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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Tu cuerpo no es tu enemigo y el cortisol tampoco, si sabes cómo funciona. Descubre las claves para reducir el estrés, recuperar la energía y reclamar tu bienestar. ¿Vives con agotamiento? ¿Enfermas cada vez que te vas de vacaciones? ¿La comida te provoca inflamación y problemas digestivos? El cortisol, ''la hormona del estrés'', se ha relacionado con los crecientes problemas de salud de nuestra sociedad, pero la necesitamos para sobrevivir. El cortisol no es tu enemigo, es el secreto para una vida en equilibrio. La dra. Valentina Stamati, especialista en medicina funcional, te ayuda a reducir los síntomas del estrés crónico y a escuchar a tu cuerpo. Con un enfoque amable y práctico, este libro te enseñará a tomar las riendas de tu salud para que tu cuerpo funcione para lo que fue diseñado: permitirte disfrutar de tu vida al máximo. Este libro es para ti si: Vives con agotamiento, insomnio o todo lo que comes te sienta mal Enfermas cada vez que te vas de vacaciones Notas la piel irritada, con acné o signos de envejecimiento prematuro Sufres mucho por tus cambios hormonales o la menopausia Buscas una respuesta a varios pequeños males que te aquejan y no te dejan vivir con plenitud, pero médicamente ''no tienes nada'' Quieres vivir mejor, en equilibrio y armonía con tu cuerpo
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Patricia Cori, Escriba de los Portavoces del Alto Consejo de Sirio, es de los que creen que la vida en la Tierra cambiará radicalmente después de 2012. En este libro -la continuación de la trilogía de las Revelaciones de Sirio, su colección original de enseñanzas canalizadas- vuelve para responder las preguntas de sus lectores. ¿Qué dimensiones nos esperan más allá del continuo espacio-tiempo? ¿Qué nos ocurrirá a medida que nos aproximamos al punto de ascensión? ¿Sentiremos dolor físico en el proceso de ascensión? Este libro aborda estas preguntas y muchas otras acerca de las conexiones entre temas aparentemente dispares, nuestro cambio de conciencia y los actuales cambios de la Tierra en forma de calentamiento global y terremotos catastróficos, el misterioso mundo interior de Agharta, y la importancia de visitar lugares sagrados, como la Gran Pirámide, para recibir mensajes celestiales. Como siempre, el mensaje de los Portavoces es claro: Liberad vuestro miedo sobre lo que está por venir, ya que estamos a punto de experimentar una gloriosa transformación de conciencia. Lo que nos espera es una radiante nueva era de verdad, luz y belleza.
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Una guía para personas empáticas, intuitivas y sensibles Descubre tu don secreto y extrasensorial para vivir en la abundancia Aprende cómo tu naturaleza intuitiva, empática y sensible puede ser un valioso aliado para manifestar tu mayor bien. Este libro te enseña cómo dejar que la abundancia fluya sin esfuerzo en todas las áreas de tu vida. Compartiendo docenas de ejercicios y meditaciones, la psíquica profesional y maestra espiritual Sherrie Dillard te ayuda a ir más allá del enfoque convencional de la conciencia extrasensorial. A medida que desbloqueas todo el potencial de tu alma, el alivio sustituye el estrés y aparecen tus deseos, anhelos y necesidades. Las personas empáticas, las intuitivas y las sensibles recorren un camino sagrado. La luz pura de tu destino te está llamando. Con la orientación de Sherrie, puedes ascender a un estado superior de consciencia y acceder a las fuerzas creativas divinas. A lo largo del camino, sanarás viejas heridas, liberarás emociones reprimidas y controlarás la energía que absorbes y sientes. Este práctico y edificante libro te enseña, paso a paso, cómo vivir libre y sin miedos.
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Perderte es una nueva oportunidad para encontrarte... Aquí tienes tu refugio: tu lugar seguro donde reflexionar, inspirarte y crecer.Acompáñame en un viaje único donde mis tatuajes, vivencias y palabras se convertirán en los hilos que tejen mi vida. Me gustaría que vieras este libro como algo más, como un cómplice en tu búsqueda de la autoaceptación, la salud mental y la belleza interior. Este libro es mi diario más íntimo en el que la identidad, la amistad, la familia, el amor y la autoestima toman el papel protagonista para reflexionar sobre qué nos hacer ser como somos y, más importante, como queremos ser. Mi objetivo es que te ayude a reflexionar y crecer, y que tengas ganas de volver a él cada vez que necesites orientación, como me pasa a mí. Recuerda, en este preciso instante, nada te representa más que tú mismo. Aprovéchalo. Disfrútalo. Vívelo. Tu búsqueda interior comienza aquí.
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¿POR QUÉ MIS PALABRAS HIEREN A OTROS? ¿POR QUÉ SUFRO MÁS QUE LOS DEMÁS? ¿POR QUÉ ME CUESTA TANTO CAMBIAR DE OPINIÓN? A veces, parece imposible gestionar nuestra forma de ser, ¿no? ¡Pero no lo es! El secreto está en aprender a conocerse a uno mismo y también a quienes te rodean. A través de esta divertida guía, que bebe del trabajo del reputado psiquiatra Carl Jung, explorarás 16 tipos de personalidad con sus luces, sus sombras, ejemplos entretenidos y algunas pautas de desarrollo. ¿Y si te dijeran que Patricio Estrella de Bob Esponja y Albert Einstein tienen el mismo tipo de personalidad? ¿O que Bart Simpson y Alejandro Magno tienen mucho en común? Los humanos somos únicos, pero eso no quiere decir que no sigamos unos patrones a la hora de actuar, sentir o pensar. Gracias a este libro, podrás saber más sobre ti y los que te rodean y, lo más importante, tratar de ser tu mejor versión.
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Hablar de neurodiversidad implica reconocer que existen personas cuyos cerebros funcionan de forma diferente. Con este libro, te adentrarás en el mundo de la neurodiversidad y encontrarás un espacio de intimidad, en el que las personas cuentan sus vivencias y las de sus familias. Está dividido en cuatro partes. La primera recoge siete historias familiares de sensibilidad y superación. La segunda aborda las dificultades de las personas neurodivergentes y el trabajo desde temprana edad. La tercera recoge la metodología de intervención de Óscar Arriazu. Y termina con consejos para familias.
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¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 1.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú.Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.Los lectores opinan...«Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo.» «Escondí el libro en cuanto lo terminé, no sé si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que había en mis respuestas.» «Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.»«Las preguntas son muy divertidas y, además, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor.» «Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.»
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HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL (TDC) PARA GESTIONAR EMOCIONES INTENSAS A veces, nuestras emociones pueden llegar a convertirse en un poderoso tsunami que nos arrastra con ellas. Sin embargo, cuanto más intentamos reprimir estas emociones, más intensas se convierten. Esta sencilla guía, basada en la terapia dialéctica conductual (TDC), ofrece herramientas y estrategias esenciales para aprender a gestionar las emociones intensas de inmediato, sea cuando sea que surjan. Con este libro aprenderás a lidiar con pensamientos difíciles, a cultivar la calma, a mejorar tus relaciones y a recuperar tu equilibrio rápidamente.
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La llave de la Atención nos propone un entendimiento claro, pero sencillo y conciso de la experiencia humana. Esta llave nos hace focalizarnos e implicarnos justo en aquello que sucede momento a momento, pero, a su vez, nos lleva a la fuente, a la esencia intemporal que también somos. Un libro con una gran capacidad teórica en el que convergen los postulados de la sabiduría perenne con importantes descubrimientos científicos, pero que, además, genera movimiento experiencial, no solo por las diversas prácticas que ofrece y que aparecen bien detalladas, también por todo el estímulo que su lectura infunde hacia todo lo que «conscientemente bueno» podemos hacer en nuestra vida cotidiana.
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Siguiendo la línea de Cuentos con alma y Cuentos con espíritu, este tercer volumen de la colección presenta una recopilación de relatos clásicos provenientes de distintos rincones del mundo que, entrelazados con cuentos más actuales, estrechan lazos entre culturas y enriquecen a los lectores de todas las edades. Cada uno de los cuentos de esta tercera entrega de Rosario Gómez transmite una valiosa enseñanza que podemos aplicar tanto en nuestra propia vida como compartir con nuestros amigos y seres queridos. Cuentos con corazón inspirará y conectará a quienes se acerquen con el corazón abierto a sus historias y estén dispuestos a elevarse más allá de cualquier separación, frontera y distancia.
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Una guía urgente y esclarecedora para renegar de la cultura de las dietas y aprender a hacer las paces con nuestros cuerpos. Cuando nos miramos en el espejo, muchos de nosotros vemos una imagen del antes. Pero no es culpa nuestra que veamos nuestros cuerpos como proyectos que necesitan un trabajo constante. Nos han enseñado a vernos como un conjunto de áreas problemáticas para las que la multimillonaria industria de las dietas tiene las soluciones. Trabajando con expertos en los campos de la psicoterapia, el fitness y la nutrición, la autora le dará las claves a los lectores para que encuentren libertad en la expresión de sus cuerpos.
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Estas páginas dan respuesta a una conquista de nuestra sociedad: la esperanzadora expectativa de vida para millones de personas que hoy conforman la tercera edad. Un libro coral, coordinado y promovido por Ignacio Buqueras Bach, escrito por primeros espadas de la intelectualidad en edad madura, y completado con testimonios de reconocidos personajes motivadores.Vivir es aprender. Cuando eres joven estás lleno de posibilidades, cuando eres mayor, estás lleno de realidades. A cierta altura de la vida hacemos balance existencial: arqueo de caja. Realizamos cuentas con nosotros mismos y nos sumergimos en una excursión retrospectiva en donde son explorados los cuatro grandes argumentos de la vida: amor, trabajo, cultura y amistad.¿Cuál es la psicología de la tercera edad? Asistir a una etapa de decadencia física que sucede por exigencias del guion y en donde, al tiempo, se produce una especial iluminación retrospectiva y prospectiva del pasado y del futuro, donde aparecen la tolerancia, el perdón, la disculpa...La felicidad en la edad madura, consiste en estar contento con uno mismo al comprobar que ha habido una buena relación entre lo que uno ha deseado y lo que ha conseguido, la administración inteligente del deseo. Como dice don Quijote en el discurso a los cabreros: la felicidad no está en la posada, sino en medio del camino.Quien tiene magia no necesita trucos. Lo importante es saber vivir los últimos años de la vida con arte y oficio, con corazón y cabeza. Siendo a la vez Stendhal y Descartes.Del prólogo de Enrique Rojas, catedrático de Psiquiatría y Marian Rojas Estapé, psiquiatra.
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Despierta tu poder sanador La sanación es una filosofía, un arte, una terapia, un conocimiento, una práctica, una realidad biológica, una relación con la vida y un potencial de solución. Su concepto es en sí tan portentoso como el universo infinito que no se puede abarcar desde la mente, sino desde el corazón. Este libro es mucho más que un manual de instrucciones para aprender una técnica de sanación energética. Aquí encontrarás una guía para conectar con tu naturaleza sanadora y saber expresarla. Ofrece una síntesis pormenorizada de los conocimientos fundamentales que respaldan el uso de la energía y enseña los atajos para llegar a manejarla adecuadamente en todos los aspectos imaginables de tu vida, en lo material y en lo sutil, dentro y fuera de ti, en tus relaciones y en las situaciones a las que te enfrentas. Despierta tu poder sanador, de la mano de la psicoterapeuta y especialista Sophie Hardy, apela tanto al conocimiento ancestral como al avance científico. Incorpora los sabios recursos de la visión sistémica y de la psicología avanzada para revelar cómo manifestar la energía de la sanación y cómo fluir en ella. Lleva al autoconocimiento y a la autosanación, porque todo empieza en ti. Todo lo que te das y te niegas se materializa en tu vida. Todo lo que eres se manifiesta en la intención de ayuda que quieres ofrecer. Aquí tienes un mapa pluridimensional que te orienta hacia tu capacidad de sanación de forma eficaz, rápida y fácil para abrirte a experimentarla y a comprobar su realidad en la práctica.
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¿Sientes que es muy difícil crear la vida que deseas? ¿Que no puedes hacer nada para cambiar tu futuro?¿No sabes cómo volver tus sueños realidad? Alexandra Nizhelskaya, creadora del canal de YouTube de desarrollo y bienestar espiritual The Vortex Way, nos enseña en este libro a manifestar nuestros deseos conla ley de la atracción, para que empecemos a vivir en un estado de creación que nos permita transformar el presente y el futuro. Con un lenguaje cercano y ejemplos claros y sencillos, la autora nos comparte los nueve pasos de la ley de la atracción y nos da ejercicios y métodos probados para que la apliquemos en el día a día. En este libro aprenderemos que no necesitamos nada además de consciencia y disposición para cambiar nuestra realidad, y que ser felices está más al alcance de lo que imaginamos.
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Los secretos del más allá Basándose en sus experiencias personales como médium psíquico y las miles de conversaciones que ha tenido con el Espíritu, Matt Fraser desvelará la pregunta más popular de la vida, «¿Qué pasa después de la muerte?». Matt se sumergirá en lo que sucede cuando hacemos el tránsito, explorará las hermosas realidades del cielo y de la vida eterna, los ángeles de la guarda que nos mantienen a salvo en la tierra y muchas más cosas. También explicará cómo podemos sintonizar con nuestros propios médiums internos y cómo reconocer mejor las señales y los mensajes que nuestros seres queridos nos envían desde el cielo. Como explica Matt, «todos tenemos nuestra propia 'línea telefónica' para comunicarnos con el cielo. Todo lo que tenemos que hacer es descubrir cómo utilizarla». Inspirado por historias nunca antes contadas de las lecturas y conversaciones de Matt con los difuntos, No morimos nunca es una lectura edificante que nos brinda un adelanto de lo que parece el cielo... y nos revela la vida plena que tenemos reservada para nosotros después de la muerte.
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¿Qué le pides a la vida? ¿Qué es importante para ti? ¿Tienes ahora mismo lo que te mereces? ¿Cuánto más puedes conseguir? El Coaching es un medio poderoso para desarrollar lo mejor de ti mismo, tanto en tu vida privada como en tu profesión. El coaching no sólo puede cambiar tu vida personal. Es también uno de los medios con la mejor relación coste-eficacia para destacar en el mundo de los negocios. Este libro te proporciona las herramientas que necesitas para convertirte en un Master Coach, junto con la inspiración necesaria para utilizarlas al servicio del enriquecimiento de tu vida y de las de quienes se relacionan contigo. Aprenderás: Cómo dar dirección a tu vida Cómo vivir de acuerdo con tus valores más profundos Cómo construir un plan de acción poderoso Cómo tratar con los obstáculos Cómo formular las preguntas más poderosas y eficaces Qué es el Coaching y cómo funciona Éste es el libro que necesitas para desarrollar tus habilidades de Coaching, tanto para la vida privada como para la profesional.
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Cómo liberarte de las cargas y abrazar la felicidad Recupera la alegría, la libertad interior y el entusiasmo por la vida. ¿Con qué frecuencia sientes alegría, una experiencia verdaderamente pura y no adulterada de tranquilidad, dicha y felicidad? Durante la infancia, nuestra alegría aparece de una manera inmediata, espontánea y libre. Pero a medida que nos convertimos en adultos, nos tenemos que enfrentar a la presión de afrontar mayores responsabilidades, demandas interminables y un aluvión de noticias inesperadas. Y, en el camino, nos olvidamos de cómo estar presentes en nuestras propias vidas. En El arte de vivir plenamente, Rachel Macy Stafford nos ofrece una guía práctica e inclusiva para navegar a través de una cultura de distracción y agotamiento, y encontrar el camino de regreso a lo que deleita nuestro corazón, nos hace sentir vivos y nos trae paz. Nos enseña cómo practicar con rigor la presencia, a través de la cual retornamos a la fuente de nuestro yo auténtico y a esa alegría que sólo se puede encontrar en el aquí y el ahora.
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La clave para el bienestar: ser un poco más como tu gato. Viven a su ritmo, son curiosos, carismáticos e independientes, saben pedir ayuda y decir que no, tienen mucha confianza en ellos mismos, se adaptan con facilidad y, en general, viven de forma plena: si los gatos se lo montan tan bien, ¿por qué no adoptamos su filosofía? Inspirado en nuestros gatos, en este libro se han recogido los puntos esenciales de la buena vida en clave felina. Encuentra todo lo que necesitas para afrontar el día desde su envidiable perspectiva: consejos para cada momento, microcápsulas de sabiduría felina, citas de famosos amantes de los gatos y hasta un cuestionario para descubrir tu coeficiente gatuno. ¡Deja salir al gato que llevas dentro!
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El alma gemela sí existe y tú también puedes aprender a manifestarla Experimentar un amor en pareja pleno y satisfactorio es nuestro gran anhelo. A pesar de ser el mayor deseo de nuestro corazón, algunos de nosotros encontramos enormes trabas a la hora de manifestar a nuestro compañero del alma y construir una relación consciente. En teoría, cuanto mayor es nuestro grado de independencia económica, madurez emocional, realización profesional y evolución personal, y cuanto más amorosos y generosos somos, más gozosa y dichosa es nuestra manifestación. Nos han enseñado que cuanto más elevamos nuestra vibración, más bellas son las creaciones que manifestamos. Sin embargo, en la práctica las cosas no resultan sencillas. ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Por qué tenemos tantas dificultades en la manifestación de la pareja? La manifestación del alma gemela es una forma de pensar. Cualquier proceso de manifestación pasa por pensar, hablar y actuar de una manera determinada, pero, para que resulte satisfactorio y esté impregnado de amor, tiene que surgir de una cocreación con la divinidad. Esa es la clave. Covadonga Pérez-Lozana comparte en este libro todo lo que ha trabajado en sí misma para sanar y conocer un amor pleno en pareja. A partir de su convicción de que todos los seres humanos deberían vivir una relación nutritiva e igualitaria que esté marcada por el amor real, a lo largo de estas páginas te ofrece respuestas poderosas que cambiarán tu manera de ver el amor y te harán dejar atrás una existencia en blanco y negro para descubrir la bellísima paleta de colores del compartir tu vida con tu alma gemela
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¿Qué pasaría si el alcohol dejara de tener poder sobre ti?En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrándote cómo cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicología conductual y su propia experiencia personal, este libro te guía para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida.Un éxito internacional que ha transformado la relación con el alcohol de miles de personas.Un enfoque científico y psicológico. Basado en la neurociencia y la psicología conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol.Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privación ni culpa.Un fenómeno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.
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LA EVOLUCIÓN ESPONTÁNEA YA HA COMENZADO UN NUEVO MUNDO ESTÁ NACIENDO, BASADO EN EL AMOR Y NO EN EL MIEDO. Y TODOS NOSOTROS ESTAMOS CONTRIBUYENDO A SU CREACIÓN Los puntos de vista, las creencias y los razonamientos antiguos no nos ayudarán a solucionar la situación actual ni a crear una nueva. Nuestra supervivencia está en peligro. Necesitamos un nuevo paradigma. Necesitamos una evolución espontánea. Tras el éxito de La biología de la creencia, este nuevo libro apoya la idea de que nuestro planeta experimentará una remisión espontánea una vez que aceptemos nuestra responsabilidad, y nos enseña que todos podemos cambiar tanto nuestra propia programación como la civilización que conformamos, para crear el mundo que hemos soñado. En contraposición a lo que la ciencia y la religión nos han dicho siempre, la evolución no es ni aleatoria ni predeterminada, sino una danza bastante inteligente entre los organismos y el entorno. Cuando las condiciones son las propicias, ocurre algo impredecible que genera un nuevo equilibrio en la biosfera, un equilibrio con un nivel superior de coherencia o cohesión. Durante milenios, los maestros espirituales nos han señalado la dirección del amor, y ahora la ciencia confirma esa antigua sabiduría. Todos y cada uno de nosotros somos las células del cuerpo de un superorganismo gigante en desarrollo al que llamamos «humanidad». De nosotros depende ascender hacia ese nuevo nivel de existencia o, a la manera de los dinosaurios, quedarnos en el camino.
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El secreto para dominar tu menteLa preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera.Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.
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Ver a un ser querido sumido en la tristeza, la soledad y el abatimiento de la depresión también puede causarnos un gran sufrimiento. Y podemos sentirnos desbordados en el intento de comprender en qué consiste esta afección y no saber cómo ayudar ni qué decir a quien la padece.La psicóloga clínica Emma Cotterill te ayudará a entender la naturaleza de la depresión, y te proporcionará consejos útiles y testimonios esclarecedores sobre la mejor manera de apoyar a alguien que la sufre sin descuidar tu propia salud mental.
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Magic Jungle es una invitación a encauzar el proceso creativo desde el trabajo interior. Basado en los retiros artísticos que sus autoras celebran en la selva mexicana del Yucatán, este libro recoge las ideas, recursos y ejercicios prácticos que te sumergirán en un programa de exploración creado por y para almas creativas. Pensado como un proceso cíclico por el que pasar varias veces a lo largo de nuestro desarrollo creativo, en cada capítulo encontrarás las herramientas necesarias para despertar y trabajar los distintos rincones de tu interior a los que apela cada fase de este proceso, un camino de autoconocimiento a través de la práctica creativa y cierta dosis de magia.
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El nuevo título de la colección Tú puedes ofrece consejos y orientaciones para cuidar el planeta con nuestras pequeñas acciones cotidianas.
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El testimonio emocionante, descarnado y divertido de una mujer en busca del amor y la estabilidad emocional. Christine Tate es una estudiante brillante, ha vencido un trastorno alimentario y tiene la vida por delante. Y se siente sola, tanto que cree que morir es la única salida para ponerle fin a esa soledad. Busca ayuda y llega hasta un psicólogo que la empuja a comenzar terapia en grupo para compartir sus problemas con otras personas que a su vez harán lo mismo con ella. De esta manera, si uno es honesto y deja de lado los secretos, establecerá relaciones reales y privadas en las que no podrá esconderse. Así comienza la andadura de Christine en los grupos de terapia. Porque para confiar en uno mismo, hay que confiar también en los demás. «Cada página de estas increíbles memorias me hacían pensar ''Ojalá lo hubiera leído con 25 años. ¡Me hubiera ayudado tanto!'' Este libro nos recuerda que nos necesitamos los unos a los otros en los buenos momentos y en los malos. Por favor, lee este libro con los amigos a los que más quieras.» Reese Witherspoon
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Cuadernos sencillos y prácticos que nos ayudarán a querernos y transformar nuestra vida ¿Necesitas confiar más en ti? ¿Respetarte, quererte y desarrollar fortalezas para alcanzar tus sueños? La falta de autoestima es el núcleo de todos los problemas de la vida, hace que nos veamos incompletos y defectuosos. Con este cuaderno trabajarás todas las dimensiones que la conforman para empoderarte psicológicamente y ser quien deseas ser de verdad.
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Marcos White repasa su época más turbulentaDicen que los adolescentes son egoístas, vagos y poco respetuosos. Para muchos, la adolescencia es sin duda la peor etapa en la vida y tratar con adolescentes es un horror. ¿Te atreves a saber cómo fue la mía? Te aseguro que vas a alucinar... Marcos White te cuenta en primera persona su experiencia como adolescente. Sin tapujos, sin hipocresías, sin medias tintas. Y sin dejar ningún tema por tratar: amor, amistad, estudios, sexo, drogas: Descubre una nueva visión de la adolescencia gracias a las reflexiones de un influencer que tiene mucho que contar. Marcos White es una superestrella de Tik Tok, Instagram y YouTube, quearrasa en las redes gracias a su personalidad desbordante y su estilo propio.
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La vida es un proceso de búsqueda, encuentros, certezas, incertidumbre, luces y sombras, muerte y renacimiento... En sus giros ascendentes y descendentes, el proceso evolutivo de la conciencia se asemeja a una espiral: de lo inferior a lo superior, de la materia al espíritu, entretejiendo los hilos de la existencia en una trama multicolor en la que lo diverso se transforma en universo. Al liberarse de los apegos que la encadenan, la conciencia llega a la profunda comprensión del significado de la vida y la muerte, que le permite levantar el vuelo hacia el universo infinito y trascendente del espíritu. Ana María González Garza nos invita a cobrar consciencia de nuestras propias inquietudes y experiencias, y emprender nuestra propia búsqueda hacia un nuevo horizonte en el que la dualidad se transforma en unidad y la conciencia despierta a su verdadera esencia en su tránsito hacia lo infinito.
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Be happy (sigues feliç)
Ets sents completament desanimat? Tens algun amic o alguna companya de treball que li passi el mateix? Aquest petit llibre és tot allò que necessites per aixecar el teu humor. Les divertides i inspiradores il·lustracions de Monica Sheehan, acompanyades d’originals textos, ens recorden un conjunt de coses senzilles que podem fer per ser més feliços. Mira-ho tot des d’una nova perspectiva, conserva la teva capacitat per sorprendre’t, no visquis aïllat o venç les teves pors són algunes de les perles que trobaràs. Recull-les i beneficia’t immediatament.
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Un viaje transformador que aborda uno de los sentimientos más universales y paralizantes: la culpa. La culpa no es un enemigo, sino una señal que nos invita a mirar hacia adentro, a identificar las creencias que ya no nos sirven y a liberarnos de las interpretaciones y expectativas tóxicas que nos impiden avanzar y nos desconectan de nuestra verdadera esencia. Apoyándose en su experiencia como coach, terapeuta y profesora de yoga, Sonia Rico nos presenta una guía cercana y profunda que desentraña las raíces de la culpa (desde los condicionamientos culturales y religiosos que nos inculcaron, hasta las dinámicas internas del ego que la perpetúan como un ciclo de autojuicio), y analiza cómo esta afecta a nuestras emociones, relaciones y salud física.Combinando sabiduría práctica, filosofía espiritual y ejercicios aplicables, esta obra ayudará a los lectores a liberarse de la carga emocional que la culpa genera, reemplazándola por aceptación, autocompasión y autenticidad, y transformándola en un motor de aprendizaje y crecimiento.Una lectura imprescindible para quienes buscan reconciliarse con su historia, dejar atrás el peso emocional del pasado y abrirse a una vida más consciente y plena.
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La condición natural de los seres humanos es la felicidad: por tanto, si una persona es crónicamente infeliz, es que algo no marcha bien. Puede que no sea suya la culpa o que no tenga otra alternativa, pero lo cierto es que algo está fallando. Por desgracia, todos hemos experimentado en alguna ocasión la frustación de nuestro deseo innato de ser felices, y seguramente es porque pensamos que nuestra felicidad depende en gran parte de cosas externas a nosotros o incluso de otras personas. Y así nuestros sueños irreales de felicidad se ven defraudados. La verdadera formula es: F=TI (La Felicidad es una Tarea Interior). Como las mayoría de las cosas, la felicidad es fruto de una búsqueda. Por tanto, está al alcance de todos. El único problema es que, si la buscamos fuera (en la apariencia física, en el éxito, en la estima de los demás...), equivocamos el camino. John Powell nos ofrece en diez capítulos -con sus correpondientes ejercicios- el proceso gradual que él considera necesario para experimentar la verdadera felicidad.
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En La escafandra del optimista, de la serie «Genios para la vida cotidiana», el prestigioso Allan Percy nos proporciona las herramientas para encarar la vida con energía positiva y vencer al pesimismo. Los optimistas poseen un blindaje especial que los protege contra las dificultades: con la serenidad que proporciona una inmersión en el silencio del océano, quien piensa en positivo es capaz de actuar al margen del desánimo y de encontrar soluciones en aguas revueltas. Este libro explica cómo adquirir ese blindaje, la escafandra del optimista, además de procurar al lector un «kit de supervivencia» en el que se incluyen los siguientes instrumentos: - Un antídoto para cada idea pesimista, a la cual se antepone una idea optimista para afrontar la situación. - Una galería de personajes que demuestran con su ejemplo cómo una actitud positiva rompe todas las barreras. - Consejos y estrategias para ver el vaso «medio lleno» y llenar incluso la otra mitad. - Un anexo sobre las endorfinas, la nieve de San Juan y otros amigos del optimismo.
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¿Sientes que siempre estás disponible para los demás, elogian tu fortaleza y pareces tenerlo todo bajo control cuando, en realidad, en tu interior experimentas una intensa preocupación, dudas de ti mismo y sientes miedo al fracaso? ¿Te esfuerzas por complacer a los demás mientras te sientes desconectado de tu verdadero «yo»?Las personas que padecen ansiedad de alto funcionamiento a menudo son percibidas como competentes y exitosas, pero en su interior, la historia es muy distinta. La ansiedad de alto funcionamiento tiene su origen en el miedo (el miedo a que los demás vean nuestro auténtico «yo»), y puede desencadenar una espiral de autocrítica, exceso de trabajo y de pensamiento.En esta obra, la galardonada psicóloga Lalitaa Suglani nos recuerda que no tenemos por qué seguir viviendo así. Combinando investigaciones científicas, ejercicios y casos prácticos, la autora nos ofrece un programa en cinco pasos que cambiará radicalmente tu percepción de ti mismo. En sus páginas descubrirás:· Los principales síntomas de la ansiedad de alto funcionamiento y cómo se manifiestan en nuestro comportamiento diario.· Las dos caras de la ansiedad de alto funcionamiento: cómo te ves a ti mismo en contraposición a cómo te presentas al mundo.· Cómo liberarte de viejas maneras de pensar y patrones de pensamiento y sustituirlos por actitudes saludables.· Métodos prácticos para crear cambios en tu estilo de vida y mantenerlos en el tiempo, para poder calmar el pánico interno, encontrar el equilibrio y progresar.Una obra transformadora que te enseñará a romper con el ciclo tóxico de la ansiedad de alto funcionamiento.
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Este libro recoge las ideas extraídas de más de 200 entrevistas con personas extraordinarias que inspiraron el cambio, como Jane Goodall, Stacey Abrams, Olivia Julianna, Julia Cameron y Bob Gialdini, así como cuatro décadas de experiencia en primera línea.Explica de forma táctica, práctica y a veces radical cómo transformar tu vida y marcar la diferencia. En concreto, revela cómo adoptar una mentalidad enfocada al crecimiento, cultivar la perseverancia y encarnar la afabilidad a lo largo de toda una vida.Aprenderás a:* Aceptar la vulnerabilidad como vía de crecimiento.* Perseverar a pesar de los contratiempos y la negatividad.* Descubrir tu vocación y razón de ser en la vida.* Alentar a los demás y promover la justicia en la sociedad.
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