pérdidas de memoria o no encontrar las palabras al hablar. Para sentirte bella y llena de energía durante el climaterio no necesitas productos o tratamientos mágicos, solo ajustar algunos hábitos, prestando más atención a tu bienestar diario y alcanzando un estado de mayor calma a través del descanso, las buenas amistades y la paz mental. Aquí encontrarás herramientas para tu autocuidado, consejos de alimentación, ejercicios sencillos y efectivos para hacer en casa, prácticas que te ayudarán a ilusionarte por nuevos proyectos e historias de otras mujeres con las que te sentirás identificada. Esta obra cambiará tu forma de verte, de quererte y de estar en el mundo, mostrándote todas las posibilidades de la madurez de la mujer desde el plano biológico, mental y emocional. Conecta con tu yo más profundo, implementa los cambios que tu cuerpo te pide y siéntete mejor por dentro y por fuera.
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Un revolucionario sistema para recodificar el movimiento de tu cuerpo y mejorar tu salud física y mental. Algo sabido por todos es que nuestro cerebro recibe y procesa información al realizar cualquier actividad, pero menos conocido es el hecho de que, además, no deja de monitorizar nuestro cuerpo para buscar una respuesta al entorno acorde con la identidad de cada persona. Por este motivo, aunque no seamos conscientes de ello, debemos entender que nuestro cerebro está pendiente de nuestra postura, de la temperatura del cuerpo, de la cantidad de luz que recibimos, de la calidad del aire, etc. La relación entre el cuerpo y la mente es, pues, bidireccional, y de hecho hay tres veces más carreteras de nuestro cuerpo a nuestro cerebro que viceversa. Gracias a la programación neuromotriz (PNM), un innovador sistema de entrenamiento y capacitación física enfocado en la mejora del movimiento humano, descubrirás que entrenar el cuerpo es también entrenar la mente y nutrir el potencial humano que habita dentro de ti. Pedro Vivar y Josué Tarí, creadores de la PNM, te presentan aquí los últimos avances en el campo de la neurociencia y el entrenamiento físico para que entiendas el lenguaje de tu cuerpo y te sirvas de él para transformar lo que sucede en tu mente y en tu entorno. La postura no es algo que tú mantienes, la postura es algo que te mantiene a ti.
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La manera más fácil de empezar a hacer yoga y mejorar tu salud física y mental ¿Te duelen los hombros y la espalda? ¿Tienes barriguita o te notas encorvada ¿Sientes que tienes las piernas combadas y no andas bien? Todo eso se debe a una mala postura y al debilitamiento de tu suelo pélvico. Pero no te preocupes. ¡Arreglarlo es fácil! Con su sencilla introducción a las principales posturas de yoga, Miho Takao, doctora en medicina, especialista en obstetricia y ginecología, y médica deportiva, nos ayuda a reconducir nuestra postura, tonificar los músculos y recuperar la salud y energía juveniles. Ponte en forma de la manera que mejor se adapta a ti con Yoga superfácil
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El ser humano, a lo largo de su existencia, ha ido modificando su alimentación, adaptando los alimentos y la forma de elaborarlos y cocinarlos a cada etapa que ha vivido. Además, la evolución nos ha dotado de un sistema inmunitario formado por una red de células, tejidos y órganos que funcionan conjuntamente y que resulta imprescindible para mantener un buen estado de salud. Así, la inmunonutrición busca estudiar, conocer y adaptar el consumo de los alimentos y el estilo de vida para mantener las defensas del organismo, fomentando la salud mediante la prevención de posibles enfermedades, tanto las infecciosas como aquellas en las que subyacen procesos inflamatorios o las enfermedades autoinmunes. El mantenimiento de una dieta equilibrada que aporte todos los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas), micronutrientes, además de otros compuestos bioactivos e hidratación, juega a favor del buen estado del sistema inmunitario, los buenos hábitos, no solo de dieta y comportamiento alimentario, sino también de actividad física, sueño y descanso, así como de cuidado emocional, participan en la regulación de los sistemas fisiológicos, incluyendo la función inmunitaria, repercutiendo así en la salud global.
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El desarrollo de los piececitos del bebé, sus primeros pasos y la evolución de la marcha a lo largo de la infancia tiene una gran importancia para su desarrollo en el futuro. Pero es un mundo sorprendentemente desconocido para padres y madres. De la mano de Neus Moya, la podóloga infantil más conocida en redes, en estas páginas aprenderás cómo cuidar los pies de tus peques y saldrás de dudas siempre que lo necesites. Neus nos brinda la ayuda que necesitamos para estar tranquilos y evitar preocupaciones sobre el desarrollo del pie y las etapas de la marcha. Además, nos revela las claves del calzado más adecuado para cada momento y cómo elegirlo con sentido común y sin gastar mucho dinero.
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La depresión parece encaminada a convertirse en la principal causa de discapacidad a nivel global, pero la realidad es que en las últimas tres décadas no ha habido ningún cambio notable en su tratamiento. En el mundo de la psiquiatría, el tiempo parece haberse detenido... hasta ahora. Edward Bullmore, profesor de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge, afirma que los trastornos mentales pueden tener su raíz en el sistema inmunitario. En La inflamación de la mente, Bullmore ofrece una innovadora perspectiva sobre cómo la mente, el cerebro y el cuerpo colaboran en un esfuerzo a veces descaminado por ayudarnos a sobrevivir en un mundo hostil y nos muestra cómo podríamos abordar tanto la depresión como otros trastornos mentales de forma mucho más eficaz, así como los nuevos avances científicos que lo abalan. Esta revolucionaria obra esboza un futuro en el que podríamos encontrar nuevos tratamientos para romper los círculos viciosos del estrés, la inflamación y la depresión y salir victoriosos de la lucha contra los principales problemas de la salud pública en el siglo XXI.
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Cultiva tu salud gracias a la kombucha, el yogur o el kéfirSúmate a la aventura fermentista y a sus beneficios para la salud Aunque no seamos conscientes, consumimos fermentados a diario: pan, cerveza, vinagre, yogur... Llevan con nosotros cientos o miles de años y durante mucho tiempo ha sido una de las únicas maneras que tenía el hombre de conservar los alimentos. No obstante, en los últimos años, han irrumpido con fuerza algunos menos conocidos, lo cuales han ganado popularidad gracias a sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo y, especialmente, para nuestra microbiota intestinal. Viaja por este fascinante universo y redescubre nuestra historia, cultura y tradiciones desde una nueva perspectiva. Apréndelo todo sobre la fermentación en la gastronomía, en la microbiología y en la salud, y conviértete en un experto de la kombucha, el kimchi, el garum, el miso o el tempeh. Descubre los tipos de fermentaciones que existen y las diferencias entre los fermentados y los probióticos, y aprende a hacer tus propias elaboraciones en casa, de forma cómoda y segura, integrándolas fácilmente en una dieta saludable. En estas páginas conocerás cómo prepararlos, pero si no puedes o no quieres hacerlo, encontrarás también una completísima guía para que puedas distinguir los tradicionales de sus copias ultraprocesadas en el supermercado.
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Podría existir previa al embarazo, pero se desconocía. Se produce porque el embarazo es una sobrecarga importante para el metabolismo de una mujer a la que el organismo se debe adaptar. Cuando esta adaptación no ocurre adecuadamente se desarrolla la diabetes. Es, por lo tanto, la disminución de la tolerancia a los hidratos de carbono (HC) que se diagnostica por primera vez durante la gestación, independientemente de la necesidad de tratamiento insulínico, grado del trastorno metabólico o su persistencia una vez finalizado el embarazo. Este diagnóstico obliga a una reclasificación de la alteración metabólica en el postparto (2). La DM constituye la alteración metabólica que más frecuentemente se asocia al embarazo, afectando al pronóstico de la madre y al de su futuro hijo. Aproximadamente un 1% de todas las mujeres embarazadas presentan DM pregestacional (DMPG) y hasta un 12% de los casos, dependiendo de la estrategia diagnóstica empleada, presentará diabetes gestacional (DMG) en el transcurso del embarazo (3). El incremento de los malos hábitos alimentarios y la inactividad física que prevalece hoy día en la población general, específicamente en la población en edad reproductiva, ha aumentado la prevalencia de obesidad y trastornos del metabolismo de los carbohidratos, sin duda, en las mujeres embarazadas estos eventos están ligados con el incremento de la prevalencia de la DMG.
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Los resultados científicos de la doctora Becca Levy ofrecen asombrosas revelaciones sobre la conexión entre la mente y el cuerpo: muchos problemas de salud que antes asociábamos exclusivamente al proceso de envejecimiento, como la pérdida de memoria, el deterioro de la audición o los problemas cardiovasculares, están influenciados por nuestras creencias negativas sobre la edad. Basándose en su innovadora investigación, en su propia vida y en experiencias que surgen tanto de la cultura pop como del sector empresarial, la doctora Levy demuestra que la manera en la que pensamos en la edad afecta a todos los aspectos de nuestras vidas y nos presenta una gran cantidad de personas fascinantes que se han beneficiado de pensar en la edad en términos positivos. Rompe los límites de la edad es una obra de referencia que presenta técnicas fáciles para mejorar nuestras creencias sobre la edad y lograr así una sociedad justa en la que no se nos discrimine sistemáticamente por nuestra edad. Es hora de que todos nos replanteemos el envejecimiento y la doctora Levy nos muestra cómo hacerlo.
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La sirena Maragda 5 - La sirena Maragda i el cargol de mar
De l'univers de la Isadora Moon, arriba la Maragda: una nova princesa i la sirena més rebel de l'oceà! La sirena Maragda és una princesa... una mica rebel. A la Maragda li agrada explorar el fons del mar i jugar amb les seves amigues sirenes. I des que la seva mare es va casar amb el rei de l'oceà, ha d'aprendre a ser princesa! La Maragda i la seva família se'n van d'acampada, però el seu padrastre, el rei Auster, s'emporta el cargol màgic per tenir una experiència molt luxosa. Això és fer trampes! Encara que una mica de màgia pot ser divertida... Per a nenes a qui els agraden les princeses, les sirenes i la purpurina, però que també volen viure aventures, defensar el que creuen i fer el que els demana el cor! Viu aventures increïbles sota el mar amb aquesta col·lecció per a primers lectors: -Text senzill i entretingut, fàcil de llegir i d'entendre per a nens i nenes a partir de 7 anys. -Capítols curts i il·lustracions adorables en negre i verd mar. Ideal per submergir-se en la lectura a soles! - Del món de la Isadora Moon i l'autora supervendes Harriet Muncaster, amb 2 milions de llibres venuts. - Amb purpurina a la coberta, per a lectors amants de l'escuma i de la màgia que desprèn el món de les sirenes.
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Totes les lactàncies molen
Obra de Mireia Serra i Saioa Baleztena.Una de les primeres decisions importants que han de prendre les mares i gestants és si donaran el pit. Sovint les expectatives i el desig xoquen amb la realitat. La por, la culpa, la pressió social i la falta d’informació i d’acompanyament físic i emocional provoquen que moltes ho visquin amb frustració.Totes les lactàncies molen és un altaveu de la diversitat de formes de lactància i una crida per reivindicar-les totes. Recull el testimoni de trenta persones que expliquen la seva experiència i, a la vegada, inclou el coneixement de quinze expertes que resolen dubtes i ofereixen algunes claus per ajudar a establir la lactància amb èxit, ja sigui amb el pit, amb llet natural però en diferit o amb llet de fórmula i biberó.Un llibre per trencar mites i silencis que convida totes les persones a viure amb plenitud l'alletament. Inclou l’expertesa d’Alba Padró, Inma Marcos, Rosana Boronat, Cris Garaizabal Elizalde, Elena Crespi Asensio, Esther Vivas, Paola Roig, Paula Rodríguez, Hortènsia Vallverdú, Belén Moes, Alba Rosique, Marta Ibarra, Noelia Sánchez, Maria Llavoré, Irene Iglesias i Cris Moe.
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El desgarro perineal es una de las complicaciones más importantes del parto vaginal, y es la segunda causa de hemorragia posparto después de la atonía uterina caracterizada por sangrado vaginal activo.El desgarro perineal es una lesión caracterizada por la pérdida de continuidad que se produce en las partes blandas del canal del parto. Se identifica según la región anatómica comprometida. Diversos factores incrementan el riesgo, como la falta de protección perineal con la expulsión incontrolada del feto, macrosomía fetal, diabetes gestacional, edad materna extrema y periodo expulsivo prolongado. Tienen como efecto adverso dolor perineal crónico y dispareunia, así como prolapso genital, incontinencia urinaria, incontinencia fecal y disfunción sexual. A nivel mundial, la incidencia del desgarro perineal es de 31 % (esto es considerando todos los tipos de partos), el 65 % de ellos ocurre en mujeres que tienen partos vaginales,) y se estima que entre el 80-85 % se complican con alguna lesión perineal, de las cuales un 70 % requiere sutura.
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La base y la expresión de todo el proceso mental es el pensamiento. Del pensamiento derivará toda nuestra vida, es decir, nuestra palabra, nuestra dirección, nuestra acción. El problema es que esta acción nos ha llevado a una desconexión dramática con la naturaleza: nuestra vida, sobre el cemento y el plástico, nuestro aire, suelo y agua, enrarecidos, nuestros alimentos, carentes de vitalidad, transgénicos, llenos de pesticidas, hormonas, colorantes, aditivos, conservantes, edulcorantes sintéticos, la pobreza, las armas nucleares… Todo parece indicar que el colapso de la forma de vida que tenemos es inevitable. Los avances tecnológicos son maravillosos, sin embargo, la sociedad moderna ha perdido contacto con la tierra, prescindiendo y olvidando la vida natural. Como me dijo un maestro allá en la India: «El hombre solo se ocupa de transformar la materia en energía, la naturaleza se encarga de compensarlo». Sobre todo esto vamos a hablar a lo largo del libro, vamos a filosofar un poco (que no es más que contar un cuento) y tratar de ir desde las partes al todo y del todo a las partes, para provocar a nuestros pensamientos y elevar sus vibraciones con la colaboración del ayurveda, la milenaria medicina hindú que cada día está más cerca de nuestro enfermo mundo occidental.
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Desde la prehistoria hasta la pandemia de la COVID-19, este libro es un viaje apasionante a través del tiempo por los personajes, anécdotas y descubrimientos más relevantes de la medicina. Con una prosa clara y ágil, el doctor Pedro Gargantilla, premio Princesa de Asturias 2020, nos guía por los caminos tortuosos y sorprendentes que ha recorrido la ciencia médica a lo largo de los siglos. Desde las prácticas curativas de las culturas más antiguas, pasando por los grandes avances de la Edad Media, el Renacimiento y la Ilustración, hasta llegar a los tiempos modernos, el autor nos muestra cómo han evolucionado las ciencias de la salud, siempre con el objetivo de conseguir la curación, mejorar los tratamientos de la enfermedad y el bienestar de las personas, aumentando así nuestra esperanza de vida. Con un enfoque ameno y divulgativo, nos presenta algunos de los personajes más importantes y reconocidos de la medicina, desde Hipócrates y Galeno hasta Louis Pasteur y Florence Nightingale, y nos cuenta las anécdotas más sorprendentes y curiosas que rodearon sus descubrimientos. Una obra imprescindible para los lectores interesados en la historia de la ciencia médica y en cómo enfrenta los desafíos del presente.
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A lo largo de este manual, se van a estudiar técnicas instrumentales analíticas que se encuentran en pleno auge, como es la espectrometría de absorción molecular, espectroscopía de fluorescencia, espectrofotometría de masas y resonancia magnética nuclear, técnicas de fraccionamiento y aislamiento, técnicas cromatográficas, electroforesis, técnicas isotópicas y técnicas inmunológicas, entre otras. La gran ventaja que proporcionan este conjunto de técnicas se basa en que son métodos ampliamente aceptados que permiten ahorran tiempo y otorgan resultados que son seguros y sensibles, lo que conlleva a extraer conclusiones que pueden ser de gran relevancia.
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¿Sabes tanto como crees sobre tu sexualidad? Ama tu sexo es el libro ilustrado con el que descubrirás tu propio cuerpo y aprenderás a amarlo. Siéntate, relájate y disfruta, con la especialista en sexología María Esclapez. Basta de escondernos, de avergonzarnos, de ponernos nerviosas cuando alguien menciona lo que tenemos «ahí abajo». Creemos que conocemos al menos lo esencial sobre nuestra sexualidad, pero ¿es así? ¿O tenemos unas pocas nociones básicas y algunos mitos que ni sabemos que lo son? Relaciones sexuales, de pareja, emociones, menstruación, higiene, enfermedades... María Esclapez, psicóloga especializada en sexología, terapia de parejas y coach sexual, demuestra con este libro que ni lo sabemos todo ni es demasiado tarde para aprenderlo. Es el momento de descubrir tu propio cuerpo y de amarlo.
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Menja de tot, entrena't amb mi i canvia la teva vida
Torna Isasaweis amb noves receptes, més trucs d'estil de vida i un pla de rutines esportives per mantenir-te en forma.He escrit aquest llibre perquè he canviat la meva vida, i si el tens a les mans és perquè potser tu vols fer el mateix. Fa temps vaig començar a fer canvis en diversos àmbits: el personal, el professional, el de l'alimentació, l'esport, l'organització, la llar... I avui dia he aconseguit tenir una autoestima forta, superar pors, viure molt tranquil·la i organitzar-me per arribar a tot el que vull. Durant aquests anys he reflexionat i analitzat com ha estat aquest procés de transformació per poder-vos-el dur als altres. Així ha nascut aquest llibre, que he estructurat en tres grans pilars: Menja de tot (alimentació), entrena't amb mi (esport) i canvia la teva vida (actitud). Aquí hi trobaràs noves receptes per millorar la teva alimentació, un pla de rutines esportives per mantenir-te en forma i un munt de trucs i exercicis que aplico al meu dia a dia. «Al llarg d'aquestes pàgines fareu un viatge amb mi. Us portaré de la mà, us explicaré les meves eines, els meus trucs, les coses que jo faig, i us aniré proposant una sèrie d'exercicis perquè els feu vosaltres. Aquest llibre no és un llibre per llegir i deixar-lo a la prestatgeria: vull que sigui la teva guia, el teu suport, la teva motivació i un diari testimoni dels teus progressos. Posa'l a la tauleta de nit, a la cuina, al rebedor de casa, porta'l al cotxe... El que vulguis! Obre'l en qualsevol moment i tria una nova recepta, llegeix una frase que t'inspiri, recorda algun consell i fes-lo! Busca la rutina esportiva que faràs avui o registra els teus avenços al diari d'assoliments. Tingue'l sempre a prop perquè et doni la força que necessites!».
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La supervisión se ha establecido en muchas de las otras profesiones relacionadas con las personas, como la psicoterapia, el asesoramiento, el trabajo social y la psicolog. Otra contribución clave en este libro es el trabajo escrito conjuntamente con Michael Carroll sobre cómo la supervisión puede abordar cuestiones éticas y desarrollar la madurez ética de los coaches y consultores. Este enfoque es oportuno, con los crecientes desafíos éticos para muchos de los líderes y organizaciones que son los clientes de los coaches y consultores que acuden a la supervisión. Estos profesionales a menudo necesitan ayuda para abordar no sólo las cuestiones éticas del cliente, sino también las suyas propias. Para ello, es fundamental la forma en que su trabajo puede servir a múltiples partes interesadas: los individuos que reciben el coaching o la consultoría, los equipos a los que pertenecen, la organización en general y el contexto sistémico en el que existe la organización.Lo mejor es que sirve y beneficia al profesional que está siendo supervisado, a sus clientes, a las organizaciones en las que trabaja (y para las que trabaja) y al desarrollo de la profesión. En el mundo actual, ningún profesional de la ayuda puede permitirse prescindir de la supervisión. Este libro proporciona un marco excelente para que los coaches, mentores y consultores comprendan lo que deben exigir como parte del mantenimiento de la calidad y el desarrollo de su práctica.
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Reconocido mundialmente por su estudio, práctica y enseñanza del yoga, B.K.S. Iyengar centra su atención en este libro en la dimensión artística de las posturas de yoga. Para los millones de personas que han aprendido la senda y las técnicas yóguicas con el famoso método Iyengar, El arte del Yoga constituye una inestimable y muy clara guía para desarrollar las capacidades artísticas del cuerpo y la mente a través de la práctica del yoga.
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La guía imprescindible para vivir tu sexualidad con diversión y sin complejos.Más claro, SEXO es la guía de sexualidad definitiva: sin complejos, divertida y muy útil para cualquier edad. En este recorrido aprenderás a entenderte a ti mismo y a explotar al máximo tu placer -a solas o en compañía- mediante teoría, ejercicios y trucos para poner a prueba el ingenio erótico. Ilustrado por Las Rayadas y avalado por el asesoramiento de los expertos de Diversual, este libro es un soplo de aire fresco que pone fin a los tabúes y a los estereotipos, abriendo la puerta (y lo que sea) a una de las cosas más importante de la vida: el sexo.
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Cómo acabar con la incontinencia urinaria para siempre.La prevalencia de incontinencia urinaria en España es del 15 % en mujeres. Un problema de salud que impacta en el bienestar del día a día de muchas mujeres, así como en su autoestima.Aunque no tengas ni idea de cómo acabar con la incontinencia o ya hayas buscado toda clase de ejercicios para tonificar el suelo pélvico, o incluso aunque hayas recorrido a todos los especialistas para ello, Raquel Oliva te invita a que leas este libro, porque en él encontrarás las claves para lograr acabar con la incontinencia urinaria de manera definitiva, a través de ejercicios y vídeos prácticos. Más de 400 mujeres ya lo han conseguido… y tú puedes ser la siguiente.
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